Diastáza priamych brušných svalov. Máte túto diagnózu?

@majamat prepáč, nejako nestiham teraz internet... 8 cm som myslela do šírky, teda v mieste, kde bola ta diera najširšia. Normálne som si do brucha mohla zatlačiť celú dlaň na šírku... :( na dlžku neviem, asi nie moc, lebo som mala pocit, že pod pupkom žiadnu medzeru nemám a ani mi to tam nešili... jazvu mám len nad pupkom.

@corin tak to si mala dost. ja tolko nemam.

ahojte. Momentálne veľmi nestíham čítať celú diskusiu, ale mám na vás otázku.
Som 11 dní po cisárskom reze a po ňom mi lekár povedal, že mám tú diastázu brušných svalov. Pri cisárskom mi zošil brušné svaly v spodnej časti bruška, v hornej sa už nepodarilo, musel by mi urobiť rez ... lekár mi kázal po šestonedelí začať poctivo cvičiť. Ja som si počas tehu kúpila nejaký sťahovací pás, takže nejaký mám, hoc nie ten, ktorý sa tu v téme spomínal z USA. Kedy ho môžem začať nosiť? Momentálne je bruško ešte dosť bolestivé, nebolí ma až tak tá rana z cisaráku, viac bolia tie brušné svaly ... momentálne je bruško dosť ovisnuté. Som z toho dosť nešťastná 😒 Je nejaká šanca, že nosením pásu a cvičením sa toho zbavím? 😕
Ďakujem za odpovede

@govinda neviem ako je to po cisarskom, ale kedze ti aj brusne svaly zosili, aby to malo efekt, tak asi by si uz mala. no neviem, ci nie je cisarsky kontraindikacia.

@majamat no stehy vybraté, aj keď bruško ešte citlivé, veď to je len 11 dní po cisárskom ... lekár mi nakázal cvičiť až po šestonedelí, ale som myslela, či ten pás sa nedá nosiť aj skôr. A svaly mám zošité len v tej dolnej časti, tie v hornej časti bruška nad pupkom sa už zošiť nepodarilo ...

@govinda ja viem, ze len dole, ale ked sa zosiju svaly, tak sa ma brucho stahovat. cvicit urcite nemozes, ale podla mna, pas by si nosit mohla. ved to len spevnuje brucho a to je dobre. no nie som odbornik. to by ti vedel povedat skor dr. ja som nosila po porode, ale nebola som po cisarskom.

@majamat no zatiaľ je to celé citlivé ešte, tak asi ešte počkám. Každým dňom sa bolesť zmierňuje, tak možno o pár dní to bude už lepšie a budem si môcť dať aj pás.

@govinda odporúčam ti nosiť ten pás čo najskôr. Ja som mala dva cisárske a po obidvoch som nosila najskôr-kým bolo ešte brucho citlivé- také vyžšie popôrodné nohavičky a asi tak po dvoch týždňoch som začala nosiť ten pás.. Inak to si mala šťastie na lekára,že ti povedal,že máš diastázu a úplne si ma zaskočila,že ti ju aj počas pôrodu zašil,aj ked nie celú,ale aspoň koľko sa dalo. Iný lekári sa ani neunúvajú rodičke povedať,že majú diastázu. Klobúk dolu pred tým lekárom!
A či sa dá cvičením odstrániť diastáza ti tu asi nikto nepovie,lebo zatiaľ som nenašla nikoho,komu by sa to podarilo. ☹

@govinda ale nechcem ťa odrádzať od cvičenia, možno budeš ty tá šťastná,ktorej sa to podarí. Odporúčam ti prelúskať túto tému a dozvieš sa čo a ako.

@mia.k ďakujem za info 🙂 No s lekárom som ozaj spokojná a aj s tým, že zašil aspoň to, čo sa dalo. Som 2,5 týždňa po pôrode, tak už skúsim ten pás a uvidím, ako to bude s cvičením. Našla som tu link na tie cviky, tak skúsim a uvidím. Dúfam, že je to možné cvičiť aj počas kojenia, lebo ten môj pôrodník mi odporúčal začať cvičiť to po 6 týždňoch, po 6-nedelí, tak neviem 🙂

@govinda začni najskôr len cvikmi na posilnenie panvového dna, na tie cviky na diastázu máš čas až po šestonedelí. Tak veľa zdaru, nech sa ti to zlepší. 😉

