• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame:  Mojasvadba.sk Modrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

Mám autistické dieťa. Cesta a výzva zároveň

23. júla 2017 
autor
http://beta.modrykonik.sk/fotoblog/erikasadek/album/patrick-a-josh-teraz-5-rokov-2-roky/
DUFAM ZE TO BUDE FUNGOVAT ALE DNES SOM ROBILA PAR FOTIEK S MOBILOM S MIESTA KDE JE PATO;; :wink:
5. mar 2010 o 15:26  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
erika, naaadherni chlapci :wink: A ten areal vyzera uzasne, hlavne v lete to musi byt super pre decka
5. mar 2010 o 15:34  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
ahoj dakujem no vyzera to smuten teraz v zime.. toto je detska cast areal je obrovsky, tam s alen autom mozes premiestnovat. :grinning:
tazko sa foti je to tak oplotene kvoli bezpecnosti drobcov. :grinning:
5. mar 2010 o 15:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
INAK NEVIEm ci som to posmenula mame rodinne problemy ojho muza mama , ma zistenu rakovinu a tak ide na operaciu a tak vcera muz kupil listky a leti domv zajtra..
dnes som sa snazila , vysvetlit patovy ze papa nebude doma 7 dni a z eide lietadlom ku svojej mame , ktora je chora...
odpoved pata.. mama mozem hrat sonic??? je to jeho oblubena pocitacova hra na playstaion.. :frowning2:
5. mar 2010 o 16:14  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ahoj, dietu najdu, mám v dokumentech bordel.
Jinak Erika nádherné kísto, nádherné děti!
co se týče těch homeopatů, tak nejradši bych vám doporučila tu svou, ještě se zkusím zeptat jedné paní, co nás měla v péči před tou homeopatkou z Prahy, ta, o které mluví, je asi z hradce Králové, ona dojela přímo až k nám domů, kilometry nekilometra, třeba by zajela i na Slovensko!!!
Také výborná, jen nedetoxikuje očkovací vakcíny, podává pouze konstituční léky, poradí se vším, píše sáhodlouhé mejly, hodně se ptá, kdy to začalo a tak, ale protože já chtěla homeopatku, co léčí i detoxem očkovacích vakcín, tak sjem se s touto rozloučila, a našla si tu paní z Prahy.
Můžu se zeptat ještě jí, zda neví o výborném homeopatovi na slovensku, prptže homeopatů je spousta, kažý zná toho "nějakého výborného", ale jen málo jich léčí tak jako Dr. Tinus Smits, a tedy já kdybych se již rozhodla léčit dítě homeopatiky, tak jedině tím homeopatem, tkerý by detoxikoval vakcíny, tečka :sunglasses:
6. mar 2010 o 13:37  •  2 deti  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
6-ti ntýdenní program k optimálnímu fungování mozku

Objevíte jak:
Být více bdělí a soustředění
Mít stabilnější náladu
Mít lepší paměť
Zlepšit si pozornost
Mít více energie
Lépe spát
Zbavit se chronických problémů s nosními dutinami a zažíváním
Zbavit se bolestí kloubů
Zbavit se bolestí hlavy
Zhubnout
Získat optimální duševní funkce

Dokážete to změnou stravu, pár výživovými doplňky a změnou životního stylu.
Nemusíte tomu věřit, prostě to zkuste. Odložte svou nevíru na 6 týdnů a zkuste následující program a zažijete dramatické změny vašeho zdraví, nálady a myšlení.
Nemůžete nic ztratit, jen příležitost sníst pár nezdravých jídel.

Program má 4 části.
plán zdravého stravování, které umožní zahojení vašeho mozku a optimalizaci jeho funkcí
základní výživové doplňky, které potřebujete k rovnováze mozkové biochemie
změny životního stylu včetně cvičení, relaxace, spánku a mentálních cvičení
zelený životní styl, který sníží vaši expozici toxinům

Přípravná fáze jeden týden před začátkem programu
Jsme často zacykleni ve zlozvycích , aniž bychom si uvědomovali jejich dopad na naše zdraví. Většina z nás je drogově závislá a neuvědomuje si to. Cukr, podřadné jídlo, kofein a alkohol ovlivňují naši schopnost fungovat a ačkoli nám přinášejí dočasnou úlevu, z hlubšího pohledu nás vyčerpávají.
Dát si pauzu od drog nám umožní uvědomit si, jak se skutečně cítíme a dá nám příležitost vyladit se na signály našeho těla ohledně hladu, spánku a relaxace.
Už pouhé vyřazení níže uvedených látek může naprosto změnit vaše zdraví a vaši mysl.
Riskněte to a zkuste to.

Čemu se vyhnout
Během tohoto týdne byste měli tyto věci naprosto eliminovat ze své stravy. Pozor, někdy se schovávají na místech, kde byste je nečekali. Velmi pečlivě a bděle čtěte etikety.
Kofein – každý den snižte dávku na polovinu, dokud nepřestanete úplně
Zpracované a rafinované sacharidy – produkty z mouky (chléb, pečivo, těstoviny) a všechny formy cukru
Fruktózový sirup – čtěte VŠECHNY etikety na potravinách, najdete ho, kde byste nečekali
Hydrogenované, ztužené tuky nebo transmastné kyseliny – hotové pečivo, čipsy, hranolky, v podstatě ve všem baleném jídle
Zpracované a balené potraviny - všechno, co je v plechovce, krabici, balíčku apod.
Alkohol
Běžné symptomy během prvního týdne (i později)
Jsou dobrým znamením, tělo se čistí!
Zápach u úst
Zácpa – pokud k tomu dojde, je třeba s ní něco razantně dělat
Pocit jako při viróze, rozbolavělost
Únava
Bolest hlavy
Hlad
Podrážděnost
Svědění kůže
Nevolnost
Páchnoucí pot
Problémy se spánkem (příliš mnoho nebo málo)

