Stres, úzkosť či panika

Poraďte mi, prečo keď som v spoločnosti osôb , s kt.sa nestretávam často , chytím stres , paniku, roztrasu sa mi ruky 🤦‍♂️Alebo ak som na nejakej oslave , tak chytím paniku že musím jest pred inými ľudmi a roztrasiem sa.. poraďte čo s tým