@mia.k ďakujem. A ktoré sú to tie cviky na posilnenie panvového dna? 😕

@lenkauh ahoj, chcem ta poprosit o nazor, nakolko mas pozistovane asi vela o tejto diagnoze. Zhodou okolnosti som sa dostala k fyzioterapeutke a ta mi okrem cvikov na crbticu, dala cviky na spevnenie sikmeho brusneho svalstva, tvrdi mi xe sa to da vyposilovat a brusnu stenu uzavriet. Sama som zvedava, ci to pojde, lebo aj gynekolog mi hovoril, ze riesenim je len operacia. Zatial cvicim takmer kazdy den, vidno mi to na pase, takzr na sikme svaly to asi fakt zabera. Ale diastaza tsm este stale je 😖

@susul ahoj, no ci pomoze ucelne cvicenie sikmych brusnych svalov, to ti neviem potvrdit. Ja som cvicila podla tuplerovej a nosila som pas, vtedy to bolo vidno, ze to funguje. Ale po odlozeni pasu a znizeni frekvencie cvicenia (uz nie 3xdenne, ale len raz denne a menej opakovani) sa mi brucho dostalo v podstate dost rychlo do povodneho stavu. Ale ak mas na to chut, vyskusaj rady fyzioterapeutky, mozno to vyjde. Ale urcite je taketo cvicenie potom celozivotna zalezitost, prestanes cvicit, svaly zacnu ochabovat a si tam kde predtym. Daj vediet, ako sa to vyvija, drzim palce 😉

@lenkauh presne na to som sa jej pytala, ze ci to bude dozivotna zalezitost. Hovorila,.ze.ja som nespravne zapajala brusne svaly pri cviceni, ze som zapajala napr. len dva a mali byt zapojene 4 a posilnenim zvysnych svalov ich budem pouzivat aj pri beznych cinnostiach. Nuz rada by som jej verila dokonca bola velmi prekvapena, ze jedine odstranenie diastazy he operacne. Uz som si odfotila vychodiskovy stav a som zvedava za cas, ci to pojde, potom hodim foto.. U teba to s odstipom casu ako vyzera?

No ja som uz skoro 5 mesiacov po operacii, takze uz normalne fungujem , chodievam cvicit aj brusaky a vsetko. Ale nie som uplne spokojna. Nad pupkom sa mi vytvoril tukovy zhluh, ktory mi vycnieva, ale je to ovela lepsie ako predtym. Uz neposobim ako tehotna. Chystam sa ale za dva mesiace zbehnut k mojmu dr, co ma operoval, co na to povie. Ale este tomu dam cas, lebo som od operacie pribrala a musim najprv schudnut 😝 Urcite operaciu nelutujem, ale netreba cakat, ze po nej bude brusko ploche ako u modelky 😉

@govinda pri diastáze sa odporúčajú cvičiť cviky L. Mojžišovej (aj ja ich cvičím), ale pre teba sa mi to zdá ešte skoro. Na posilnenie panvového dna si pozri kegelove cviky, ale tiež zo začiatku je pre teba vhodný len ten na posilnenie zvierača. Ešte máš čerstvé nezahojené rany,tak moc ešte nešpekuluj, a tie zošité svaly si radšej zafixuj nejakým pásom,alebo sťahovacími nohavičkami a nenamáhaj ešte. Potom,keď už to budeš mať zahojené a budeš cvičiť, odporúčam pás odkladať,aby ti svaly nezleniveli,ako sa to stalo aj mne pri intenzívnom nosení pásu. Teraz už pás nenosím a začala som cvičiť. Našla som si nejaké cviky na diastázu na youtube, plus cvičím tie Mojžišovej cviky a momentálne hladám nejaké dobré cviky na tie šikmé brušné svaly a preto by som chcela poprosiť teba @susul , či by si mi nemohla napísať, aké cviky na šikmé br. svaly ti odporučila cvičiť tá fyzioterapeutka. Díky.

@mia.k rada Ti ich popisem, ale neviem, ci to bude stacit, lebo mna vzdy pri cviceni naprava a je velmi dolezite byt v spravnej polohe aby si cvicila spravne svaly, zatial mam za sebou tri terapie a z toho na dvoch som sa ucila spravne dychat do brucha 🙂
1 cvik - spodne brucho, nohy su pokrcene v 90 stupnovom uhle a vylozene na podpere, ja ich mam polozene na sedacke, vydychneme vsetok vzduch z pluc, tak aby sme zaznamenali ako sa nam hrudny kos stiahol (ja som vydychovala a mala ruky na hrudniku, z oboch stran, aby som vedela ako sa hrudnik zmenšuje, ale pri cviku su ruky uvolnene pozdlz tela), v tejto polohe sa snazime nasmerovat vzduch až uplne do spodneho brucha, hrudny kos sa nesmie roztahovat do stran, vtedy dychas nespravne. Dychame do brucha a snazime sa zdvihnut nohu o par centimetrov, mala by si citit napinanie svalov spodneho brucha, spodna cast chrbta - krize su pritlacene k podlozke, sija je volna, musis davat pozor aby si nemala hlavu zaklonenu, lebo si bude namahat krcnu chrbticu. Nohy striedavo zdvihame a ukladame na podlozku, cim pomalsie tento cvik civicis tym lepsie toto opakujem 30x na kazdu nohu.