Důvody jejich přítomnosti: eliminace alergenů vyvolává abstinenční symptomy, stejně jako abstinenční symptomy při zastavení přísunu jiné drogy. Často máme největší závislost na potravině, na kterou jsme alergičtí.
Zadruhé toxiny ve střevě nám dělají potíže, pokud se jich nezbavíme, proto je důležitá pravidelná stolice
Dalším hlavním důvodem je absťák od kofeinu

6 týdenní program
Klíčovým prvkem je vyčištění stravy. Odstranění podřadného jídlea, přesun k plnohodnotné., nezpracované stravě a vyřazení potravin, na které můžete být přecitlivělí, zahájí proces hojení mozku.
Všem lidem doporučuji na 6 týdnů vyřadit mléko a lepek. Jsou to dva hlavní alergeny, které často vedou k poruše mozkových funkcí a jejich vysazení na šest týdnů může způsobit zásadní zlepšení vašeho duševního zdraví.
Také vyřadíte cukr, zpracované a jedovaté jídlo a začnete jíst původní, nezpracované potraviny.
Postupným opětným zařazováním těchto potravin do stravy můžete monitorovat jejich vliv na vaše zdraví. Tento program je jen začátkem vašeho nového života.
Jezte správně pro váš mozek- strava založená na vědeckých důkazech a plnohodnotných potravinách – jídlo jako lék
Léčivé jídlo je prostě a jednoduše to jídlo, s kterým se lidé vyvíjeli: čerstvé, nepozměněné, pomalu se spalujících, bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, omega 3 mastné kyseliny a fytonutrienty.
Proto můžeme předcházet a léčit většinu chronických nemocí plnohodnotný, organickým, skutečným, nezpracovaným jídlem skládajícím se z čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnného obilí, luštěnin, ořechů, semínek, malých ryb bohatých na omega3 tuky, jako jsou sardinky a sledi a libového masa.
Věda o výživě došla k jednoduchým závěrům:
jezte plnohodnotné, skutečné, čerstvé, organické, nezpracované potraviny
jezte spoustu ovoce a zeleniny plné barevných fytonutrientů
jezte hodně vlákniny
jezte jídlo obsahující omega 3 mastné kyseliny
Tyto 4 zásady tvoří 90% všeho, co potřebujete k udržení zdraví a fungujícího mozku. Zbytek jsou drobná vylepšení a detaily.
Ale uvědomte si, že to co ze stravy vynecháte je stejně důležité, jako to, co do ní zahrnete.
Stop poškození mozku – jídla, kterým se během programu (a nejlépe po celou dobu života) musíte vyhnout

Cukry v jakékoli podobě
fruktózový sirup
sladkosti, koláče, cereálie, sušenky, včetně medu, javorového sirupu a melasy
produkty ze všech druhů mouky -chleba, pečivo, těstoviny apod.
tekutý cukr: hotové džusy (můžete si dělat vlastní šťávy ze zeleniny a ovoce)
všechny limonády, coly, minerálky apod., s jakýmkoli druhem cukru nebo sladidla
umělá sladidla
stevie
cukrové alkoholy: manitol, sorbitol, lactittol, kapitol, xylitol

Toxické tuky
Trans mastné nebo ztužené (hydrogenované) tuky (obsažené ve většině krekrů, sušenek, chipsů, koláčů a zpracovaných sýrů)
Rafinované oleje, jako je kukuřičný, slunečnicový, arašídový a kanolový olej (běžné oleje jako Vegetol apod.)
Náhražky tuků
Smažená jídla

Aditiva a chemikálie
Jakékoli jídlo v krabici, plechovce, sklenici, vaničce, jinými slovy, je-li na tom etiketa, nejezte to
Umělá barviva
Jakákoli aditiva: bromátv draselný, nitráty, glutamáty apod.

Jídla s vysokým obsahem toxinů
Červené maso – pokud není bio nebo ze zvířat, která se pásla - a vnitřnosti
Velké dravé ryby a říční ryby, včetně mečouna, tuňáka, žraloka, pangase – obsahují rtuť apod.
Vyhněte se ovoci a zelenině s vysokým obsahem toxinů: zde je top ten těch nejhorších: broskve, jablka, papriky, celer, nektarinky, jahody, třešně, salát, hroznové víno a hrušky. Vybírejte si pouze bio variantu těchto druhů. (jde o seznam v USA, u nás může být jiný)

Látky vyvolávající závislost.
Kofein
Alkohol

To jsou základní potraviny, kterým se během programu budete vyhýbat. Ale ještě je zde jedna důležitá skupina potravin, kterým je třeba se vyhnout. Jsou to nejběžnější alergeny.

