Recept na úspešnú plodnosť, otehotnenie a pôrod

Plodnost
Koenzym Q10 zvyšuje mužskou plodnost.
Pro mužskou plodnost je důležitý počet spermií, jejich pohyblivost a schopnost překonat obal ženského vajíčka a oplodnit jej.

Pro spermie znamená cesta ženským pohlavním systémem k vajíčku velmi náročný závod. Na spermie čeká na jejich cestě k vajíčku řada překážek a jen ti nejzdatnější jedinci se dostanou k cíli. Záleží na tom, kolik velmi zdatných a energií nabitých jedinců je vysláno, aby na konci cesty u ženského vajíčka bylo alespoň potřebných 300-500 spermií z vyslaných alespoň 20 milionů. Zbytek spermií postupně končí svou cestu pro špatnou pohyblivost (nepostupují směrem vpřed), nebo se zachytí na některé z bariér, nebo končí vyčerpáním pro nedostatek energie.

Hodnoty v ejakulátu ukazuje tabulka. Kritické hodnoty jsou podbarveny šedě.

objem ejakulátu 2-6 ml, průměrně 2,5-3,5 ml
pH 7,5
složení: 60% sekret semenných váčků, zbytek sekret prostatických, bulbo-uretrálních žláz
pohyblivost spermií 1-4 mm/min
množství spermií 35-200x106/ml; kritická hodnota: 20x106/ml
počet spermií, které se dostanou k místu oplození 300-500
rychlost kolikvace (zkapalnění) 15-20min
přežití v ženském pohlavním systému 48 h
doba nutná k dosažení vejcovodu 5-10 min

Koenzym Q10 má vliv na pohyblivost a funkci spermií.
Koenzym Q10, pro svůj význam při produkci energie a ochraně buněk, plní důležitou roli i při produkci spermií ve varleti a jejich výbavě energií. Při dostatku koenzymu Q10 se vyvíjejí spermie schopné dosáhnout vyšší rychlosti pohybu a zároveň schopné pohybovat se tím správným způsobem – směrem vpřed.

U mužů se sníženou plodností, nebo u mužů neplodných, byla zjištěna nízká hladina koenzymu Q10 v semenné tekutině a ve spermiích.

Na čtvrté konferenci Mezinárodní Asociace pro Koenzym Q10 představili italští vědci závěry své práce. U skupiny mužů (25-39 let) s poruchou stavby a pohyblivosti spermií se podařilo po půl roce podávání koenzymu Q10 dosáhnout výrazného zvýšení koenzymu Q10 v seminální tekutině i ve spermiích. Spermie měly více stavebních jednotek ve své stěně, přibližně 2x více se jich pohybovalo správně vpřed a pohybovaly se významně vyšší rychlostí. Spermie po půl roce podávání koenzymu Q10 dosáhly potřebné rychlosti. Vědci zvolili vyšší dávkování koenzymu Q10. Mužům podávali 200 mg koenzymu Q10.

Obsah koenzymu Q10 v seminální tekutině má přímý vztah k počtu spermií a jejich pohyblivosti.
Snížené množství koenzymu Q10 bylo ukázáno ve spojitosti s mužskou neplodností.
Podávání koenzymu Q10 zvyšuje obsah koenzymu Q10 v seminální tekutině i ve spermiích a upravuje počet spermií a jejich pohyblivost žádoucím směrem.

Re: plodnosť muža a sauna
zo dňa 18.03.2003.

Približne jeden zo 6 párov, ktorý majú pravidelný sexuálny styk dlhšie ako rok má problémy s plodnosťou. Často sa príčina neplodnosti hľadá v žene. Predpokladá sa ale, že izolovaný mužský problém je to v 30 %, pričom celkový podiel mužského faktora na neplodnosti môže byť až 50%. Je mnoho faktorov, ktoré zhoršujú počet a kvalitu spermií: fajčenie, stresy, alkohol, horúci kúpel, sauna, tesné spodné prádlo, nadmerná telesná námaha, trauma (futbal, bicykel), nesprávna výživa, lieky, zmeny vo výžive atď babymed.com. Týmto faktorom je potrebné sa vyhýbať minimálne 3 mesiace pred plánovaním otehotnením - spermie dozrievajú až 74 dní - urologyweb.com. Po horúčkach (napr. pri prechladnutí) trvá až 50 dní, kým sa obnoví normálna spermiogenéza (Scrotal temperature and sterility). Pobyt v saune dlhší ako 30 minút spôsobuje dočasnú neplodnosť. Podľa štúdie autorov z Bangkoku (Saikhun J. a spol.) sa spermiogenéza v pôvodnej kvalite obnovila až po jednom týždni od prerušenia saunovania.

Antioxidanty - vitamíny A, C, E, Selén, zinok a koenzým Q-10 môžu množstvo a kvalitu spermii zlepšiť. Podobne ako aj dostatok ovocia a zeleniny v prirodzenej forme, alebo pitie zeleného čaju s antioxidačnými účinkami. Niektoré rady, ako udržať spermie v TOP kvalite sú napríklad na edukačnej stránke Sexual Healing. Kvantitu a kvalitu spermii zlepší aj 3 - 6 dňová sexuálna abstinencia. Vitamíny a minerálie, ktoré môžu maž vzťah k plodnosti sú uvedené napríklad na stránke fertilityblend.com. Z uvedeného vyplýva, že rodičovstvo je už v prvopočiatku zodpovednosťou dvoch ľudí. Je väčšia pravdepodobnosť, že zdravé dieťa sa narodí páru, ktoré žije harmonickým a šťastným životom. Príroda aj takýmto spôsobom reguluje rozmnožovanie, a to nielen u ľudí.

Arginin s ornitinem pro lepší sex a plodnost

Zvýšená konzumace potravin s obsahem těchto aminokyselin nebo potravinových doplňků společně s pohybem mají vliv na zvyšování počtu spermií a na sexuální apetit mužů.

Arginin dokáže přirozeně zvýšit produkci dusíku, který putuje nervovým systémem do svalstva penisu, kde dojde k jeho uvolnění, zlepšení průchodnosti krve cévami a dostavení se erekce.

Arginin společně s ornitnem zvyšují produkci spermií a jejich pohyblivost. Až 80% bílkovin spermatu je tvořeno aminokyselinou arginin. Nedostatek může vést k neplodnosti.

Navíc arginin s ornitinem podporují produkci růstového hormonu, který působí při odbourávání tukových zásob a proti ochablosti svalstva.

Mezi další účinky těchto aminokyselin patří urychlené hojení tkání, zvýšení obranyschopnosti organismu, podpora funkce jater.

