Diastáza priamych brušných svalov. Máte túto diagnózu?
Ahojte,
je tu niekto s takouto diagnozou? Ak ano, ako cvicite na posilnenie takto rozlezenych svalov? Nemam ani najmensiu chut na abdominoplastiku a chcem sa dat do poriadku prirodzene. Brchucho mi ani tak velmi nevisi, len ho mam dost ochabnute a svaly rozidene. Nie strasne, ale diagnoza tam je. ☹ Som nestastna.
@bubo212 a kedy po prvom tehotenstve, az ked si prestala kojit ze? A po operacii to vyzeralo v poho to brusko?
@zuzanitaina40 http://bocianiehniezdo.conetix.sk/content/diast...
diagnoza + cviky
@dana_l mne povedal gynekolog ked som bola na kontrole ze mam herniu a ze by to malo casom zmiznut, no boli ma brucho, mala je mi uz tazka☹
@dana_l dakujeeem🙂
@dana_l a kupovala si si aj ten pas?
@zuzanitaina40 ja som kupila klasicky brusny pas v lekarni. je na suchy zips.
a diastaza su rozidene brusne svaly. prakticky je medzi nimi medzera, ktora tam povodne nema byt a tym brucho nedrzi dost pevne vsetky brusne organy. preto v lahu moze byt brucho o dost mensie. hernia je inak povedane pruh, prietrz. najbeznejsi pruh je na bruchu. brucho chrani tenka blana pobrusnica a ked sa stane, ze vplyvom namahy sa preslabi, ci pretrhne, nedrzi uz organy v bruhu a preto vychadzaju cez ten otvor von pod kozu. hrozi priskrtenie criev. je to dost nebezpecna komplikacia, ktora vyzaduje operaciu. hernia pupku je mensia, tak si myslim, ze tam by sa crevo moc nevopchalo.
@zuzanitaina40 nie. ja si myslim ze nemam tuto diagnozu. len musim spevnit brusne svaly. ale este som nekonzultovala s lekarkou.
ale urcite by som pri diastaze odporucila ten pas alebo nieco na spevnenie brusnych svalov.
@zuzanitaina40 hernia ti nikdy nezmizne sama, vyriesi sa jedine operaciou! Neviem ako ti mohol doktor povedat takuto blbost... ☹ ja mam tiez operovanu herniu
@bosorka3113 a to ta obvodna poslala na chirurgiu? akz je postup? ale az po skonceni kojenia, vsak?
@majamat a ten pas je dobry aj na herniu-pruh?
@zuzanitaina40 ano. hernia sa lieci operaciou, ale zatial sa na nu nosia pasy, aby sa zatlacila. preto mi chirurg predpisal aj stahujuce nohavicky, lebo evidentne ten chirurg o diastaze ani nechyroval.
@zuzanitaina40 nie obvodna sama som isla, bo ja som po operacii brucha po par meiacoch mala zrazu velke vydute brucho ako keby mi organy mali vypadnut tiez mi tu niekto velice tvrdil ze to je diastaza a nie pruh, no bol to pruh v jazve.... mala som to velmi velke a aj mi creva trcali von z brusnej dutiny a hrozilo zacviknutie tak som musela ist na operaciu hned ako to zistili. Ak kojis a nemas to v takom zlom stave tak by sa dalo aj pockat, len si musis davat pozor aby sa ti to nepretrhlo viacej. Musis nosit spevnujuci pas ale nie stale aby ti neochabli svaly co mne po tej operacii ochabli nakolko som 6m nemohla cvicit a dlho som ho nosila lebo maly je uz predsa tazsi. Nos ho iba vtedy ked budes zdvihat babo alebo nieco tazke inak nie a urcite chod co najskor k chirurgovi a nepodcenuj to 🙂
@zuzanitaina40 mam takyto podobny http://www.neoprot.sk/bandaze/trup_a_chrbtica/p...
a chirurg ti ho moze oredpisat.
@majamat ja ho mam tiez vydrzi par mesiacov ☹ ale nepouzivaj ho stale len pri namahe inak ti ochabnu svaly este viac, ja som ho musela mat po operacii non-stop 6 t a potom som ho mohla len na noc davat dole pocas 3m a mam uuuuplne ochabnute brucho :-/
@majamat a nevies ci mozu byt aj tie poporodne pasy nato? Vyzeraju byt podobne
@bosorka3113 ja ho uz nepouzivam vobec. nosim stahujuce nohavicky. tie najdrahsie, co som mala, spevnili bruchu, ale uz ich mam derave. tie od chirurga a j jedny z tesca su malo vykrojene v slabinach a tlacia ma. z lidlu su mi velke, tak neviem posudit, ale su dobre aspon na krize v zime a nedavno som si kupila jedny v cinskom a su uplne najlepsie a lacne. no cez leto som ani tie moc nenosila a nosim ich skor vonku.
@zuzanitaina40 ake podporne?