Mozková alergie – jak vám tento plán pomůže vyčistit mysl
Stresové vlivy moderní, toxické, geneticky modifikované, o živiny ochuzené stravy, stres života a nadužívání antibiotik a dalších látek poškozujících střevo vedly u mnoha lidí k projevům opožděné, skryté potravinové alergie. Je to důsledkem tzv. propustného střeva.
Propustné střevo vede k mozkovým projevům alergie. Vyčištění od alergií může dramaticky změnit vaši náladu, pozornost a chování a může vyřešit celý seznam symptomů, včetně zažívacích, alergických, autoimunních a neurologických.
Jediný způsob, jak zjistit, na co jste alergičtí, je vyřadit určité substance ze stravy a pak je systematicky zavádět zpět. Říká se tomu eliminační/zaváděcí dieta.
Její princip je jednoduchý. Pokud se zbavíte potravin, které obvykle způsobují nežádoucí reakce, bude vám lépe a můžete se uzdravit. Pokud je opět začnete jíst a onemocníte, víte, že vám způsobují problémy.
Nejběžnější a nejzávažněji poddiagnostikované imunitní a toxické reakce jsou na lepek a mléko (zejména kasein, ne tolik na syrovátku). Tyto dvě látky také nejčastěji způsobují nežádoucí reakce v mozku.
Vynechání jejich konzumace vám může změnit život. Zánět a toxické účinky těchto jinak neškodných látek mohou vést k jakýmkoli projevům, od pouhého nejasného myšlení, otupělosti, k depresi, poruchám pozornosti, autismu a demenci.
Proto doporučuji pauzu v konzumaci těchto dvou látek, které jsou ale bohužel základy naší stravy. Myslím tím 100% eliminaci, bez výjimek, ani drobeček, ani kapka.
Půvab eliminační diety je v tom, že vám dává moc, zjistíte, jestli tyto dvě látky přispívají k vašim problémům. Pak se můžete rozhodnout, co jíst a co nejíst.
Není nijak omezeno množství jídla, které můžete sníst. Budete-li jíst skutečné, zdravé jídlo, tělo se bude regulovat samo. Během programu si všímejte toho, jak se vaše tělo a mozek snaží zjistit, co vám osobně vyhovuje.

Nejdůležitější alergeny
Lepek (pšenice, žito, oves, ječmen, špalda, kamut)
Mléko (sýry, tvaroh, jogurt, smetana, máslo)
Vejce
Kvašené produkty (víno, ocet, kynuté pečivo)
Kukuřice
Arašídy
Lilkovité (brambory, rajčata, papriky, lilek)
Citrusy (citróny, pomeranče, mandarinky, grepy, limetky)
Sója

Co jíst a jak jíst?
Kvalita potravin – krmte svůj mozek správně
Jídlo je informace a mozek pracuje s informacemi, proto nejde jen o dostatek kalorií. Kvalita kalorií určí kvalitu vaší mysli.
Principy výběru potravin, podle důležitosti:
Skutečné jídlo – jezte skutečné, plnohodnotné, nezpracované potraviny, které jsou co nejblíže svému přirozenému stavu – čerstvá zelenina, ovoce, celá zrna, fazole, luštěniny, ořechy, semínka, libové maso – malé ryby, vejce a kuře
Čisté – vybírejte si maso ze zvířat, která se pásla, bez antibiotik, chemikálií apod.
Organické - vybírejte bio zeleninu a ovoce
Místní - vybírejte sezónní výrobky od místních producentů

Kdy jíst? Důležitost načasování jídla
Kontrola produkce inzulínu a hladiny krevního cukru je zásadně důležitá pro vyrovnání nálady, soustředěnost, energii a prevenci nemocí spojených se stárnutím.
Jezte často, malé porce.
Snídejte bílkovinu – vejce, ořechy, proteinový koktejl z rýže
Jezte každé 4 hodiny
Svačte -ovoce, mandle
Jezte naposledy 2-3 hodiny před spaním

Jak jíst? Důležitost složení jídla
Kombinujte v každém jídle dobré sacharidy, tuky a bílkoviny

Tuky
Omega 3 tuky jsou nejdůležitějšími stavebními kameny pro zdravé mozkové buňky
Ryby z chladných vod: divoký losos, sardinky, sleď, halibut, treska
Losos, sardinky nebo sleď v konzervě jsou dobrými pohotovostními potravinami
Vejce s vyšším obsahem omega 3 tuků, až 8 kusů týdně
Extra panenský olivový olej - hlavní olej, kromě použití za vysokých teplot
Nerafinovaný sezamový olej na smažení

Bílkoviny
Musíte si najít vlastní množství bílkovin, někomu vyhovuje prakticky veganská strava, někdo potřebuje více živočišných bílkovin.
Jezte bílkoviny v každém jídle, vybírejte z těchto zdrojů:
Luštěniny, včetně edamame, tofu, temperu
Ořechy
Semínka¨
Omega 3 vejce (vejce ze slepic krmených potravou bohatou na tyto tuky)
Ryby uvedené výše
Drůbež z bio chovů, která se pásla
Malé množství libového, bio masa ze zvířat, která se volně pásla, bez hormonů, antibiotik: hovězí nebo jehněčí, ale i pštrosí maso, ne častěji než jednou až dvakrát týdně a ne více než 100 až 150g na porci
Vyhněte se většímu množství masa

Správné sacharidy
Jsou nejdůležitější součástí vaší stravy pro dlouhodobé zdraví a fungování vašeho mozku. Ale nikoli pečivo, koláče a sladkosti, což obvykle považujeme za sacharidy.
Budete jíst toto:
Jídla s větším množstvím luštěnin s nízkým glykemickým indexem, jako je čočka, cizrna a sójové boby, edamame.
Jezte spoustu čerstvého ovoce a zeleniny plných fytonutrientů
Jezte hodně zeleniny jako je chřest, brokolice, kapusta, špenát, zelí, růžičková kapusta
Bobulové ovoce, hrušky, švestky, rebarbora, broskve, jablka jsou ideální ovoce; melouny, hroznové víno a kiwi jsou také vhodné
Dieta bohatá na vlákninu pomáhá stabilizovat krevní cukr a podporuje zdravé trávení. Pokuste se zvýšit příjem vlákniny na 30 až 50 gramů denně a používejte přednostně rozpustnou nebo viskózní vlákninu (luštěniny, ořechy, semínka, celá zrna, zelenina, ovoce)
Minimalizujte příjem škrobové zeleniny s vyšším glykemickým indexem, jako jsou brambory, kukuřice a kořenové zeleniny