Plodnost cyklisty

Ze pri provozování cyklistického sportu dochází k intimnímu kontaktu bicyklového sedla a pohlavních orgánů, a někdy dokonce i k dráždění erotogenních zón, to je snad jasné i předškolnímu dítěti. Přestože ani v nejrozsáhlejších sexuálních encyklopediích nebývá o této souvislosti většinou ani zmínky.

Takže mne napadá jenom prastarý, trochu hloupý vtip o skupině jeptišek, které se na kolech prohánějí po klášterní zahradě. Matka představená na ně z okna volá: "Tak, milé sestry, dosti už té legrace, zabrzdit, sesednout a nasadit sedla!"

Ostatně to není zase tak veliký nesmysl, když pomyslím, že jsme kdysi na gynekologickém oddělení používali zvláštní konstrukci cyklistického sedla s jakýmisi výměnnými nástavci. Tato mechanická pomůcka byla určena pro léčbu vrozené vývojové vady, kdy se ženě nevytvořila vagína. Postupné zvětšování kalibru nástavce a trpělivé poskakování na sedle pomohlo během několika týdnů vyformovat tento důležitý orgán bez nutnosti složitých operačních zákroků.

Skromně mohu poznamenat, že jsem byl dokonce nositelem tohoto vynálezeckého patentu. Před dvaceti lety se pochopitelně o takových věcech nesmělo veřejně psát. V té době byl i obyčejný vibrátor považován na našich hranicích za nebezpečný kontraband.

Dotyk sedla ovšem není vždycky záležitostí příjemnou nebo léčebnou. Naopak, může v mnohých případech působit zdravotní komplikace. Ženy jsou na tom o poznání lépe. Menstruační hygienu řeší cyklistky tampóny. A v případě gynekologického zánětu si výlet na kole prostě odpustí.

Zato u mužů urologové často zjišťují podráždění prostaty a dolních cest močových. Obzvlášť vydatné jsou dlouhodobé masáže tvrdým závodním sedlem. Naštěstí nebyly u cyklistů zatím zaznamenány poruchy plodnosti jako u řidičů dálkových kamiónů. U nich se dlouhodobé sedění na varlatech spojené s vibracemi často projevuje sníženou pohyblivostí spermií.

Ale aby toto pojednání nepůsobilo jako anticyklistická propagace. Je nutné přiznat, že rekreační provozování tohoto sportu nemůže způsobit pohlavním orgánům žádné škody. Pouze nemírné holdování cyklistické vášni, lámání rekordů a dlouhodobé masírování intimních partií těla přinese nepochybně následky neblahé. Zvlášť když je spojeno s nepříznivým počasím a prochladnutím.

To se ovšem netýká jen jízdního kola. Týká se to každé jiné sportovní aktivity, u které člověk překročí rozumnou míru.

Převzato:http://cyklokros.cz/

Vyhřívaná sedadla ohrožují mužskou plodnost

Rozhodování, zda zadními partiemi spočinout na studeném či teplém sedátku, nezabere nikomu příliš mnoho času. Řešení, jež je nasnadě, se však může vymstít příslušníkům silnějšího pohlaví, kteří si při cestách autem potrpí na vyhřívaná sedadla.

Pokud podnikají dlouhé a časté jízdy, může dojít kvůli nadměrnému zahřívání varlat ke snižování jejich reprodukčních schopností. Teplota šourku, která se běžně pohybuje kolem 35 stupňů Celsia, může vystoupit až na 38 stupňů. Tvoří se proto méně spermií, jež jsou nejen pomalejší, ale navíc mohou být také poškozené.

„Vyhřívaná sedadla představují větší nebezpečí než úzké kalhoty,“ zdůraznil urolog Herbert Sperling, jenž předsedal letošnímu výročnímu zasedání německé společnosti pro andrologii. Zároveň upozornil na to, že stupeň poškození je přímo úměrný době strávené za volantem. Hrozí tedy především řidičům, kteří cestují na větší vzdálenosti.

MÁM PROBLÉMY S PROSTATOU,MŮŽE TO MÍT VLIV NA PLODNOST?PARTNERKA NEMŮŽE PŘIJÍT DO JINÉHO STAVU
Zdravím,co se týká prostaty a plodnosti u obou partnerů,zkusil bych Marabuco 28, v této oblasti to osobně považuji za zázrak. Pokud Vám nebude vadit poměrně odporná chuť, tak to zkuste.

MARABUCO 28
28 DNÍ, KTERÉ ZMĚNÍ VÁŠ ŽIVOT

Dr.Williams Regelson z Virginské univerzity říká: "Stárnutí není normální životní událostí, ale chorobou a jako taková má i svůj lék. Obnovou hladiny hormonů se dá tento proces zpomalit, nebo dokonce zvrátit."
Marabuco 28 je patentovaná receptura, obsahující přesně vyvážený komplex extraktů léčivých rostlin, pečlivě vybraných na základě po staletí ověřených zkušeností domorodých národů i poznatků moderní medicíny a doplněna o další látky, které její účinnost zefektivňují. Marabuco 28 obnovuje v lidském těle optimální hormonální rovnováhu a má výrazný pozitivní vliv na rovnováhu imunitního systému.

PLODNOST A HMOTNOST

Pro většinu žen představuje těhotenství a mateřství nejvýznamnější a často i nejkrásnější fázi jejich života.

