Používame cookies. Viac informácií tu. OK
vendulka80
28. aug 2019

Za mna HIIT tréningy. Trvá to 30 minut a je to účinne.

saluda
28. aug 2019

@anonymka11 rôzne cviky vecer doma pred telkou plus joga a hlavne sa snažím navecerat sa pred 8h a keď jem, tak s mierou. Neprejedam sa a snažím sa jest aspon trochu zdravo. Mám 40 rokov, 3 deti a zatiaľ som si metabolizmus nenicila diétou, tak mi toto celkom stačí, riadim sa týmto odjakziva 😉 . Občas zhresim, ale keď to nie je pravidelne, telo si s tým poradi

arcticcode
28. aug 2019

@vendulka80 rozhodne sa priklanam k hiitku, nikdy nesklame. Ale je to vrazda. Ak to podporis spalovacom tukov, efekt je 100%. Najbeznejsi je L-karnitin, ja mam ale lepsie skusenosti so synephrinom.

kaja153
29. aug 2019

Zdrava vyvazena strava a pohyb 😊kombinovala by som HIIT a trening buď s vlastnou vahou alebo cinkami

lavender273
29. aug 2019

@anonymka11

Strava, HIIT, chodza, beh?
a za mna aj Bodypump! Cvicenie vo vyssej intenzite s cinkami. Pekne sa z toho formuje telo.

Tu začni písať odpoveď...

Odošli