2 cvik na sikme bursne svalstvo, lahnes si na bok, druhu nohu si podlozis vankusmi , aby bola cca 15-20 cm vysoko (noha je pocas cvicenia uplne uvolnena), hlava bok a spodna noha tvoria jednu liniu, pokrcena noha zviera zo zyskom tela 90 stupnovy uhol, vrchnu ruku polozis na bok, tak aby ramenny klb tvoril jednu liniu s bedrovym klbom, spodna ruka je pokrcena v lakti, laktovy klb je zarovno s ramennym klbom, zatlacis do lakta a mierne zdvihnes hlavu (len o par centimetrov, lebo ked ju budes dvihat moc, tak to hned ucitis na krku), pohlad nasmerujes do dialky, mala by si citit ako sa ti napina svalstvo na boku brucha. Ked nemas spravnu polohu, nepocitis napnutie svalov.

3. spodne burcho a stredne brucho, das sa na styri, ako ked sa cvici macaci chrbat, ruky ohnes v laktoch, opreta si na predlakti, je ptorebne aby laket bol pod ramennym klbom, pricom predlaktia su ulozene v tvare pismena V ruky tvoria vrchol a predlaktie ramena pismena V, najskor sa akoby prehnes, nasledne spodnu cast chrbta vystries , pricom medzi lopatkami akoby ta niekto tlacil dole (ked ma ten cvik ucila, tak mi pri nom tlacila na lopatky, pricom som spodok chrbta musela akoby pretlacit), v tejto polohe na predlakti sa akoby naklanas dopredu a dozadu, mala by si citit ako ti pracuju brusne svaly.

Neviem, ci je to zrozumitelne, ale snazila som sa napisat, najlepsie ako som vedela, tak snad to k niecomu bude. 😉

@tereza35 ahoj, viem ze tvoj prispevok je uz dost stary ale rada by som vedela ci ti to cvicenie skutocne pomohlo, bohuzial tiez mam tento problem a som dost zufala... po prvom dietatku som nevedela ze to mam, brusko sa mi dostalo do povodneho stavu ale pri napnuti sa mi urobil na bruchu taky hrbol, neriesila som to, myslela som ze to je normalne a casom sa to spravi, po druhom dietatku som teraz zostala ako treti krat tehotna, dokonca sa mi spravil pruh :(
uz neviem co robit, je to neskutocne neprijemne ked na mna ludia civia ci cakam dalsie dieta a to ma uz maly 8mesiacov...

prosim vas dali ste si to niekto operat tu v MT? a na obyc.chirurgii alebo na plastike, ja mam totiz aj pruh takze pod noz budem musiet tak ci tak, len sa strasne toho bojim :(((

@katkavv ahoj, ja mam diastazu a este k tomu aj pod pupkom pruh. Chcem sa ta spytat ze ked si bola na normalnej chirurgii aky rez ti robili, citala som ze je velky rozdiel ak to robia na plastike (samozrejme ked si to clovek zacvaka), a ci si spokojna, dakujem

@mia.k tak mne sám lekár-pôrodník hovoril, že začať cvičiť až po šestonedelí, takže mám ešte nejaké 3 týždne čas.
Tie Kegelove cviky sú aké? Posilnenie panvového dna, to ako mám stiahnuť panvové svaly a nechať chvíľu stiahnuté a takto opakovať tak často, ako sa dá?
Pás mám, ale ešte som ho neskúšala, lebo celú tú oblasť bruška mám dosť bolestivú ešte a aj citlivú, ale vyskúšam.