V posledních letech jsme však v průmyslově vyspělých zemích svědky obecného poklesu porodnosti. Tento jev má kromě ekonomických a společenských aspektů i další možnou příčinu. Je řadou odborníků spojován se zvyšujícím se počtem případů neschopností žen otěhotnět. Na vině může být nějaká gynekologická nebo obecněji zdravotní porucha ženy, ale také výzkumy prokázaný snižující se počet spermií u dnešních mladých mužů.
Lékaři se v posledních letech stále častěji kloní k názoru, že schopnost žen otěhotnět má hodně co do činění s jejich tělesnou hmotností v době, kdy se pokouší o početí. Lékaři v nemocnici v Jižní Karolíně vyšetřili 372 žen a posuzovali vztah mezi jejich tělesnou hmotností a schopností otěhotnět. Vedoucí projektu, Dr. William R. Boone, komentoval výsledky výzkumu slovy: “Ženy reprodukčního věku, uvažující o mateřství, musí věnovat zvýšenou pozornost své aktuální tělesné hmotnosti. Výsledky našich pozorování jsou jednoznačné. Ženy s podváhou a ženy s nadváhou mají v porovnání se ženami optimální hmotnosti za obdobných podmínek přibližně poloviční pravděpodobnost přijít do jiného stavu”.
Za optimální hmotnost přitom považovali lékaři poměrně širokou škálu hmotnosti těla. Vyjádřeno pomocí Body Mass Indexu (BMI) to bylo rozpětí 20,0 kg/m2 až 28,0 kg/m2. Za “hubené” byly považovány až ženy s BMI pod 20,0 kg/m2, to znamená ženy, které například při tělesné výšce 160 cm vážily méně jak 51 kg. Naopak vstupenkou do kategorie “ženy tlusté” byl až BMI nad 28,0 kg/m2, tj. při výšce 160 cm hmotnost 72,0 kg a vyšší.
Přesný mechanismus, stojící za sníženou schopností otěhotnět při nízké nebo vysoké hmotnosti, není v současné době jasný. Někteří odborníci se kloní k názoru, že tělesná hmotnost ovlivňuje hladinu klíčových hormonů a tím blokuje plodnost. Při nízké hladině zásobních tuků koluje v krvi žen malé množství významného hormonu leptinu (byl objeven až v roce 1994), který informuje mozek o stavu zásob energie v těle. Nízká hladina hormonu znemožňuje přesnou komunikaci mezi tukovou tkání a mozkem a negativně ovlivňuje reprodukční funkce. Mozek zablokuje nastartování reprodukčního programu, protože s nízkými zásobami energie se podstatně snižuje pravděpodobnost úspěšného donošení plodu.
Naopak nadměrné zásoby tuku spouští v těle žen metabolické maladaptační pochody, které ve svém souhrnu vedou k rozvoji metabolického syndromu. Ten představuje vstupní bránu do řady závažných nemocí, označovaných Světovou zdravotnickou organizací WHO jako “chronické neinfekční choroby”. V těle se zvyšuje množství kolujícího leptinu, LDL cholesterolu a dalších látek, které jej z dlouhodobého pohledu ohrožují. Tělo obézní ženy vynakládá značné množství energie na regulaci nebezpečného stavu vnitřního prostředí a proto mozek zastavuje reprodukční funkce. Pravděpodobně proto, že těhotenství v dané situaci považuje za další dlouhodobý požadavek na výdej energie nebo přímo za život ohrožující zátěž.
Není ale nezbytně nutné znát všechny vědecky přesně ověřené příčiny snížené reprodukční schopnosti hubených nebo tlustých žen. Každá žena se v dnešní době musí o svoji aktuální tělesnou hmotnost vědomě starat. Pohyb byl většinu historie lidstva “povinný”. Každodenní život přinášel dostatek až nadbytek tělesné zátěže a tím také zajišťoval dostatečný výdej energie. Dnes je situace jiná. Život nás uzavírá do pomyslné “sádry” a z té se musíme dostat sami. Musíme si pohybový režim vědomě progra
movat. Pokud se nám to dlouhodobě nedaří, máme se obrátit na odborníky - na fitness konzultanty a další specialisty na problematiku cvičení.Žena, která uvažuje o založení rodiny, zodpovídá nejen za svůj život, ale i za život a zdraví svých budoucích dětí. Aby úspěšně otěhotněla a porodila zdravé děti, měla by před početím vědomě ovlivňovat svoji tělesnou hmotnost.

ZDROJ:
Fertility and Sterility, 2003, 79:645-646.

Ovlivňuje strava plodnost?
Jste tu poprvé? Tak se nejdříve zaregistrujte a získejte výhody!
 Samozřejmě!!! Správným stravováním si můžete společně s partnerem zlepšit váš zdravotní stav a tak se lépe připravit na početí.

A jak je to s vitaminy a minerály? Nejvhodnější je konzumace čerstvého ovoce a zeleniny. V dnešní době není žádný problém, mít každý den dostatečný přísun těchto čerstvých vitaminů. Pokud chcete přeci jenom zeleninu tepelně upravit, nejlepší je k tomu vaření na páře či rychlé osmažení, neboť se tak uchová více živin. Také vás může překvapit fakt, že zmrazená zelenina obsahuje více prospěšných látek než zelenina čerstvá, která je již několik dní v obchodě. Důvod je jednoduchý. Zmrazená zelenina je ihned po sklizni upravena, zatímco čerstvá nikoli.

Ovoce a zelenina by se měla mýt až těsně před konzumací. Také ji zbytečně moc nekrájejte, protože enzymy na nakrojené ploše vitaminy ničí. Pokud není nutné ovoce a zeleninu loupat, snězte je i se slupkou, ta totiž obsahuje mnoho prospěšných vitaminů.

Výzkumy daly za pravdu odborníkům, že kyselina listová je před početím a na začátku těhotenství velice důležitá. Přispívá ke zlepšení nervové soustavy děťátka a zároveň snižuje hrozbu v podobě zadního rozštěpu páteře.

Kyselinu listovou naleznete v syrové listové zelenině, hrachu, brokolici, houbách, sójové mouce, bramborách, vnitřnostech, lískových oříšcích a mnoho dalších.

Někdy vám ji může gynekolog předepsat i v tabletách. Stejně tak vám může doporučit vitaminové doplňky stravy, pokud trpíte potravinovou alergií, a tudíž byste vašemu tělu nemohla dodat adekvátní množství vitaminů a minerálů.

Proteiny
Proteiny můžeme definovat jako živiny důležité pro růst a obnovu lidského organismu. Najdeme je v mase, mléčných výrobcích, rybách, luštěninách, vajíčkách a ořechách.

Tím, že budete jíst jen oříšky, si dostatečný přísun proteinů nezajistíte. Je lépe konzumovat od všeho něco, protože každá potravina v sobě skýtá jiné prospěšné látky.

Chcete-li si ulehčit přípravu jídla například v podobě konzervy předvařených luštěnin, uvědomte si, že obsahují více cukrů a soli. Proto si je raději připravte doma, budete tak mít jistotu, že jíte opravdu zdravě.

Škrobovité potraviny = karbohydráty
Správným stravováním si můžete společně s partnerem zlepšit váš zdravotní stav a tak se lépe připravit na početí.Hlavními zdroji jsou brambory, rýže, chléb, obilniny a těstoviny. Tyto potraviny jsou bohaté na energii, proto by měly tvořit základní kameny vaší stravy.

Při přípravě na početí byste se měla zamyslet nad tím, jak váš jídelníček vypadá. Co svačíte? Někdy sušenku, jindy zase bílý chléb například se salámem? Zkuste tuto svačinu vyměnit za banán nebo kukuřičný klas. Obsahují totiž mnoho vitaminů a vlákniny prospěšné pro váš organismus. Podílí se na pomalém uvolňování energie, tudíž nemáte hned hlad a nedochází k přejídání se.

Vláknina
Vlákninu obsahuje veškeré ovoce a zelenina. Stejně tak ji naleznete v pšenici, ořechách, rýži a celozrnné cereálii.

Vláknina je užitečná pro vaše střeva, neboť se podílí na posunování zbytků potravy. Při jejím dostatku nehrozí riziko zácpy.

Mléčné výrobky
Výrobky z mléka obsahují vápník, hořčík a riboflavin. Pokud nemáte rádi mléko, nezoufejte, celozrnná mouka, sardinky a špenát jsou také zdroje vápníku.

Vybíráte-li sýry či jogurty, sáhněte raději po nízkotučných. Obsahují úplně stejné množství vápníku jako ty tučné, ale mají méně cholesterolu a tuků.

Tuky
Tuky najdeme v másle, oleji, mase, mléčných výrobcích, rybách, ořechách, celozrnném pečivu…

Pokud jíme potraviny obsahující tuk v rozumné míře, jsou pro naše tělo prospěšné k přeměně na energii, jestliže ho však konzumujeme ve vyšší míře, ukládá se v námi známých partiích.

tuky se rozdělují na:

nasycené (vepřové sádlo, máslo, margarín)
nenasycené (olivový olej, podzemnicový olej, slunečnicový olej, avokádo)
polynenasycené (kyselina linolová a linoleová – slunečnicový, sójový, kukuřičný olej, olej pupalky dvouleté a černého rybízu, losos, makrela)

Avšak jen poslední skupina (polynenasycené tuky) jsou pro váš organismus doslova nepostradatelné. Tvoří sexuální hormony (estrogen, testosteron a progesteron).

Strava partnera
Ani partner by neměl zůstat pozadu se správnou životosprávou, i jeho stravování má obrovský vliv na jeho plodnost.

Odborníci tvrdí, že pro mužskou plodnost jsou přínosem vitaminy A, vitaminy řady B a minerály – selen, hořčík a zinek.

Prodělá-li váš partner nějakou infekci či virové onemocnění, je ovlivněna i strava. Když je člověk nemocný, nemá žádnou chuť na jídlo. Je to neuvěřitelné, ale i to má vliv na tvorbu spermií. Proto raději počkejte tři až čtyři měsíce, za tuto dobu se vytvoří nové zdravé spermie.

Ale pamatujte, všeho s mírou! A to platí, jak u vitaminů, tak i u minerálů.

fuuu mimusiacik... si davas namahu, fuh! ale prave som sa dozvedela 2 uplne nove infosky! a to mam poriadne presurfovany net! 😀 VDAKA! 😵 😵 😵 tato tema je pre nas ako encyklopedia 😉 😉 😉

Mimusiacik diky za skvele info,všechno to pročítám a jsem ráda, že spoustu vitamínů a látek už dlouhodobě přírodně beru (miluju lehkou středomořskou kuchyni 😵 , která snad vyváží moji neřest - kvanta čokolády, která jím (i několik kilo týdně ☹ , která na mě naštěstí nejsou poznat). Do fitka se těším, doktor mi to jen doporučuje, saunu taky. S tetankou počkám na příští cyklus, jdu na IUI a budu brát Duphaston, tak nechci riskovat nějakou reakci na injekci (kámoška měla čtyři dny horečku, jak se tvořily protilátky v těle). No a očkování na hepatitidu mi nebylo doporučeno vůbec, mám se raději vyhýbat exotickým zemím, kde je rozšířená - tak jen změním pobyt na Silvestra za něco teplého, ale bezpečnějšího. Věřím, že to vyjde 😎

dankakk - som velmi rada,ze si si lv tej hrbe pismenok,(kt.mozu odradit) nasla predsa len nieco nove! 😉

Vase odozvy su mojim motorom,ked viem,ze to niekto cita,
lebo naozaj v zaplave balastu,zvyknem i ja pre seba najst cosi nove...
Naschval nekopirujem iba linky,lebo dievcence (podla IP),otvaraju i v praci na menej vykonnych pc,potom im to trva dlho,riskuju, a v chvate tlacia,aby sef neprichytil,a v case pauzy pokojnejsie a podrobnejsie citaju - lebo doma sa musia napr.delit o pc s partnerom,kt.nema az take pochopenie... 😢 pre zenske serepeticky 😀 😉

zaenab - kvôli snikers cokolade pojdem i vo fujavici 5 km do marketu 😀 😅 😵 🙂 😉
Zelam spravne rozhodnutie pre krasny ciel!
Častější oběd ve fast-foodu ohrožuje ženskou plodnost

25. únor 2008
Ženy, které se pravidelně stravují v různých McDonaldech, KFC či stáncích s rychlým občerstvením, si sami snižují schopnost otěhotnění. Transmastné kyselinky, které jsou obsaženy v jídlech prodávaných v těchto zařízeních likvidují ženský reprodukční systém. Každý den přitom stačí sníst pouhé 4 gramy těchto transmastných kyselin. Je to jen velmi malé množství tuku, které má ovšem zásadní dopad na plodnost ženy!

Transmastné kyseliny vznikají při přepalování oleje. Například jedna porce smaženého kuřete s hranolkami obsahuje až 7 gramů těchto tuků. Dramaticky nejhorší jsou v tomto případě hranolky, protože do sebe vsakují obrovské množství oleje. Přitom už při konzumaci 4 gramů transmastných kyselin žena sníží svojí plodnost o neuvěřitelných 73%.

Ženy by si měli dát také pozor na konzumaci běžných sušenek, které také obsahují větší množství těchto tuků. Transmastné kyseliny navíc nejsou odpovědné pouze za zvýšené ryziko neplodnosti, ale zároveň mohou způsobit i vážné srdeční nemoci. Všechny uvedné skutečnosti zjistili britští a američtí vědci na základě deseti let testování více než 18 tisíc žen. Kam půjdete příště na oběd? Přemýšlejte o tom.

Vplyv stresu na plodnosť pred bruškom

Ak máte problémy s počatím ďalšieho dieťaťa, možno by pomohlo zredukovanie každodenného stresu. To platí obzvlášť v prípade snahy o dieťa "zo skúmavky". Čím nižšia hladina stresu, tým vyššia je pravdepodobnosť úspešného počatia.
Ženy, ktoré majú strach z uvedenej lekárskej procedúry, majú o 20 % percent menej vajíčok na oplodnenie. U žien, ktoré majú obavu zo straty zamestnania, sa tento pomer ešte zvyšuje na 30 %. Ako sa teda s týmito obavami vysporiadať?

Ak Vás znepokojujú nejaké podrobnosti okolo mimomaternicového oplodnenia, nechajte si ich vysvetliť od svojho gynekológa. Radšej sa širokým oblúkom vyhnite rôznym internetovým diskusným skupinám, ktorých účastníci zverejňujú zväčša svoje negatívne skúsenosti.