Fytonutrienty
Prakticky jediná věc, na které se shodují všichni odborníci na výživu je, že konzumace 5 ž 9 porcí zeleniny a zeleniny denně snižuje riziko téměř všech nemocí moderní civilizace, včetně srdeční nemoci, mrtvice, Alzheimerovy nemoci, rakoviny a všech poruch mozku.
Soustřeďte se na protizánětlivé potraviny, včetně divokých ryb a dalších zdrojů oga 3 kyselin, červené a fialové bobulovité ovoce, tmavě zelenou listovou zeleninu, oranžové sladké brambory a ořechy
Jezte více oranžové a žluté zeleniny, tmavé listové zeleniny, antokyanů (bobule, řepa, hrozny, granátové jablko), purpurové hrozny obsahující resveratrol, borůvky, brusinky a třešně. Antioxidanty jsou ve všem barevném ovoci a zelenině
Zahrňte do své stravy detoxikační potraviny jako brukvovitou zeleninu (brokolice, kapusta, mangold, růžičková kapusta, květák, pak čoi, čínské zelí), zelený čaj, řeřichu, pampeliškové listy, artyčoky, česnek, citrusovou kůru, granátové jablko a dokonce i kakao.
Jezte potraviny vyrovnávající hladinu hormonů, jako jsou sójové boby a lněné semínko
Používejte bylinky jako je kurkuma, koriandr, rozmarýn a zázvor
Jezte cibuli a česnek
Pijte zelený čaj
A ano….čokoláda, ale jen ta kvalitní, černá s minimálně 70% obsahem kakaa a pouze 30 až 60 g denně

Vyladění biochemie mozku pomocí výživových doplňků
Představte si výživové doplňky jako hnojivo pro váš mozek.
Zde jsou základní suroviny pro každého, kdo chce mít zdravý mozek:
kvalitní, vysoce biologicky dostupný širokospektrý multivitamin, který obsahuje všechny základní nutné vitamíny a minerály
kalcium a magnésium
vitamín D3
omega 3 mastné kyseliny
kofaktory pro metylaci: kyselina listová, vitamín B6 a B12
probiotika

Vybírejte kvalitní, dražší produkty od renomovaných výrobců.
Vybírejte produkty bez barviv, konzervantů, plnidel, lepidel, lepku, kaseinu, laktózy a dalších alergenů.
92% Američanů (i jiných národů) trpí nedostatkem některého vitamínu nebo minerálu, 80% má nedostatek vitamínu D a více než 99% má nedostatek esenciálních mastných kyselin.
Proto je vhodné, aby všichni lidé užívali doplňky.
Vitamínů je obvykle třeba brát více než doporučené množství.
Navíc k multivitamínu je vhodné brát:
Citrát kalcia 600 až 800mg
Chelát magnésia a aminokyselin (aspartát, glycinát, askorbát, taurát nebo citrát)400-600mg. Průjem je známka toho, že berete příliš, trochu snižte dávku. Vyhněte se anorganickým solím magnésia.
Vitamín D3 2000IU denně (navíc k multivitamínu). Pouze aktivní cholekalciferol – D3, trvá 6 až 8 měsíců k doplnění nedostatku
Omega 3 kyseliny . rybí tuk 1000Mg dvakrát denně, poměr EPA/DHA 300/200
Kyselina listová 800ug, z toho minimálně polovina v aktivní formě 5-MTHF
B6 50mg
B12 1000Mg, z toho polovina jako kyanokobalamin
Probiotika: 10 až 20 miliard bakterií na lačno nebo s jídlem, dvakrát denně
Berte kombinované produkty, různé kmeny bakterií, v kapslích, ne stlačené v tabletách

Životní styl
Navíc k výše uvedené stravě a doplňkům doporučuji:
Cvičení
Relaxace
Zlepšení spánku
Cvičení pro mozek

Všechna tato opatření mají prokázanou účinnost při zlepšení nálady a mozkové funkce.
Cvičení je lepší než antidepresiva
Co dělá pro váš mozek?
Posiluje kardiovaskulární systém – prokrvení mozku
Snižuje inzulínovou rezistenci, která je hlavní příčinou předčasného stárnutí mozku
Snižuje účinky stresu
Zlepšuje náladu a vyrovnává hladiny neurotransmiterů a je v tom lepší než Prozac
Snižuje míru zánětu a zlepšuje imunitu
Snižuje bolest
Zvyšuje celkovou motivaci a schopnost plně žít
Zvyšuje neuroplasticitu a neurogenezi – zlepšuje existující spojení mezi neurony, vytváří nové a stimuluje tvorbu nových nervových buněk
Vyrovnává hladinu hormonů
Předchází rakovině
Předchází demenci

Během tohoto programu se od vás chce jediné: rychlá, silová chůze 30 minut denně. To je jediné cvičení, které musíte dělat. Více je lépe, ale cokoli je lepší než nedělat nic.

Relaxace
Je zvláštní paradox, že musíte „aktivně“ relaxovat (což neznamená sedět na gauči a čumět na TV). Reakce na stres je automatická, ale vypnout se musíme učit.
Je spousta způsobů, jak relaxovat a žádná není správná nebo špatná. Ale nějaký způsob aktivní, hluboké relaxace se musíte naučit.
Zde je pár doporučení:

Dýchání do břicha
Dejte si ruce na břicho a uvolněte ho
Zavřete oči nebo rozostřete pohled, dívejte se na podlahu před sebou
Nadechněte se nosem a vydechnete ústy
Zhluboka vdechněte do břicha a počítejte do pěti, zatímco se rozpíná
Na jednu dobu dech zastavte
Pomalu vydechněte na pět a uvolněte celé tělo
Opakujte pětkrát nebo dokud se nebudete cítit uvolnění

Lázeň
Horká voda, 2 šálky Epsomské soli, půl šálku jedlé sody a 10 kapek levandulového oleje
Namočte se na 20 minut

