Dlhé zaspávanie
ahojte chcela by som sa poradit o zaspavani... uz od malicka si pamatam ze som mala problem so zaspavanim ..niekedy zaspavam aj 2 hodiny co sa v kuse len prehadzujem a mrvim ..neviem ako si pomoct a teraz ma napadlo ze sa mozem poradit aj tu na konikovi ze by ste mi poradili nejake finty 🙂 ako by sa mi lepsie zaspavalo ... jasne su aj dni ked zaspim za 15 minut ale to musim byt fakt unavena a tak sa kazdy den ist spat neda lebo to by som niekedy musela ist spat az o pol noci
@mummy01 vies ono to je trosku komplikovanejsie ... pretoze manzel rano skoro vstava takze chodi spat o pol 10 ..aaa ja mam neskutocny strach z tmy.. takze chodim spat s nim .. pretoze neviem si ani len predstavit ze by som zostala v noci sama 😀 je to mozno cudne a smiesne ale kazdy ma z niecoho strach a ja mam panicky z tmy .. takze s tym casom moc posuvat nemozem ..ja som myslela skor nejake caje? .. 😅
Ked caje, tak medovka, levandula, kamilka alebo rozne zmesi na ukludnenie. Existuju aj prirodne kvapky alebo homeopatika... Vytazky z kvetu passiflora, alebo z chmelu. Ale to chuti odporne horko 😖
A co takto si v posteli este citat? Ze manzel uz bude spat, ale ty si budes este chvilu citat. Staci aj mala lampa, nemusi byt zasvieteny luster, aby zase manzel mohol spat 😉
tiez som posrata...ale zase nemam problem ostat hore,som na pc alebo kukam tv ale samozrejme mam zaznute velke svetlo.v izbe nemozem citat,tam mam malu a ta by sa zobudila...tiez mam problem so zaspavanim.netusim v com je problem,velakrat sa citim unavena a ked zalahnem tak je po spanku...vsimla som si ze zaspavam az okolo 23...no dotial sa mi nechce byt hore....co ale mne ako-tak pomaha v poslednej dobe,dat si cca o 19tej (chodim spat medzi 21-22,neskor to nemozem vypit lebo mam maly mechur,haha) horuce mlieko s medom a vela medu,dost ma to ukludni a ked ani tak tak si v duchu ked lezim,opakujem chce sa mi spat,chce sa mi spat...a schulim sa do klbka...znie to na hovado ale mne to vazne pomaha🙂)
@lia09 dakujem urcite vyskusam 🙂
@zszudorova tak mozem aj ja zostat hore ale co ptom ked vsetko pozhasinam 😀 ja aj ked potrebujem na zachod v noci tak budim manzela ..on to vedel od zaciatku ze mam panicky strach z tmy a nema s tym problem 🙂 takze to je od neho mile 🙂 ze aj v noci vstane a ide so mnou 🙂 ... aa to mliecko skusim lebo mlieko milujem ale ja si davam normane kakao ..tak vyskusam namiesto toho 🙂
@maribell Nečuduj sa, že nemôžeš zaspať, keď chodíš spávať o pol desiatej. No a keď máš strach z tmy, tak to Ti tiež nepridá, keď ležíš v tmavej izbe, muž a syn spia a ty sa bojíš. My máme v spálni celú noc zasvietenú nočnú lampu, muž na ňu namontoval stmievač, takže sa dá nastaviť tak, aby svietila aj úplne slabučko, syn je na to zvyknutý od narodenia (má 2 roky a stále spí s nami v spálni). Možno by ste mohli skúsiť niečo podobné. Ináč tiež odporúčam čítať, nielen preto, aby si zabila čas, ale aj Ťa to upokojí, odpúta myšlienky od každodenných starostí, ľahšie sa Ti potom zaspí. Určite sa nenúť do spánku tak skoro len preto, že muž skoro vstáva a teda ide skoro spať, on je na to zvyknutý a navyše je od skorého rána už aj unavený (o koľkej vstávaš Ty?). Ináč, ja mám zase opačný problém, zaspím rýchlo a v pohode, no ale spím tak max. 5 hodín a som hore a už nezaspím. ☹
ja mam od vitariana CBN + CBD olej 10% a mozem povedat ze pomaha, rychlejsie zaspim ovela a nebudim sa, aj cbd s melatoninom je dobre
@maribell a o kolkej chodis spat? Lebo ja som mala tiez velky problem so zaspavanim ale to som chodila spat o 22.00...teraz chodim najskor o 23.30 a zaspim okamzite jak drevo 😀 Mozno chodis spat skoro...