Ak máte obavy zo zameškaného času v zamestnaní kvôli ultrazvuku a pravidelným krvným testom, skúste si v zamestnaní dohodnúť zmenený pracovný čas alebo skúste pracovať doma, prípadne využite materskú dovolenku.

predchadz.info zo stranky mamicka.sk
Články na jej portáli majú charakter všeobecnej informácie. Ich cieľom nie je nahrádzať odborné zdravotné vyšetrenie a starostlivosť. Redakcia nenesie žiadnu zodpovednosť za následky spôsobené diagnostikou alebo liečbou výlučne na ich základe bez predchádzajúcej konzultácie s kvalifikovaným odborníkom.

Varikokéla, nejčastější příčina mužské neplodnosti

Varikokéla je diagnostikována jako příčina neplodnosti u pětiny mužů.

--------------------------------------------------------------------------------

27. června 2008 6:00
Příčiny neplodnosti ženy a muže jsou téměř vyrovnané. Mezi nejčastější příčinu mužské neplodnosti patří onemocnění, které se nazývá varikokéla. Její výskyt v dospělé mužské populaci se pohybuje od deseti do dvaceti dvou procent.
První popis varikokély podal již v prvním století našeho letopočtu řecký lékař Celsus. Varikokéla je charakterizována rozšířením žil, které odvádějí krev z varlat. Stranové anatomické rozdíly v těle způsobují, že vzniká nejčastěji na levé straně. Na jejím vzniku se kromě stranové asymetrie podílejí další příčiny, např. delší levá žíla, která odvádí krev z varlete, nebo chybění žilních chlopní na levé straně.

Důsledkem toho všeho tedy je, že ve varleti dochází ke zvýšení teploty asi o 0,6-0,8 stupně Celsia, ke špatné cirkulaci a výživě varlete. Vyšší teplota je nepříznivá pro správné zrání spermií, proto jsou také varlata uložená v šourku, kde by měla být zaručená nižší teplota než uvnitř těla v břiše.

Včasná diagnóza
Často se přijde na to, že muž trpí varikokélou, až při léčbě neplodnosti páru. "U třiceti až padesáti procent neplodných párů se najde nějaká forma mužské neplodnosti. Přibližně u dvaceti procent všech mužů, kteří přicházejí k lékaři pro neplodnost, je potom diagnostikována varikokéla jako příčina," říká doktor Schiff z Urologické kliniky na Mount Sinai School of Medicine v New Yorku. Doporučuje se tedy včasné vyšetření muže, pokud je pár neplodný, aby příčina neplodnosti nebyla považována pouze za ženský problém. Další možný důvod, který přivede muže k lékaři, je nepoměr velikostí obou varlat či bolest v oblasti třísel.

Léčba varikokély má podle doktora Chana, který je vedoucím Oddělení mužské reprodukční medicíny na klinice na McGill University Health Care v Montrealu, mnoho výhod. Jednou z nich je zvýšení počtu spermií v ejakulátu, zlepšení jejich kvality ve smyslu pohyblivosti a také zlepšení spermatogeneze (tvorby spermií). Zlepšuje se také kvalita DNA spermií a jiných fyziologických aspektů funkce spermií. To vše vede tedy ke zvýšení počtu přirozených otěhotnění.

Co je to varikokéla

vada způsobená rozšířením žil, které odvádějí krev z varlat
postihuje 10 až 22 % dospělých mužů
může být jednou z příčin neplodnosti
lze ji odstranit operací

Léčba je levnější než IVF
Z hlediska poměrů nákladů k přínosům je léčba varikokély výhodnější než in vitro fertilizace (IVF). Léčba varikokély je zaměřená na léčbu porušené funkce varlete, zatímco IVF zajišťuje pouze oplodnění vajíčka, a příčinu mužské neplodnosti nijak neovlivní. Varikokéla sice není život ohrožující poruchou, avšak její léčba by se neměla zbytečně odkládat a prodlužovat, zvláště v případech, kdy je partnerka starší. Odkládání operace může ohrozit léčebný přínos, protože pár mezitím zestárne.

Základní vyšetření muže spočívá v pečlivém sestavení anamnézy, vyšetření, zhodnocení dvou spermiogramů a základním vyšetření hormonálního profilu. Na základě doporučení odborníků došla Joint Committee of the American Urological Associattion spolu s American Society for Reproductive Medicine k závěrům, že by léčba varikokély měla být nabízená všem neplodným mužům s klinicky významnou varikokélou a abnormálním spermiogramem, zejména v případech, kdy je plodnost partnerky normální.

Pacienti musejí být před operačním výkonem důkladně urologicky vyšetření, nutné je také ultrazvukové vyšetření skrota a ledvin. Metodou volby je podle doktora Pavla Hanka z Fakultní nemocnice v Motole mikrochirurgická operace varikokély, akceptovatelná je také sklerotizace testikulární žíly. Současné možnosti léčby jsou minimálně invazivní a bezpečné.

Efekt léčby se může někdy projevit až po dvanácti měsících, proto je nutno brát ohled na věk partnerky a léčbu zbytečně neoddalovat. Zlepšení parametrů spermiogramů po operaci varikokély prokázalo několik studií, v jedné studii došlo ke zlepšení spermiogramu u šedesáti až osmdesáti procent mužů.

Včasné vyšetření muže by mělo být rutinní součásti všech postupů v léčbě neplodnosti, a mělo by odhalit páry, kterým by diagnóza a léčba varikokély přinesla největší užitek.

kedze ma pan dr.vyhradene autorske prava - neriskujem,tak iba link na adrologiu a info o muzskej neplodnosti
http://www.androlog.sk/muzske_text.php?show=and...

Ahojte.
Teda mimusiacik ty mi dáváš - vůbec to nestačím číst 🙂 🙂 Je to fajn, že se takhle pro nás snažíš. Dík.
Musím se přiznat, že z toho mám trošku depku co všechno může ovlivnit snažení o mimi 😒 Ale člověk se fakt nesmí zase až moc pozorovat 🙂

link na info o bylinkach kontryhel a malinik na podporu plodnosti
http://www.venusanka.cz/index.php?page=viewclan...

bury...
pre senzitivnejsie povahy,kt. maju problem s usinanim a ulpievanim negat.informacii na dlhsiu dobu v mysli sa citanie Neodporuca!!! 😀 😢
Vybrat si pre seba len to najjednoduchsie,co kvazi neohrozi zdravie,ale celkovo ho posilni...vsetko s mierou pri zachovani zdraveho usudku a intuitivneho odhadu vhodnosti.
Vela stastia vo vsetkom!Vdaka za podporu,vela pre mna znamena...zajtra uz nastupujem po dovci do prace,takze to uz zostane na Vas patracky,hladacky,detektivky - ak nieco najdete,sup sem s tym,prossiiimmm...
Pevne verim,ze sa konecne pripoja i realne pribehy a osudy uspesnych snaziliek z IP a inych tem...
vrucna vdaka za ochotu a ustretovost dodat nadej zufalym...