Cvičení
Jóga
Masáže
Sauna
Psaní deníku
Klíčové je dělat něco každý den, i kdyby to mělo být jen na 5 minut

Spánek pro zdravý rozum
Vše co je dobré pro váš mozek, je dobré i pro váš spánek. Obnovení rovnováhy obnoví i normální spánek
Jak se dobře vyspat
Vyhněte se látkám, které narušují spánek
Vyhněte se kofeinu, cukru a alkoholu
Vyhněte se lékům, které narušují spánek:
Sedativům
Antihistaminikům
Simulantům
Lékům na nachlazení s pseudoefedrinem
Steroidům
Lékům na bolesti obsahujícím kofein

Vraťte se do rytmu
Vyhněte se jakýmkoli stimulujícím aktivitám, jako sledování TV, internetu a odpovídáním na maily, alespoň dvě hodiny před spaním
Choďte do postele s vstávejte ve stejnou dobu každý den a pokuste se dostat do postele mezi 22 a 23 hodinou
Cvičte denně 30 minut před večeří
Necvičte intenzivně po večeři (procházka je v pořádku)
Vystavujte se pravidelně dennímu světlu nejméně na 20 minut, ideálně hned po ránu. Sluneční světlo spouští v mozku specifické chemické látky a hormony, jako je melatonin
Jezte nejpozději 3 hodiny před spaním

Vytvořte si prostředí pro spaní
Postel používejte jen pro spaní a sex
Zatemněte si ložnici nebo použijte klapky na oči
Je-li vaše okolí hlučné, používejte špunty do uší
Mějte v ložnici příjemnou teplotu pro spaní, ani moc horko, ani moc chladno
Vytvořte si estetické prostředí s klidnými a příjemnými barvami a odstraňte nepořádek a možnosti rozptýlení

Uklidněte s vyčistěte si mysl
Vypište se ze starostí. Hodinu před spaním napište věci, které vás trápí a udělejte si plán, jak je zvládnout. Uvolní to vaši mysl a energii pro spánek.
Zkuste řízenou imaginaci nebo relaxační CD na usnutí.

Relaxujte tělo
Dejte si lázeň (viz výše). Zvýšení tělesné teploty před spaním pomáhá usnout. Horká lázeň vám uvolní svaly a sníží fyzické i psychické napětí
Dejte si masáž, protáhněte se nebo 10 minut cvičte jógu před spaním
Dejte si na břicho termofor. Zahřátí středu těla zvýší teplotu tělesného jádra, což pomáhá spustit ty správné biochemické reakce pro usnutí.

Živiny a byliny pro spánek
Berte navíc 200 ž 400 mg citrátu nebo glycinátu magnésia před spaním
Zkuste 1 až 2 mg melatoninu půl hodiny před odchodem na lůžko.
A pokud budete mít stále problém se spaním, ujistěte se, že máte vyladěny všechny oblasti části IV.

Cvičení pro mysl a mozek
Je nutné udržovat mozek v aktivitě, stejně jako svaly. Používejte ho, nebo ho ztratíte.
Buďte kreativní – pište deník, malujte, provozujte hudbu nebo tančete
Hledejte nové myšlenky v nových kurzech
Zkuste nový koníček
Počítejte zpaměti místo s kalkulačkou
Naučte se nazpaměť telefonní čísla svých přátel a čísla svých kreditních karet
Cestujte a objevujte nová místa
Hrajte slovní hry, luštěte křížovky nebo sudoku
Začněte něco studovat, připojte se k diskusnímu klubu apod.

Žijte čistě a zeleně

Pijte čistou vodu
Minimálně 6 až 8 sklenic čisté, filtrované vody denně, důležité pro detox, protože toxiny se vylučují močí a stolicí.
Dostatečné pití také pomáhá zmírnit abstinenční příznaky při eliminační dietě.
Nejlepší voda je filtrovaná, stačí uhlíkové filtry jako Brita. Nejlepší filtrovací metoda je reverzní osmóza, zařízení lze instalovat pod dřez.
Voda v plastových lahvích obsahuje ftaláty aj. toxické petrochemikálie, takže se jí pokud možno vyhněte.Voda ve skleněných obalech je přípustná.

Omezte expozici chemikáliím
Následující seznam není ani praktický, ani realistický, ale naneštěstí by to byl optimální postup. Udělejte, co zvládnete.
Nepijte vodu z plastových lahví, pijte vodu ze skla nebo filtrovanou z vodovodu
Vyhněte se expozici toxinů jako jsou zahradní chemikálie, suché čistění oděvů, výfukové plyny, pasivní kouření
Nejezte připálené potraviny, které obsahují polycyklické aromatické uhlovodíky
Nejezte jídlo připravené nebo ohřáté v mikrovlnce
Používejte HEPA/ULPA filtry a ionizéry ke snížení koncentrace prachu, plísní, polétavých organických sloučenin (výpary z koberců, nábytku a nátěrových hmot) dalších zdrojů interiérového znečištění
Mějte doma rostliny
Omezte expozici těžkým kovům snížením konzumace velkých dravých a říčních ryb, vodě, olověným barvám, thimerosal obsahujícím produktům (vakcíny, oční kapky apod.), amalgámové výplně zubů
Čistěte a monitorujte kotel a topení na únik kysličníku uhelnatého – nejčastější důvod otravy v USA
Omezte nebo úplně zrušte používání toxických domácích chemikálií (deodoranty s hliníkem, antacida, krémy a kosmetiku obsahující deriváty ropy nebo toxiny a také hrnce a pánve)
Vyhněte se nebo omezte expozici prostorám osvětleným jasným a fluorescentním světlem. Používejte žárovky s přirozeným, plným spektrem světla nebo svíčky