@marcelkatomas ahoj, ja som mala tiez diastazu a aj pruh pod pupkom (museli mi vybrat pupok)
robili mi to v BA, v Zelezniciarskej nemocnici na 1.dnovej chirurgii, v nemocnici som bola 2 noci ...
Robili normalne cely rez od rebier az dole ...
teraz 2 mesiace po sa citim ovela lepsie, brucho uz nie je nafuknute, pekne drzi ... ja som pred tym pravidelne cvicila a ziadne cviky nepomahaju dlhodobo, najlepsie je to riesit operaciou, a ked mas uz pruh to je vazna komplikacia ktoru treba cim skor zoperovat, popri tom ti urobia aj diastazu, neboj nie je to nic strasne, 2 - 3 to boli a potom sa rana zacina velmi rychlo hojit, ja som bola uz po 1 tyzdni od operacia sama autom na kontrole a pod. 🙂
drzim paste katka

ahojte neviete mi daktora poradit ako to je s diastazou a tehotenstvom, prvy porod bol akutnou sekciou rana sa zle hojila adlho, chirurg mi odporucil sekciu a plastiku vzhladom nato ze mam pridruzenu stredne tazku astmu ale co pocuavm od gynekologov z forumov kazdy povie ze s tymi diagnozam i sada normalne rodit ale nechcem to riskovat

@brumka zvlastny postoj gynekologov, robia s cisarskymi caviky, hoci ich potom robia ako na pase kdejakej celebrite na poziadanie. 😠 Mne napr. internistka pri prehliadke rovno povedala, ze aj bez diagnoz co som k sekcii mala, mi odporuca rodit uz len sekciou vzhladom na diastazu co u mna vidi. A to som ju nemala nejaku zavaznu, ale predsa len, rozidene svaly nie su OK.

@jabadaba hej zvlastny postoj a normalne ma to stve lebo sprepacenim daka pipka celebrita si zaplati sekciu v 36tt len aby nepopraskala jej koza nezazila bolest a niekto ma diagnozi a povedia mu no a co to nieje problem. takze ako ta chapem ty si nerodila s diastazou ze? ako priznam sa bojim sa porodu ale uz ked ma clovek problemy a oni sa nakopia tak nech sa stavaju ako ludia k tomu

@katkavv Kati, ako vyzeral ten pruh u teba? To je ked je pupok vypuleny von? Ci si mala aj nejake zdravotne problemy v suvislosti s nim, ako bolesti, tahanie a podobne? A ta operacia - to myslis abdomino plastiku? Som trochu teraz zmatena, lebo to je komplikovana operacia, predsa len, brucho je brucho. Ako to, ze to bolo mozne v ramci jednodnovky? A teda vravis, ze sa citits dobre a brucho uz nemas tak nadute a nafuknute? Mas dojem, ze vnutornosti lepsie drzia vo vnutri? Aj ked sa najes je tomu tak?

Ja som stale nepokrocila v rieseni tohto problemu. pas nosievam sporadicky, priznavam. Necvicim tie cviky z DVDcka, na brusaky si davam bacha a jedine co robim pravidelne, je opatrne vstavanie z lahu do sadu a podobne, aby som si brucho prudkymi pohybmi nerozvalovala este viac. Ale predsa len, stve ma to cele, nepaci sa mi trciace brucho, nech robim co robim, stale mi zblnka ako taka handricka a pri chodzi citim ako sa mi uvolnene cela ta oblast natriasa! A to som mala pred tehotenstvami brucho ako skalu pevne, ploche a tvrde, dokonca bez uporneho cvicenia! Sakra ako ma to stve.

@jabadaba
ja som ani nejako nevedela ze mam pruh a diastazu, tiez som to brucho pripisovala tehotenstvu. Mne diastaza vznikla tak, ze sa mi rozisli svaly po tehotenstve a ja som mala pred rokmi uz jednu velku operaciu brucha, cize sa mi rozisli svaly pod tou starou jazvou hlavne pod vplyvom tehotenstva.
Tazkosti som nemala ziadne, len to neforemne brucho co som mala aj pri pravidelnom cviceni. Tak som isla na kontrolu ku chirurgovi a ten mi hned povedal, pruh a diastaza, cim skor operovat, prekvapilo ma to, neratala som s tym. Do mesiaca ma operovali.
Mne nerobili plastiku, iba mi zasili svali, spevnili takou ruskou co zasili spolu so svalmi, vybrali pupok, ja som mala pod pupkom "dieru" nedalo by sa to dobre zasit ak by mi pupok nechali ...

@marcelkatomas musim s tebou suhlasit, presnejsie s tym co mas napisane v profile o zanedbavani diastazy u nas. Je to zial tak. Napriek tolkym tehotenskym prehliadkam pri oboch tehotenstvach ani jeden lekar nic nespomenul o tomto riziku, nieto o opatreniach, ktore su doslova nevyhnutne k tomu, aby nedochadzalo k devastacii svalov brucha neodbornymi cviceniami! Hlavne, ze zbytocne prehliadaju zenu odspodu, rypu sa v nej pri kazdej poradni s rizikom, ze jej zavlecu akurat tak infekciu a podobne, ale zavazne veci ako poskodenie svalov, to je tu pojem neznamy! 😠 Skoda reci!