2004
Varování mužům
Používání laptopu vám ohřívá varlata a snižuje vaši plodnost
Jen pouhých několik měsíců poté, co se muži dověděli, že nošení mobilního telefonu v kapse u kalhot zřejmě snižuje počet jejich spermat, nyní se muži dovídají další jobovku, že totiž obdobným způsobem ohrožují jejich plodnost i laptopy.

Blokovaná reklama
Pod titulem "Nárůst skrotální teploty u uživatelů počítačů typu laptop" vychází v pátek ve vědeckém časopise Human Reproduction článek, z něhož vyplývá, že součinnost tepla, produkovaného počítačem, a polohy stehen, jichž je zapotřebí k udržení laptopu, na němž muž pracuje, vede k výraznějšímu zvýšení teploty kolem mužských pohlavních orgánů.

Jefim Sheynkin, který byl šéfem výzkumného týmu na Státní univerzitě New York v Stonybrooku, uvedl, že je možné, že dlouhá léta intenzivního používání laptopu vedou "k nenapravitelným anebo částečně napravitelným změnám ve funkcích mužského reprodukčního systému."

Doporučil, aby, než bude dokončen další výzkum, chlapci v pubertě a mladí muži omezili používání počítačů na klíně.

Dřívější studie poukázaly na to, že zvýšení teploty ve varlatech může poškodit spermie a záporně ovlivnit mužovu plodnost. Pesticidy, kouření, obezita, dlouhé sezení za volantem automobilu a těsné kalhoty bývají považovány za zdroj klesající mužské plodnosti a maďarští vědci varovali, že signál z mobilních telefonů, nošených v kapse u kalhot, také zřejmě škodí spermiím.

Mladí muži: Viagru nebrat!

Viagra ohrožuje plodnost! Populární lék proti impotenci záporně ovlivňuje spermie a negativně působí i na mužskou plodnost, ukazuje nová laboratorní studie.

Sója a plodnosť

Kým Holanďania uvažujú o spermio reality šou, v ktorej by účinkovali darcovia spermií a potenciálna matka si spomedzi nich vybrala podľa nej najvhodnejšieho otca budúceho dieťaťa, mnohí muži po neúspešných snahách o tehotenstvo svojej reálnej partnerky zisťujú, že sú neplodní.

Plodnosť negatívne ovplyvňujú nielen rôzne civilizačné faktory, ale mužov zvyknutých pracovať s laptopom na spojených stehnách ohrozuje aj ich čoraz rozšírenejšie používanie. Vedci zo Štátnej univerzity v New Yorku na čele s Dr. Sheynkinom zistili, že teplota aktívneho laptopu sa zvyšuje až na 70 °C, čím nebezpečne vzrastá aj teplota semenníkov. Ľavú stranu mieška zohrieva o 2,6 stupňa a pravú o 2,8 stupňa, čo má degeneratívny vplyv na tvorbu spermií a na plodnosť. Podobný efekt na spermie má vraj aj nosenie mobilného telefónu v blízkosti pohlavných orgánov.

Vedecké štúdie skúmajúce príčiny zníženej kvality spermií hovoria aj o dioxínoch, stále prítomných v prírode, ktoré sa kedysi používali v priemysle napríklad na výrobu chladív, mazacích olejov a lodných lakov. Ich používanie síce bolo už dávno zakázané, no vzorky pôdy a tuku morských rýb z niektorých častí planéty ich ešte stále obsahujú. Dioxíny dokážu oslabiť kvalitu spermií natoľko, že nie sú schopné preniknúť cez membránu vajíčka.

Nežite príliš zdravo

Aj fajčenie marihuany má negatívny dosah na plodnosť. Štúdia vedcov z Veľkej Británie, kde fajčí marišku vyše tri milióny ľudí, potvrdzuje, že v ejakuláte jej fajčiarov sa nachádza menšie množstvo spermií, než je bežné. Vláda ju pritom minulý rok v januári zaradila do kategórie triedy C medzi upokojujúce prostriedky, čím akoby dala jej požívateľom požehnanie.

Paradoxne aj tí, ktorí sa snažia žiť zdravo, by to nemali preháňať. Na mužské spermie majú ničivý účinok aj sójové výrobky. Môže za to genistein, chemikália obsiahnutá v sóji, ktorá ich ničí skôr než stihnú doplávať k vajíčku.

Ženy, ktoré pred sexom vypijú sójové mlieko, tak dostanú do svojho organizmu pre spermie zhubnú dávku genisteinu. Ich vrahom však môžu byť aj módne priliehavé slipy a tangá často prekryté ešte aj obtiahnutými nohavicami. Na pokles ich počtu a ich kvalitu pôsobí nepriamo aj prehnané opaľovanie. Zachrániť ich môže vraj len studená sprcha.

Mužská plodnosť sa ochromuje hlavne vo vyspelých krajinách, ako sú USA, Nemecko, Holandsko, Dánsko a ďalšie. Lepšie sú na tom krajiny v oblasti Balkánu a južnej časti Európy, okolo Talianska, kde ľudia preferujú pokojnejší životný štýl. Situácia sa stále zhoršuje aj na Slovensku. Tu má na neplodnosti až u 70 % párov podiel práve mužský faktor.

http://www.alinka.sk/caj-plodnosti/

Plodnost a drogy

Nebezpečné dopady užívání toxických látek jsou na životaschopnost plodu a zdravý vývoj dítěte nezpochybnitelné.
Důsledek užívání drog na možnost zplodit dítě je často velmi těžko postižitelný. Většina narkomanů totiž svůj zdravotní stav a s tím i plodnost ještě navíc ohrožuje nedostatečnou stravou, pitím alkoholu a kouřením. Stejně tak těžké je objektivně zhodnotit dopad na vývoj dítěte, které se narodilo do rodiny, kde je byť jen jeden z rodičů uživatelem drog. Dítě je tu kromě toxických vlivů vystaveno i nezdravému sociálnímu prostředí. Stejně jako toxické látky natrvalo poškozují pohlavní zdraví partnerů, ohrožují i nenarozené dítě.

Následky :
Dopad kouření marihuany je podobný pravidelnému kouření. Narušuje tvorbu spermií, zvyšuje riziko odloučení placenty v těhotenství, bývá příčinou předčasných porodů a nízké porodní váhy novorozence.