Udržujte tělesné tekutiny v pohybu
Kromě cvičení, které je mocným přirozeným detoxikačním prostředkem, zahrňte do programu i toto. Podpořte vylučovací funkce
Mějte 1 až 2 stolice denně
Pijte 6 až 8 sklenic denně, tak abyste měli světlou moč
Pravidelně a intenzivně se poťte cvičením a chozením do páry nebo sauny. Také můžete použít výše uvedenou lázeň
Naučte se hluboké dýchání popsané výše

Minimalizujte expozici elektromagnetickému záření (EMR)
Nežijeme v ideálním světě a EMR se nemůžeme zcela vyhnout. Nebylo bez pochybností prokázáno, že EMR není nebezpečné, ale také nebylo prokázáno, že je bezpečné.
Těmito postupy minimalizujte riziko poškození EMR.
Co nejméně používejte bezdrátové systémy komunikace, jako jsou mobilní telefony, bezdrátové telefony, wifi
Vypínejte svůj mobil, když ho nepoužíváte nebo když spíte, nemějte ho blízko hlavy nebo na něm nehrajte hry apod
Snažte se mít svůj mobil, pokud je zapnutý, nejméně 15 cm od vašeho těla
Používejte sluchátka nebo mikrofon, nejlépe se zvukem přenášeným vzduchem
Nenoste mobil celý den v kapse kalhot. Kostní dřeň v pánvi produkuje 80% vaší krve a je zvláště citlivá na EMR. Také blízkost genitálií může ovlivnit plodnost
Děti a těhotné ženy by mobil neměly používat
Co nejvíce bezdrátových a wifi zařízení nahraďte dráty (telefon, internet apod.)
Minimalizujte používání počítače. Seďte co nejdále od obrazovky, plochá obrazovka je vhodnější
Udržujte nízkou úroveň EMR ve vašem domově
Radiobudík mějte minimálně 90 cm od hlavy nebo používejte budík na baterky, 180 cm je doporučená vzdálenost pro jakékoli elektronické zařízení během spánku
Nepoužívejte vodní postele, elektrické pokrývky a kovové rámy postele
Futony a dřevěné postele jsou lepší než kovové a korpusové
Při užití elektrického sporáku vařte co nejvíce na zadních plotýnkách
Kovy přitahují EMR, nenoste je na těle
Změřte si EMR pomocí vhodných přístrojů
Zvažte instalování filtry EMR a ochranná zařízení na obvody a přístroje

Denní plán
Doporučuji, abyste co nejvíce dodržovali pravidelný, ritualizovaný denní program. To znamená, dělat stejné věci (vstávání, jídlo, cvičení, relaxace a spánek) každý den ve stejnou dobu. Nemusíte to tak dělat, ale je to jednodušší a má to biologické výhody jako vyrovnání hladiny krevního cukru a ustanovení pravidelného spánkového rytmu.

vstávejte 90 minut předtím, než potřebujete opustit domov
ranní rituál: dýchání do břicha, cvičení, nejlépe jóga, relaxace, vypít šálek zeleného čaje
snídaně: první dávka vitamínů apod., dýchání do břicha, snídaně: možnosti – vejce, proteinový koktejl, bezlepkový celozrnný toast s ořechovou nebo mandlovou pomazánkou a ovocem
dopolední přesnídávka: hrst mandlí nebo ořechů, ovoce
oběd: dýchání do břicha, oběd: dva šálky dušené nebo osmahnuté zeleniny, půl šálku hnědé rýže, ryba
odpolední svačina: jako dopolední
před večeří: 30 minut chůze nebo aerobní cvičení, dýchání do břicha
večeře: další dávka vitamínů, večeře podobně jako oběd – zelenina, rýže nebo jiná bezlepková obilnina, maso nebo ryba, luštěnina
večerní rituál: 20-30 minut relaxace, lázeň, dýchání do břicha

Shrnutí programu

jezte zdravě – stravu bohatou na zdraví tuky, pomalé sacharidy, rostlinné proteiny a libové živočišné produkty, fytonutrienty
berte doplňky
cvičte
relaxujte – stres zabíjí, relaxace má souvislost s dlouhověkostí. Pokud si myslíte, že nemáte čas na relaxaci, přemýšlejte o tom. Nemůžete si nedovolit nerelaxovat.
žijte zeleně
spěte

Co dělat po skončení programu
Odolejte pokušení se odměnit za tvrdou práci. Požití jídel, která jsou špatná pro vaše zdraví, může způsobit vážné reakce.
Na druhou stranu, pokud se chcete přesvědčit o tom, jakou moc má jídlo a jak vás dokáže ovlivnit, tak se na jeden den pusťte z řetězu, nacpěte se vším tím nezdravým jídlem, které jste byli zvyklí jíst a uvidíte, jak zle se budete cítit.
Raději buďte opatrní a pečlivě si vybírejte to, co je pro vás dobré. Přemýšlejte o tom, co bylo jen zlozvykem. Vaše tělo má svou vnitřní moudrost a ta se během tohoto programu probudila.

Možnost 1
Pokračovat v programu dále. Můžete se rozhodnout, že nebudete jíst lepek a mléko i nadále. Uvedená dieta je naprosto plnohodnotná a v jejím rámci si můžete užívat i potěšení exotických kuchyní. Sami poznáte, kolik čeho potřebujete.
Přestože někteří lidé mohou mít svá tzv. spouštěcí jídla, jako je první sklenka alkoholu pro alkoholika, většina z nás si může občas zahřešit. Důležité je naslouchat vašemu tělu, které ví, co je pro něj dobré.

Možnost 2
Znovuzavedení lepku a mléka.
Je to dobrý nápad, umožní vám otestovat, jestli jste na tyto potraviny přecitlivělí nebo ne. Testujte je podle těchto pravidel.
Mohou vyvolat mnoho symptomů, včetně:
nejasného myšlení, pocit zamlženosti
špatnou paměť
problémy s náladou /depresi, úzkost nebo vztek)
ucpaný nos
zahleněnost dýchacích cest
bolest hlavy
problémy se spánkem
bolesti kloubů a svalů
bolesti různě po těle
únavu
vyrážky
zažívací potíže, průjem, zácpu, bolesti břicha, nadýmání apod.

Testujete-li potravinu, na kterou jste citliví, jezte ji minimálně dva až třikrát denně po dobu tří dnů, abyste viděli reakci. Pokud dojde k reakci dříve, samozřejmě dotyčnou potravinu přestanete okamžitě konzumovat.
Ale určitě musíte minimálně tři dny čekat, než zkusíte další potravinu. Například když zkusíte lepek v pondělí, s mlékem začnete nejdříve ve čtvrtek.
Symptomy mohou nastat během několika minut, ale třeba až po 72 hodinách.
Budete-li mít reakci, poznamenejte si to a potravinu z jídelníčku vynechte na další 3 měsíce. To dá vašemu imunitnímu systému šanci uklidnit se a střevu šanci zahojit se. Také to znamená vyšší šanci, že tuto potravinu budete moci jíst. Ale možná zjistíte, že je pro vás lepí ji nejíst častěji než jednou za 3 až 4 dny.
Veďte si záznamy o reakcích a potravinách.
Ale pamatujte na seznam potravin, kterým se musíte vyhnout dlouhodobě.
7. mar 2010 o 09:47  •  2 deti  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ehm, vůbec jsem netušila, že je to tak dlouhé...... :astonished: :astonished: :astonished: :astonished:
7. mar 2010 o 09:48  •  2 deti  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Tohle je ona eliminační dieta, kterou mi doporučuje má homeopatka pro Matěje (15), ale v podstatě je to i vodítko pro mámy, které chtějí začít s gfcf dietou, pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví, zhubnout, vyplavit toxiny z mozku...
Já toto chci zavézt svému 6-ti letému Tadeáškovi (a také sobě a staršímu synovi), jen je na to mít třeba energii a dostatečně silnou vůli.
7. mar 2010 o 10:01  •  2 deti  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
karin, ahoj dakuejm..
super ze si to dala, nevadi ze dlhe nam to nevadi, :wink:
skor naopak idme precitat.;

ja ma novinku vcera odiel poj muz na tyzdne do egypta za rodinou , povinnostou na rychlo..
ale pointa j ev tom ze v piatok som sa snazila pata neako nato pripravit; ropzrvala osm mu ze papa nebude doma, a ze 8 krat s avyspi a otec pride a podobne nebavilo ho to neaujimalo, a odpoved bola..
mama mozem hrat sonic???

bolo mi smutno. nic sa nezmenilo stale to iste..
a ked vcera raaaft odchdza , tak ani nemal pato zaujem sa ani rozmucit nic akoby jeho otec s amal vratit za minutu..
ked odisiel po 2 hodincha pato stale tocil papa pride a potom sa budem hrat..
ja odpvedam jedno to iste nie anjelik papa odiel lietadlom a nebude tu tyzden,; pojem casu u pata nulovy...
a tak stale skoro kazde 5 minut stale tocil ked pride papa tak sa budem hrat papa je v praci.. neda si niako vysvetlit. :frowning2:

takz easi tak...

no ja som sa trocha popozeral co napoisali do sprav patovy a soms toho magor lebo do oci mi nepovedia vela, skor ako budu a co budu pre neho rizesit ale nie ze co mu vlastne je..
a tak som zistila ze oni maju na vec na diagnozu dvojite meno, to stare sa voal psychoza. to nove je uplne ine, cloveka absolutne ani nepadne ze to moze byt to iste.;
je to podla novych nariadeni EU sa nevoal uz psychoza.. :angry:
no som na prasky..
7. mar 2010 o 10:16  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ahoj Erika, takže podle papírů má Paťo psychozu?
Ale mně se, Eričko, jeví spíše autisticky....
Nechci ti to říkat, ale tak podobně nějak se chová můj malej, taky mu nevadí, že tatínek odejde, a tak dále, ale víš jak, asi není až tak úplně podstatné, jak diagnozu nazývají, důležité je, aby mu někdo pomohl.
No ale zas na druhou stranu, když je správná diagnoza, může se zahájit správná pomoc...
Ohledně té eliminační diety, tak já to popvé četla až na koníkovi, doktorka mi to poslala už pár měsíců zpátky, mně se do toho nechtělo, ale ted jsem to přelouskla, at vím, co vám vlastně posílám, aje to síla.
Po tom všem, co sjem si přečetla, si říkám, že by mé dětu musely být na kořínkách a bylinkách, aby jedli to, co mají :grinning: Nicméně beru to, že paní doktorka to myslí dobře, a že třeba když někdo nemá jako třeba já 50.000.- nazbyt, aby dětem udělal nějaký odborník potravinovou alergii od a do zet, tak tohle je šetrnější způsob, jak přijít na to, která potravina dítěti vlastně vadí, na kterou je konkrtétně alergický...
ach jo.
7. mar 2010 o 17:41  •  2 deti  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
karin ahoj moja, jo on to ma napisane, ono psychoza je autozmus , al eina forma, je viac otvoreny svetu kdezto u cisty autizmus jezatvoreny do svojej bubliny..

teda nema to na 100% aby si chapal on ma so vsetkeho daco . podla toho co mihovorili je dost extrem vies , proste to co by normalne podla ucebnice nemal robit tak robi, a co by mal tak nerobi, ak nieoc takto robi tak ze ich udivuje..

