SM systém

Je to výborné cvičenie, určite odporúčam, ja sama som sa vďaka nemu vyhla operácii. Ak chcete cvičiť sm systém je potrebné najskôr začať s cvičiteľom, fyzioterapeutom, ktorý Vás naučí správne cvičiť.

@matik3110 určite choď na kurz, na týchto cvikoch je dôležité precízne prevedenie cviku. Cviky majú účinok pri pravidelnom cvičení a určite pomáhajú. Je tu aj skupina sm systém

@komplikovana bud taká dobrá, ďakujem
@janitta
@0silvia0

dakujem pekne za odpovede

@matik3110 sprava bola odoslana, snad coskoro dostanes pozvanie.

Moje decka tiez boli na 5 sedeniach u trenerky, ta ich to naucila a teraz cvicia doma

@matik3110 môžem aj ja poprosiť o pridanie do skupiny o bolestiach chrbta, SM systém

@komplikovana aj ja poporosim pridat do skupiny...

@matik3110 ahoj prave cez vikend som bola na kurze u Michala Tomulca v Piestanoch...kupila osm si lano aj podlozku...po urcite po 3 dnoch nemozem hovorit o tom ci pomaha, ale po tych 3h cvicenia s nim som si vcera uvedomila ze podvedome sa viac vystieram, rit aj brucho zapajam...tak uvidime o 2-3 tyzdne...

@komplikovana mozem poprosit o pridanie? Dakujem

@komplikovana aj ja poprosim o pridanie do skipiny, dakujem

@sabrinka26
@kachita vyzera ze skupina nie je aktivna...😕
sobne po 2 tyzdnoch cvicenia velice chvalim - boilesti ustupuju, zvladam robit cely den, vladzem sa hyyybat aj dlhsie (napr bez problemov hodina plavania, 30 km na bicykli a bez unavy...) nieco to urcite do seba ma...klop klop (posledne mesiace som bola rada ze prejdem do obchodu...casto som musela oddychovat aj doma)

@pink_lady skuste napisat nutrimas o pridanie do skupiny.

Ahojte, kto by ma pridal do skupiny? Ďakujem 😊

Baby, prosim vas, co cvicite SM system alebo ste cvicili, planujem tiez ist na kurz s fyzioterpeutom, ael vraj je dobre potom cvicit aj doma casom.
Prosim, kde doma ste mali elesticke lanko upnute? rozmyslam, ze nemam nic take, o co by som to mohla zachytit. dakujem za rady.

@katuska19 o radiator ak mas. ak nie, nejaky pripevneny navbytok, nozicku a podobne. stol a nabytok ktory ide pohnut nie je vhodny, potiahnes ho tou gumou.

@katuska19 ako bolo písané vyššie o rúrku radiátora. Ak máš inak riešené kúrenie (podlahovo) poraď sa na kurze.

dakujem baby, praveze podlahovky mame, a ziadne kusy nabytku okrem stola, skrine maju push up systemy, takze nic okrem klucky dveri ma nenapada....ale spytam sa na kurze.

@katuska19 ahoj. My cvičíme s dcérkou denne kvôli skolioze. Chodíme k inštruktorke, zatiaľ máme od nej 4 cviky, ktoré poctivo precvicujeme každý deň. Výsledky sú - začala mať lepšie držanie tela a spevnila ❤️ len okrem sm cvičíme aj vojtovku, takže jedno s druhým.
Čo sa týka pripevnenia lana, tak treba dať pozor, aby bolo upevnené vo výške od pása dole. Takže tá kľučka asi nie je celkom dobrý nápad.
Držím palce 🙂

@katuska19 nejaké zábradlie? Kľučka od dverí nie, je to vysoko. Ešte mi napadlo, čo si ľudia dávajú hojdačky do bytu, taký hák, ktorý sa navŕta na strop, tak by si si ho dala navŕtať niekam dole na stenu a tam pripevniť lano.

lano môžete skúsiť privrieť do dverí, alebo jednoducho namontovať do steny háčik vo výške lýtok.

dakujem dievcata, sme v novom byte, takze vrtanie asi nehrozi, ale spytam sa instruktorky, tiez mam skoliozu, sice chodim na pilates ale idem vyskusat aj SM.

@katuska19 ja som bola na kurze v BA. Bol to trojhodinovy kurz a bola som velmi spokojna. Potom uz doma kazdy den. Lano som upla o radiator.

ok a kde si bola prosim ta na kurze? ja chodim do V fit v petrzalke, ale v lete oni necvicia, nakoniec som ho upla o stolu nohu.

Ja som bola vo Falcon 1 CrossFit na Prievozskej. Robia kurzy raz za mesiac. Od septembra vraj budu robit aj skupinove cvicenia.

@komplikovana môžem poprosiť pridať do skupiny SM systém?

@sstinka https://www.modrykonik.sk/group/6829/ tu link na skupinu, klikni na - poziadaj o pridanie.