Rovněž veškeré opiáty mají na tvorbu zdravých spermií negativní účinek. Mezi další rizika patří nedostatečný růst plodu, předčasný porod a úmrtí dítěte krátce po porodu. Pro zajímavost: Až trojnásobně se zvyšuje šance na početí dvojvaječných (tedy neidentických) dvojčat.

Užívání kokainu je co do vlivu na plodnost a porod podobný mírnému pití alkoholu. Projevuje se vrozenými vadami dítěte, nízkou porodní váhou a podvýživou při narození. Matčiny dávky drogy v těhotenství mohou zapříčinit psychické problémy v dětství.

Amfetaminy způsobují menstruační nepravidelnosti a slabou plodnost u obou pohlaví.
Užívání sedativ v těhotenství působí dýchací potíže novorozenců. Dítě má také často narušený nervový systém.

Re: Mohou psychické faktory ovlivňovat plodnost?
Nevíme přesně jak psychický stav ovlivňuje lidskou reprodukci, ale je velmi pravděpodobné, že k určitému vlivu dochází. Přesné měření tohoto vlivu je však velmi obtížné. Stres a deprese spojené s léčbou sterility by měly být léčeny, hlavně pro jejich vliv na partnerský život.

na stranke reprofit.cz vela infa

na inej stranke toto
Neplodnosť

Kedy treba navštíviť lekára

Odbornú pomoc vyhľadajte v nasledujúcich prípadoch:
• máte slabú alebo nepravidelnú menštruáciu a nepozorujete cyklické zmeny slizu maternicového hrdla (možno u vás
nedochádza k ovulácii)
• máte menej ako 35 rokov a ešte ste neotehotneli, hoci už rok nepoužívate antikoncepčné prostriedky
• máte viac ako 35 rokov a neotehotneli ste ani po pol roku snaženia.
• tvorí sa vám mlieko, prípadne vám začínajú rásť chĺpky na prsiach, nad hornou perou alebo na brade (pravdepodobne
máte hormonálne problémy)
• vy alebo váš partner ste prekonali infekciu spôsobenú chlamýdiami, ktoré môžu u žien viesť k poškodeniu vaječníkov
a u mužov k zjazveniu semenovodu
• v minulosti ste prekonali infekciu v oblasti panvy, endometriózu (výskyt menštruačnej sliznice mimo maternice), cysty
na vaječníkoch, brušnú alebo urologickú operáciu, úraz v oblasti perinea (hrádze medzi zadkom a pošvou), zápal
príušníc alebo osýpky
• používali ste vnútromaternicovú špirálu
• vy alebo váš partner sa nazdávate, že ste boli vystavení pôsobeniu látok znižujúcich plodnosť (napr. olova).

Rady pre oboch partnerov

Ročná lehota na otehotnenie je normálna
• medicína nedisponuje poznatkami, ktoré by potvrdzovali, že sa u žien či mužov do veku 28 rokov znižujú reprodukčné schopnosti
• odborníci radia, aby ste sa o oplodnenie pokúšali celý rok.

Buďte k sebe úprimný
• obaja úprimne túžite po dieťati, alebo jedným z vás zmietajú pochybnosti?

Nechajte sa viesť vášňou
• zabudnite na ovulačné grafy, skúmanie pošvového slizu a harmonogram sexuálnych stykov
• pri snahe o oplodnenie sa nechajte viesť vášňou – často prináša skvelé výsledky.

Miernejší pracovný režim
• pracovné preťaženie a život v neustálom napätí môžu negatívne vplývať na plodnosť
• mnoho žien, ktoré sú nadmerne aktívne v zamestnaní, majú problémy otehotnieť
• majú načúvať hlasu vlastného tela – organizmus sa totiž podvedome bráni otehotneniu, keď je žena vystavená permanentnému stresu a únave
„Klasická“ poloha počas plodných dní
• klasická poloha pri sexuálnom styku predstavuje najpravdepodobnejšiu šancu, že dôjde k oplodneniu
• žena by mala ležať nehybne na chrbte ešte približne dvadsať minút po skončení pohlavného aktu
• po sexuálnom styku je dobré na chvíľu zdriemnuť.
Prestaňte fajčiť
• nikotín má negatívny vplyv na plodnosť žien aj mužov
• výskumy v radoch mužského pohlavia dokázali, že u fajčiarov sa zvyšuje tendencia k poklesu počtu spermií pod normu, pričom súčasne slabne životnosť spermy.
Ovulácia
• presvedčite sa, či u vás nastáva zakaždým ovulácia, najmä ak mávate nepravidelne menštruáciu
• ovulácia sa prejavuje predovšetkým zmenou slizu maternicového hrdla, ku ktorej dochádza v polovici menštruačného cyklu
• tzv. plodný sliz je redší, priesvitný a viac sa ťahá
• medzi ďalšie prejavy ovulácie patrí bolestivý tlak na prsiach, kŕče a bolesti brucha či zvýšená teplota.
Dbajte na primeranú hmotnosť
• tuková vrstva môže vytvárať a hromadiť estrogén čiže hormón, ktorý pripravuje ženské telo na ovuláciu
• pri nadmerne vysokej alebo nízkej hladine estrogénu dochádza v organizme k poruche hormonálnej rovnováhy
• zvýšené množstvo tukového tkaniva podporuje tvorbu estrogénu.
Vaječný bielok ako zvlhčujúci prostriedok
• ak pohlavný akt sťažuje suchosť pošvy, na zvlhčenie pošvového ústia použite vaječný bielok – bielok však aplikujte len v čase, keď má žena plodné obdobie
• v ostatných dňoch môžete používať syntetické zvlhčujúce prostriedky.
Upozornenie:
• ak pri pohlavnom akte pociťujete bolesť, mali by ste sa poradiť s gynekológom
• bolesť počas sexuálneho styku totiž môže signalizovať vážne ochorenie.
Cvičte s mierou
• existuje na to jednoduchý dôvod – ak by ste v dôsledku nadmernej fyzickej aktivity stratili veľké množstvo tukového tkaniva, mohla by sa prerušiť ovulácia
• toto nebezpečenstvo hrozí dokonca ja v prípade ideálnej telesnej hmotnosti, ak denne podstupujete intenzívnu námahu (beh, plávanie alebo beh na lyžiach) dlhšie ako hodinu.
V období plodnosti sa venujte pravidelnému sexu
• ak sa usilujete otehotnieť, snažte sa viesť aktívny sexuálny život
• zároveň sa pokúste zistiť, kedy u vás dochádza k ovulácii.
Vyhýbajte sa výplachom
• všetky faktory narúšajúce hladinu pH v pošve môžu nepriaznivo vplývať na spermie
• týka sa to výplachov aj zvlhčujúcich prostriedkov
• pošva sa totiž vie postarať o hygienu aj sama.
Menej kávy
• snahu o otehotnenie môže mariť aj kofeín
Rady pre mužov:
Sami môžete ovplyvniť kvalitu spermy
• každé vírusové ochorenie spojené s vysokou horúčkou môže výrazne znížiť počet spermií, a to až na obdobie trvajúce tri mesiace
• na kvalitu spermy môže negatívne vplývať aj chronická infekcia.
Stop steroidom
• prestaňte užívať hormonálne anabolické prostriedky
• môžu totiž zablokovať funkciu hypofýzy a následne zapríčiniť poruchu hormonálnej rovnováhy v organizme
• toto odporučenie neplatí pre pacientov liečiacich sa na ochorenie, pri ktorom sú nevyhnutné kortikosteroidy (napr. ťažká astma, zápal pečene a pod.).
Pozor na alkohol a lieky
• vybrané druhy liekov (napr. antibiotiká) môžu zapríčiniť pokles počtu spermií
• k máte pochybnosti o prípravku, ktorý užívate, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Pozor na prehrievanie semenníkov
• semenníky sú vždy o pol stupňa chladnejšie, ako je teplota organizmu
• ak vzrastie telesná teplota a semenníky sa prehrejú, môže sa podstatne znížiť tvorba zdravých spermií
• vyvarujte sa hraničných teplôt, veľmi horúcich kúpeľov a tesných spodkov alebo nohavíc.
Krátkodobá sexuálna abstinencia zlepšuje životnosť spermií
• ak vám skutočne záleží na oplodnení partnerky, vyhýbajte sa každodennému sexuálnemu styku, pretože počet spermií sa pri častom pohlavnom akte znižuje
• mnohí vedci sa nazdávajú, že sa treba zdržať sexuálneho styku dva dni pred pohlavným okamihom maximálnej plodnosti ženy.

