Inkontinencia moču zistená po pôrode

Ja som mala. Syn bol velky, tak som si to odniesla ja. Po porode som bola uplne inkontinentna.
Robila som cviky panvoveho dna, velmi mi to pomohlo.

@oslo1 ahoj, mas nejaku konkretnu zostavu na panvove dno? Ja cvicim mojzisovej cviky, diagnostikovali mi pelvic congestion syndrome. Tak by som nieco pridala do mojej zostavy.

@0silvia0 ahoj, nemam specialnu zostavu, len si ratam sekundy. Este je dobre robit pohupovanie na nohach, stimulujes tym, ako keby si bola na trampoline.
Taktiez, ked mocis, snazit as zastavit mocenie znovu zacat.
Ked chodis casto mocit, tak pridavat 5 minut, aby si mala aspon 2 hodiny medzi moceniami. Aby sa to vytrenoval mechur.

Este som zabudla povedat, ze teraz som ok, ale su to scaly, tak ked zacnu ochabovat, tak zacnem cvicit.

@oslo1 Ďakujem, s častým močením nemám vôbec problém, ale to pohupovanie skúsim, Ďakujem. A ako je to s trampolínou? Je vhodná pri inkontinencii a problémoch s panvovým dnom?

@0silvia0 trampoline neodporucaju, pokial nemas nacvicene to pohupovanie. Pocijkas sa. Takisto AJ skakanie cez svihadlo bude challenge.

Predpisali Vám aj nejaké lieky ?

Ahoj, na MK vznikla
Poradňa o inkontinencii........Pani
MUDr. Monika Nováková je odborníčka, ktorá poradí https://www.modrykonik.sk/ask-an-expert/poradna...

@oslo1 prosím ťa, ktoré konkrétne cviky na posilnenie si cvičila? Máš nejakú stránku, kde by som ich našla? Ďakujem