Mám 165 cm a vážim 37 kg. Ako mám pribrať?

Tak sa musis ukludnit. Niekto zo stresu pribera, niekto chudne. Davaj si magnezko a bkomplex. Ale urcite sa hlavne pokus jest viac, lebo fakt zjes strasne malinko.
Ja som sa minule potesila, konecne som sa dostala k 43 kg, prisla gastrida a bola som tam, kde predtym..

Urcite by som ale.sla.ku gastro alebo k nejakemu vyzivarovi..

Ozaj, stitna je ok?

@siska53 mam.odporucanie na gastro aj na.stitnu zlazu len.je korona tak teraz nechcem chodit

A to ti nedali nejaké nutridrinky alebo niečo ?

Z pol rohliku na raňajky by som sa teda nenajedla. Naozaj ješ veľmi malo v tom je hlavný problém a nie stres.

Dôvod, prečo si taká chudá, tu bol napísaný takmer v každej odpovedi a ty si stále ideš to svoje. A ten dôvod je, že ješ EXTRÉMNE MÁLO. To, prečo ješ tak málo, je už druhá vec. Ty si musíš položiť otázky a odpoveď nájdeš. Je ti jedlo odporné? Mávaš hlad? Dokážeš mať na niečo chuť alebo vôbec? Keď sa naješ, cítíš vinu? Alebo si naopak v pohode? Bolí ťa niečo? Napríklad žalúdok? Alebo máš iné zažívacie ťažkosti, ktoré ťa trápia? Ty sama vieš, či máš problém v hlave alebo v zažívacom trakte. No niekde ten problém máš, lebo ješ ako malé dieťa. Preto si vychudnutá. A pribrať máš tak, že máš viacej jesť. A keď to nedokážeš, opýtaj sa prečo.

tak jedz normalne, aby si pribrala.

Ono do teba nejde, lebo máš stiahnutý žalúdok.
Ja mám 160cm, a asi 45kg. Som chudá, dosť, ale nie vychudnutá. Ty si o 5 cm vyššia a máš o 8kg menej, čo je Žalostne málo!!! .
Musíš jesť.Keď nepriberieš, - ochorieš či skôr či neskôr, lebo si už podvýživená.

Si to porovnaj: ja zjem na raňajky 3 žemle obložené (alebo 3 rožky alebo 2 celé krajce chleba s oblohou),, potom na desiatu sladkosti 🙂 (viem nie je to najzdravšie), potom obed: normálna porcia vareného,, potom zase niečo pojedám kade čo sladké/slané/ ovocie .. a večer sa napraskám: 3 žemle zase obložené a idem spať. Keď nedojčím, tak si dávam 2 žemle.
Ty musíš zjesť minimálne tiež toľko, keď chceš pribrať - tie 3 rožky na raňajky/večeru + obed. Musíš sa premôcť.

Ahoj, riešila som priberanie... kľudne mi napíš súkromnú správu, ak chceš, je to osobné a nechcem to tu rozpisovať... V podstate by si mala jesť: avokádo, orechy, vajcia, syry, mäso, strukoviny, slnečnicové semienka... nejedz polotovary, a iné nezdravé jedlá. Do jedla si pridávaj nejaké zdravé oleje (olivový, tekvicový...), prípadne je prospešné užívať rybí olej. Treba zvýšiť aj príjem ovocia a zeleniny. Popri tom denne cvič. Je to na dlhšiu dobu, no väčší príjem kalorickejšej stravy a zároveň zdravé cvičenie Ti pomôže 🙂

@lenkakravcova ty musis mat dobry metabolizmus. Kebyze zjem to, co ty, uz sa len kotulam 😂

No a autorka je fakt iny extrem. Treba zacat jest vacsie mnozstva, mozno kasovita strava by sla do zaludka lepsie - na ranajky kasa s orieskami a ovocim a medom napriklad. Na desiatu popuceny banan (cely!) s jogurtom... Na obed nejaku mixnutu polievku a druhe nieco stavnate....

môže to byt zo stresu skus si dat predpisat nutridrinky alebo kupit v lekarni aspon jeden denne

Ja som mala 37kg ale mam 153 cm a fakt som bola vychudnuta. Ale urxite to treba roesit. Ja som chvalabohu pribrala,ale musela som zacat pravidelne jest.

ahoj, tiez som mala okolo 15tich rokov problem pribrat. pomohlo pichanie b12 injekcii u dr. neviem ci to este funguje. zacal som pekne priberat a ostalo to..