Mimusiacik - kde to ty stale hladas, to je super 😉

Sylvuska - cauenko moja!Uspesny novy tyzden!
(googl a rozne slovne spojenia...)
... dufam,ze sa pridaju dalsie citajuce a prihodia sem coskoro nieco,co najdu...nevadi,ze sa nieco zopakuje - iny autor clanku,ine slova,mozno o jednu vysvetlujucu vetu navyse...tesim sa na Vase info,uspesne pribehy! 😉

Jak stres ovlivňuje ženskou plodnost
Vydáno dne 07. 03. 2006

Tím, že stres narušuje fuknci hypotalamu, může narušit nebo pozastavit ovulaci. V roce 1986 Dr. Harrison a jeho kolegové na Dublinské univerzitě v Irsku zkoumali skupinu žen s nevysvětlitelnou neplodností. Všechny tyto ženy měly vysokou hladinu prolaktinu, hormonu spojeného se stresem, který může také zabraňovat ovulaci. Když bylo těmto ženám doporučeno, aby relaxovaly, hladina prolaktinu klesla a jejich menstruační cyklus se dostal do normálu.

Nicméně tělo každé ženy je jinak citlivé na stres. Někdy i strach ze zkoušky v autoškole může stačit k tomu, aby zastavil menstruaci, zatímco jiná žena může menstruovat pravidelně i po smrti blízkého člověka. Často se stává, že ženy, které se dlouho neúspěšně léčily pro neplodnost, otěhotněly, když pominul důvod jejich stresu – krátce po adopci dítěte.
Pokud jste ve stresu, můžete také ztrácet zájem o sex a může být pro vás obtížné se sexuálně vzrušit a dosáhnout orgasmu. Pokud je ovulace pozastavena na delší dobu, nízké hladiny estrogenu mohou snížit plodné vlastnosti děložního hlenu.

Ukázka je z knihy od Karen Trewinnard Jak přirozeně otěhotnět, kterou vydalo nakladatelství Computer Press. Kniha obsahuje podrobný návod, jak správně poznat plodné a neplodné dny, a seznamuje s činností reprodukčních orgánů i s faktory, které mohou negativně ovlivnit vaši plodnost

Příliš hubené ženy riskují potrat
Vydáno dne 07. 06. 2007

Ženy, jejichž BMI je nižší než 18.5, samovolně potratí v prvních třech měsících těhotenství o celých 72 procent častěji než nastávající maminky s normální váhou. Svědčí o tom britská studie provedená na vzorku 600 žen, které hned v prvních týdnech těhotenství o svůj plod přišly. Vědci se také přesvědčili, že denní konzumace ovoce, zeleniny a také čokolády riziko potratu naopak snižuje.

Mezi dobře známé rizikové faktory patří pokročilý věk těhotné ženy, předchozí potrat nebo potíže s plodností. Předpokládá se, že vliv na usazení plodu má také alkohol, kouření a konzumace kofeinu.
Podle posledního lékařského výzkumu se riziko potratu snižuje až o 50 procent ženám, které: berou vitamínové doplňky pro těhotné (kyselinu listovou, multivitamíny), denně jedí čerstvé ovoce, zeleninu a čokoládu. Mezi ženami, které své těhotenství popsaly jako plánované, bylo zaznamenáno o 40 procent méně potratů.

Naopak zvýšené riziko potratu mají ženy, které v minulosti podstoupily interupci, ale také ženy trpící v prvních týdnech těhotenství nadměrnou nevolností. Negativní dopad má samozřejmě také stres.

Procvičování pánevního dna
Vydáno dne 17. 03. 2006

Pánevní dno neboli diafragma pelvis tvoří oporu pánevním orgánům, podporuje růst dělohy během těhotenství a zapojuje se při porodu. Pokud se naučíte pánevní svaly procvičovat, dokážete je lépe ovládat, což vám výborně pomůže tyto svaly uvolnit, a tím výrazně zjednodušit porod.

Procvičování pánevního dna
1 Pohodlně si sedněte, postavte se nebo si lehněte.

2 Myslete na svou pochvu a anální oblast. Zkuste je mírně sevřít, jako byste zkoušela zastavit proud moči.

3 Sevřete je co nejvíc můžete (podobně jako svíráte pěst), řekněme na 100 %.

4 Napůl je uvolněte, tak aby byly sevřeny pouze na 50 %, pak je uvolněte asi na 30 %.

5 Pánevní dno pracuje mnohem efektivněji ve 30 %, nikoli ve 100 %. Udržujte je v napětí na 30 % než zvolna napočítáte do pěti. Dýchejte normálně. Nebojte se, pokud se vám to nepovede napoprvé, chce to trochu cviku.

Ukázka je z knihy Pilates pro těhotné autorů Michaela Kinga a Yolande Green, kterou vydalo nakladatelství Computer Press. Kniha vám poradí, jak se udržet v kondici během těhotenství i po porodu.