@zuzanitaina40 jaj, prepac, zle som precitala. jasne, ze tie poporodne budu podobne, mozno aj rovnake.
ozaj a uz som to tu davala, ze su aj pasy pre tehulky a mozno su aj na predpis. takze ak mate takuto dg a planujete tehu, treba sa skusit informovat. aspon to trochu ochrani brucho.
@bosorka3113 este mi napadlo, ze ten pas som nosila tak 6m, ale najskor mi objednali moc velky. potom o cislo mensi, ale aj ten mi bol velky a dobrych 15cm precnieval suchy zips a to som od porodu este pribrala. no ten pas je o nicom, aj ked som ho nosila.
@majamat ja som mala mensi a stahoval ma tak ze som ani dychat nemohla a v nemocnici mi ho tak stiahli az som fakt dychat nemohla :-/
@bosorka3113 to ti verim. no nie je to prijemne nosit, ale nohavicky su fajn. zakryvaju krize a aj brania tomu, aby mi to moje brusisko vybehlo, ked sa mi nahodou trochu vyssie vysunie tricko.
@majamat ale po par tyzdnoch uz mi tak ten pas prirastol k bruchu az ked som ho nemala nosit non stop tak som nevedela bez neho nic robit 😀
@akwee no na tvojom mieste, ak plánuješ ešte bábo, by som si to s tou operáciou ešte rozmyslela. Či ty máš aj pruh? Ja som cvičila cviky, čo som si našla na youtube na diastázu,ale vôbec mi to nepomohlo. Veľmi rada by som vyskúšala tie cviky čo ty cvičíš, keďže píšeš,že by mali pomáhať... Mohla by si mi ich prosím ťa poslať,alebo popísať? Veľmi by som ti bola vďačná. Ja mám tiež veľký problém s postojom, s držaním tela a s nesprávnym zapájaním svalov a dosť mi to zaťažuje chrbticu a rada by som to riešila, tak by mi tie tvoje cviky s tým mohli pomôcť.
@bosorka3113 to aj ja keď som nosila dlhú dobu ten sťahovací pás, tak mi svaly zleniveli, že keď som ho potom prestala nosiť,tak som sa skoro poskladala,čo som už bez neho nevedela vzpriamene stáť. Ono ako opora na držanie tela a spevnenie chrbtice je to super, len ja by som chcela normálne fungovať aj bez neho, lebo stále sa nosiť nedá. Napr. v lete v tých horúčavách určite nie. Ja tiež teraz nosím už len sťahovacie nohavičky, zatlačí to trocha to brucho späť a nelenivejú v tom svaly.
@mia.k ja uz nenosim nic ale strach je stale a veeeeelky ☹
@bosorka3113 no tak to ti verím. Po tom, čo sa ti stalo, sa nečudujem.
@mia.k @majamat @zuzanitaina40 ziadny pas nenosim a ani mi na cvicenie nebol odporuceny. Cvicenie a postoj je samo o sebe "stahujuci pas", lebo si tie svaly drzis v podstate sama vlastnymi vnutornymi svalmi. Brucho je stiahnute, chrbat neboli. Tu je link na web stranky tej mojej cvicitelky. Prestudujte hlavne vsetko o poporodnom cviceni, to tehotenske si nevsimajte. Spomina tam 3 zakladne cvicenia, ktore sa doslova musia cvicit po porode, aby sa telo zacalo regenerovat a aby ste sa vyhli neziaducej bolesti chrbta, klbov. Dolezity je hlavne postoj. Najdete aj nejake videa na youtube ked si vyhladate jej meno. Zacnite s tym, ze si sami zmeriate diastazu. Mne odporucila masaz chrbta, aby sa mi "povypinali" svaly, ktore som zapajala namiesto TVA. Spominany link: http://pregnancyexercise.co.nz/
Ja som prve tri tyzdne cvicila iba tieto tri cviky, snazila som sa zmenit stravovanie a hlavne som si davala pozor na posture. Masaz bola skvela, citila som sa fakt vypnita a chrbat uz neboli. Dokonca pri spravnom postoji mam ploche brucho a nevyzeram ako tehotna. Good luck, girls!
@nivalis ahoj u 3 rocneho dietata je to vidiet tak ze lezi na chrbatiku ma vystrete nohy a ide urobit ako keby brusak hned to vidis da sa to zmerat aj tak ze mu tam vlozis prsty a odhadom koko cm je diastaza . u mensich deti sa to da vyborne vidiet pri baby plavani vo vode v polohe na chrbatiku kedy dietatu podlozis len zahlavie tvojou rukou vtedy sa musi drzat brusnym svalstvom a hned to vidiet.
@zuzanitaina40 ja som mala malu hrcku na jednej strane brucha - skor dole pri klbe. doctor vravel ze to je hernia. lebo mas oslabenu brusnu stenu a "vnutrajsok" ti vychadza von cez stenu.
najlepsie bude ak zajdes k doktorovi a nechas si to pozriet. len sa nedaj odradit ohladom diastazy. ako si citala ine baby, tak nie vela doktorov ma o tejto diagnoze tusenie.