@ivca88 nic mi nedali

@rebekamarcusko a kolko si pribrala

Kolko mas rokov? Ja som mala 39 kg ked som studovala na vyske. A po 3 porodoch vazim 50kg. Mozno to tvoje este len pride

To je ako chcieť mať poriadne vykŕmené prasa, ale nedať mu poriadne žrať. Inak aj tá porcia obeda by ma zaujímala, ale to bude asi ako na dezertnom tanieriku, také kde nič - tu nič, keď si predstavím "až" ten pol krajčeka chleba na raňajky. Akože nič v zlom, ale odpoveď je jednoznačná - myslím, že ročné dieťa zje denne viac než autorka príspevku.

Babke rady na toto neexistuju. ty mas jednoducho psychicky problem, len o nom navies. To je typicky znak.

Momentalne cakam 3.babatko a mam 48kg. A som len na zaciatku tehu(10tt)Ale uz som mala aj 50. Ale to sa uz necitim ja osobne dobre. Ideal je tych 47kg pre mna

@simsalabim Hej to mám :D Ani necvičím a vyzerám ako slíž.. Sestry rovnako - jedna mala 2 ročnú "diétu" na priberanie (4-5 rožkov na raňajky/večeru) a pribrala za 2 roky 5kg 😅

ja mam 37 a 45kg a zjem toho mega veľa..tuto vahu mam od 18rokov..v živote som mala 2x 61kg pri oboch tehotenstvach..po pôrode vzdy do pol roka späť na svojej váhe 45kg.....Lekar Vam môže predpísať nutridrinky z lekarne, ktoré pomôžu naštartovať metabolizmus a doplniť chýbajúce živiny..

To chapem.. ale..skus voac jest..
Ako vies, ani ja nevladzem v poslednej dobe na ranajky zjest vela ( myslim cca nieco vyse mesiaca to trva), lebo aj stres a som dost zahlienena rano, lebo mam histaminovu.. casto zjem.naozaj len trosku.. ale..pride cas medzi 9-10 a uz zhanam jedlo a normalne sa najem. Normalne obed, potom.daco sladke. A vecer kludne aj dva krajce chleba s hrubou vrstvou dacoho ( dnes to bola brynzdova natierka ) a aj za hrst dakych orechov.
A dakedy k telke pojedame chrumky a pod., Prip.zhanam.nieco sladke.
Ja sa drzim.na tej mojej vahe uz vyse 20 rokov. Mam.45r.

Tvoje BMI je 13.59, to je nebezpečne málo. Musíš si postupne roztiahnuť žalúdok a naučiť sa viac jesť, inak nepriberieš. Ziadne vitamíny ti nenahradia riadne jedlo. Ak to chceš zmeniť, musíš zmeniť stravovacie návyky alebo požiadaj o lekársku pomoc.

Mama mi v detstve chcela pomôcť pribrať a mala som brat nejaké pilulky neviem či to neboli nejaké kvasnice a malo mi to zvýšiť chuť do jedla, popýtaj sa na to svojej lekárky, takto existovať nemôžeš 37 kg je máličko, musíš naozaj väčšie porcie jesť naozaj a zdravo sedliacky si nabrať jedlo a zjesť postupom času. Ja som sama do maturit nevedela ani o kilo pribrať a teraz sa musím krotiť lebo mi niekedy idú tri kilá hore a niekedy zase dole...

Zabudla som ale dodať že ja som tie pilulky nebrala napokon ale v puberte sa mi chuť do jedla napravila sama

Tie tabletky, o ktorych baby pisu sa volaju peritol a sluzia na to, aby si mala chut do jedla. Ja som ich tiez brala a mne pomohli. Pomahaju aj nutri drinky, injekcie B12, ale musis to ty sama chciet.

chod na kaloricke tabulky, zadaj svoje parametre, aktivitu, odvaz si co cez den zjes a potom uvidis cierne na bielom ze jes mozno tretinu toho co by si mala za den a logicky musis chudnut. Ta vaha uz zacina byt koketovanie zo smrtou, ak chces urobit z deti siroty tak len pokracuj vo vyhovarani na geny, stitnu zlazu a neviem co. Neverim ze aj tvoja rodina ma take nizke bmi ako ty, hoci mozne ste chudsi, ale ty si fakt extrem.