Sauna v tehotenstve. Môžem to?

Môžu sa saunovať aj tehotné ženy?
S touto otázkou sa stretávame často. Odpoveď na túto otázku je taká ako na otázky typu: Môžu tehotné ženy cvičiť?, Môžu sa tehotné ženy bicyklovať? Môžu tehotné ženy lietať lietadlom?
V prvom rade tehotenstvo nie je choroba. Tehotná žena musí počúvať, čo jej hovorí jej vlastné telo. Často krát žena, ktorá navštevuje pravidelne saunu ani nevie, že je tehotná a saunovanie jej nerobí problém. Iné je to, ak sa chce začať saunovať práve v období tehotenstva. V začiatkoch si na vyššie teploty v saune musí zvykať každý. Ak sa saunujete pravidelne, vaše telo je na túto záťaž zvyknuté a vynechanie saunovania mu bude robiť väčší problém ako saunovanie samotné. Ak cítite, že vám vysoká teplota v saune nerobí v tomto období dobre, môžete zvoliť biosaunu, kde teplota zvyčajne neprekračuje 60 stupňov, alebo parnú kabínu, poprípade infrasaunu. Samozrejme, žena najmä v prvom trimestri môže pociťovať nevoľnosti, ktoré jej sťažujú život, v takom prípade bude lepšie saunu na čas vynechať. Tak ako je dobré v tehotenstve znížiť teplotu pri saunovaní, tak isto je vhodné k ochladzovaniu pristupovať opatrnejšie. Je dobré vyhnúť sa veľkým teplotným šokom a telo ochladzovať postupne a tiež nie v príliš ľadovej vode.
Keď už je reč o saunovaní v tehotenstve, môžeme spomenúť, že vo Fínsku ženy väčšinou rodili deti práve v saune. Takže len čo sa dieťatko narodilo bolo v saune. Keďže to bola zväčša najčistejšia a najteplejšia časť v dedine, je to pochopiteľné. Často žena ostávala v saune s dieťatkom aj niekoľko dní a až neskôr s ním prišla domov.
Takže sa nám ponúka ďalšia otázka: Od akého veku môžeme detičky saunovať. Skúsenosť z Fínska nám dáva jasnú odpoveď.
www.dobrasauna.sk