Ako často mám cvičiť Kegelove cviky?
Zodpovedané30. júl 2019
Dobrý deň,
mám oslabené panvové dno a gynekológom mi boli odporučené Kegelove cviky.
Ako často ich mám cvičiť?
Sú tieto cviky jediné, ktoré mi pomôžu?
Za odpoveď ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Ako liečiť modriny, ktoré mi vznikli pri cvičení s SM lanami?
- Pomôžu mi cviky pri symfyzeolýze?
- Kedy môžem začať cvičiť po druhej sekcii?
- Aký ortopedický vankúš odporúčate pri problémoch s krčnou chrbticou?
- Môže mi pri pôrode časť vytečenej platničky poškodiť miechu?
- Je bankovanie krčnej chrbtice bezpečné počas tehotenstva?
Súvisiace diskusie vo fóre
- Pomôžu mi Kegelove cviky na oslabenú zadnú pošvovú stenu?1
- Môžem cvičiť Kegelove cviky, keď som tretíkrát tehotná a mám diastázu?1
- Pomôžu mi cviky na panvove dno, keď mám cystokelu?1
- Môžem cvičiť sama cviky na panvové dno?1
- Kedy po pôrode môžem začať cvičiť cviky na panvové dno?1
- Kegelove cviky. Kde ich nájdem na nete?8
Dobrý deň,
dávkovanie cvikov je individuálne.
Do úvahy sa berie veľa parametrov (aktuálny stav, reakcia svalov na záťaž a pohybová pamäť).
Vhodné je začať pod vedením fyzioterapeuta. Neskor pokračovať už v domácom prostredí podľa prideleného plánu.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk