Ahojte,
je tu niekto s takouto diagnozou? Ak ano, ako cvicite na posilnenie takto rozlezenych svalov? Nemam ani najmensiu chut na abdominoplastiku a chcem sa dat do poriadku prirodzene. Brchucho mi ani tak velmi nevisi, len ho mam dost ochabnute a svaly rozidene. Nie strasne, ale diagnoza tam je. ☹ Som nestastna.
@susul s tými rehabilitáciami ešte počkám,lebo teraz mi nemá kto syna varovať, ale už som sa naučila tie cviky správnejšie cvičiť,tak zatiaľ budem cvičiť doma sama. A ty čo,ako sa ti darí s cvičením? Aj si spozorovala nejaké zlepšenie? Lebo ja, čo sa týka diastázy nič. Stále je rovnaká. ☹
@susul jéjda ty sa máš! Úprimne ti závidím,lebo mne sa odkedy cvičím zdá,že mi to brucho ešte viac narástlo a medzeru mám stále rovnakú. Pribrať som nepribrala,takže tým to nebude, ale ja posilňujem celé brušné svalstvo a možno mi svaly trocha narástli. Ty cvičíš len tie cviky čo si mi písala? A cvičíš raz denne? Neschudla si náhodou?
@mia.k viacmenej cvicim denne, aj som cosi schudla, ja vidim zmenu,aj na celom drzani tela, ked som zacala chodit k fyzioterapeutke, tak sa mi uz zacinal gulatit chrbat, teraz som celkovo viac vystreta. Ona mi hov orila ze to chce cas, ja ju mam v hornej casti brucha a na pupku, spodne brucho mi nastastie v pohode. Ty mas aky velky rozostup, na sirku? Ja tam mam tak na jeden centimeter, najhorsie to je na pupku. A cvicim len tie cviky, ktore som pisala + este jeden s fitloptou, lezim na chrbte a otvornymi dlanami a kolenami tlacim do lopty, mam zdvihnutu hlavu a tlacim chrbat do podlozky.
Ahojte 🙂
Momentálne aj ja začínam s tuperovou technikou a chcel by som sa Vás spýtať jednu otázku. Má prosím niekto nepoužitý pás veľkosti M, ale starší model? Myslím ten pôvodný, dvojramenný.
Moja diastáza je situovaná v oblasti podbrušia, preto by mi oveľa viac vyhovoval tento starší model. Ten nový, trojramenný, mi spôsobuje problémy v oblasti rebier...
Ďakujem pekne 🙂
a keby bola, tak kľudne aj veľkosť L 🙂
@mia.k cvicim,cvicim, i ked priznam sa, ze nie s takou vervou ako na zaciatku, ale snazim sa. Podarilo sa mi cosi z brucha dat dole, takze celkovo vyzera lepsie, ale diastaza tam je stale, hlavne ked lezim na bruchu a zdvihnem nohy, ale celkovo mam brucho podstatne pevnejsie, mozno to fakt riesi len ta operacia 😒 , ja ju nemam nejaku brutal, tak mozno 2-3 cm nad pupkom. A tebe sa ako dari?
@susul ani sa napýtaj. S cvičením som sekla, lebo som mala to brucho ešte vypuklejšie. Zrejme tým, že mi cvičením spevneli svaly,tak boli aj tvrdšie pevnejšie a nepoddajnejšie- mala som taký tvrdý, vypuklý balón namiesto brucha. 😠 ☹ 😢 Taká som z toho nešťastná a rozhodla som sa,že takto o rok, ak budú financie, dala by som si to zoperovať.
@lenkauh ty ako s tvojím bruchom,už je to lepšie? Spomínala si,že máš nejaký tukový zhluk nad pupkom,už sa to vyriešilo? Ty by si mi odporučila toho lekára čo si mala pri operácii aj samotnú operáciu? Už začínam trocha sondovať, lebo by som aj ja chcela ísť na tú operáciu.
@mia.k ja sa odfotim ako to mam teraz, mam aj fotku ake som mala brucho pred tou rehabilitaciou. Len mne ostalo aj koze navyse, ja by som si musela dat komplet brucho zreparovat a kebyze zahlasim muzovi, ze chcem ist do narkozy kvoli bruchu tak ma posle kade lahsie, ale aj ja sama by som mala obavy ☹
@mia.k no ano, je to lepsie. Zhluk sa zmensil, aj ked uplne nezmizol. Ale uz som spokojna. keby sa mi podarilo schudnut 5 kil co mam navyse, tak by to bolo uplne ok. Skusim pohladat fotky a prilozim. Inak doktora by som odporucila, aj operacia sa da zvladnut. Urcite nelutujem. Ak sa na to das, napisem ti do IP aj podrobnosti, ak budes chciet...
@susul veď aj ja mám obavy, len ty to nemáš až také zlé, podla toho čo píšeš, s tým by sa dalo žiť, ale keby si videla to moje brušisko! 😝 Ja som štíhla a brucho jak balón. Minule bola u mňa na návšteve kamoška po dlhšom čase, to som ešte poctivo cvičila a ona jak ma zbadala,pýta sa že "mám gratulovať"? To akože či som tehotná a pritom vie o mojej diastáze a stretávame sa a vie,že mám večšie brucho,ale teraz, ako som cvičila tie cviky na brucho,tak som ho mala totál vypuklé-ako som spomínala, takže to aj jej udrelo hneď do očí. No čo ti budem hovoriť, na mne to je strašne vidno a je mi to nepríjemné.
Jasne, cely den 😉 Ved aj ja som mala rano pekne brucho aj s diastazou , ale vecer katastrofa. A teraz cely den takmer ploche. Uz mi nikto netypuje, ze som tehotna 😀 . Ale ked si sadnem, pneumatiky sa mi spravia, ale to uz s diastazou nesuvisi, ale s tukom, ktory si pekne pestujem 😀 😠
@mia.k to je blbe. mna sa za posledne 2r najmenej 30 ludi pytalo, ci cakam dieta. uz sa mi stalo, ze mi aj miesto v autobude uvolnili, co sa mi ani ako tehulke nestalo 😀 takze ma to aj svoje vyhody. no nechcem riesit operaciu, pokial sa este rozhodujem pre druhe babo.
@lenkauh aj ja sa ozvem, keby sa rozhodnem pre operaciu.
@mia.k nemala by si cvicit viac ako polhodinu, tie cviky cvic co najpomalsie, na simne svaly je ten cvik na boku. Ja som si tiez odfotila brucho na zaciatku 🙂 . Upravila som si aj stravu, nie nejako radikalne, len som pridala zeleninu a sladke som nahradila ovocim. Ja estw aj behavam, aj kwd uz druhy tyzden mam pauzu, lebo mam cosi s prieduskami.Tiez som zvedava ci pomoze to cvicenie. I ked z toho co som tu citala mam pocit, ze ked cvicit nepomoze tak ani opwracia nie je sama o sebe spasonosna, ze I po neh jednoducho cvicit treba, ked chces nejako vyzerat.