neviem inak ako s avyjadrit tazko s apise...... :unamused:
co s atyk a, tej alergie mozo poziadma svoju aby mi to urobila porozpravam sa a o tych liekoch co spominate ci mi nepredpisu.. :wink:

teraz som pripraven a na vsetko..
inak jedno som si vsilmla , v fr je inak formulovan atato diagnoza , ako v nasich jazykoch. :sweat_smile:

ako hovorim on je taky chamelon ma zo vsetkeho trocha.. al enajvaic na neho sedi tato podla toho co citam..
7. mar 2010 o 17:55  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ahoj, aha, tak to já nevěděla, že vlastně autismus se dá nazvat i jinak :sweat_smile:
Včera jsem psala homeoaptce z Hradce Králové, zda neví o nějakém homeopatovi na Slovensku, a ona mi napsala, at kouknu na stránku a homeopata viz níže:

MUDr. Vladimír Petroci
Sadová 20 , 058 01 Poprad
tel./fax: +421 52 77 630 20
mobil: +421 905 501 798
e-mail: info@klasicka-homeopatia.com

Jinak my taky nejsme až tak typičtí autisté (si myslím), ale jak říkáš ty, těžko se to vysvětluje (popisuje).
Já než sjem dokázala popsat chování u Matěje, trvalo 9 let, než mu diagnostikovali aspergerův syndrom, páč ten je úplně atypický druh autismu, každý mi do té doby říkal, že je to lehká mozková dysfunkce...
ale od těch devíti let do tedka se matěj fakt dost posunul (k "normálu"), dnes by už málokdo řekl, že je autista.
takže dobrá zpráva pro nás všechny maminky dalších autíků :dizzy_face:
8. mar 2010 o 07:02  •  2 deti  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ahojte,Karin dik.Ak sa mozem opytat,ako sa Matej prejavoval,ked bol mensi?Ja som zvedava,co sa vykluje s tych mojich dvoch.No ale poviem vam,ze aj moj chlap je asi autista:slight_smile:Dufam,ze to nebude citat.:slight_smile:Ukladal hracky po malych-vsetky autka zadkami k stene do radu,ked mu chcem zmenit nejaky plan,musim mu to dat vediet dopredu,aby sa pripravil.V pivnici mame celu zbierku flasticiek,flasiek,neviem na co.Ked sa ho nieco opytam,niekedy nereaguje. Takze no comment:slight_smile:
8. mar 2010 o 09:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
ahojte.. :slight_smile: sidus drzim palce na vysetreni.. urcite sa uz nevies dockat toho dna;
karn ano tazko s avysvetluje , najhorise je ze oni sami velmi nehovoria co ma, ale skor co budu pre neho robit takze na buduce ked budem s lekarkou budem musiet pritlacit.. a by mi pe,kne vysvetlila, ako blbcovy a ni len nasli sm etoto v jeho spravani a toto a ako celeko je to velmi vazne;. :rolling_eyes: nestaci ako odpoved teraz..
8. mar 2010 o 09:17  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
karin:super postup a vysvetlenie zaroven. Rada by som sa do takehoto niekecoho pustila, zatial som malemu dala akurat bezlepkove piskoty, ktore mu nechutili :stuck_out_tongue_closed_eyes: Dostal ich do jogurtu na veceru, tak ich zjedol a aspon rano nemal cervene licka. Tak mi teraz vrta v hlave,ci nebude alergicky aj na lepok :confused:

Erika, to s tou akoby absenciou socialnej empatie u Pata je to naozaj podobne ako u autikov.
A Patko alebo Tadik placu, ked odchadzate (vy mamy)? Lebo Lukasko za otcom tiez neplace, ale ked odchadzam ja,tak spusti okamzite. :sweat_smile:
8. mar 2010 o 09:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
ANDREA AHOJ tak do 2 rokov plakal ako divy , potom prisla skolka tam to bolo horozne, doslova , vracal bol modry od strachu.; triasol no horza , tak som prestala isli sm einak na vec. ked mal 3 roky tak , uz sa strasn ezmenil predtym plakal za vsetkym , este aj sprche plakal ako divy ak ho sprchova otec..
proste vrieskal ako divy ze chce mna a ni eotca vtedy nam povedali ze ho mame nechat vyp^lakat .. teraz to lutujem trvalo to rok..!!!!!!!!! nez si zvykol ze to moze robit aj jeho otec..

teraz pato ani nepozera kam ide a s kym pojde lahko dokaze ma opustit kliknutim prsta bez toho aby vobec pozeral do zadu je to tak normalna vec ide.;
preto mam ho stale n aociach vonku dokaze s hocikym oddist bez toho aby citil nebezpecie, neskutocna naivita.. na jeho vek...
a nevysvetlis mozem sa aj pokrajat..

takze strasna zmena...

takze vysledok teraz je apaticky ci odchdzam ja alebo otec je mu to suma fuk.. :confounded:
8. mar 2010 o 10:25  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
erika: zaujimave, ze to prislo az po 3tom roku :confused: Ja mam z toho strasne depky, co vsetko detom hrozi, nic netusis, a zrazu sa vsetko zmeni a ani ti nikto nepovie, co to sposobilo.. :confounded:

Pekny film som pozerala cez vikend, je podla sktocnej udalosti, Po Tomasovi sa volal, bol o autistickom chlapcekovi ,ktory pustil do svojho sveta svojho psa Tomasa a cez neho postupne aj svojich rodicov,super film
8. mar 2010 o 10:44  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
no on sa tak postupne menil vies.. :zipper_mouth:
:zipper_mouth:
ked mal 18 mesiaciv bol hystericky len ked som :zipper_mouth: sa vzdialila 2 m a tera zmu je to jedno.. :cry:

musel byt dobry film , ja som vcera pozeral a LONELY bones.. uzasny film a i ked ina tematika..
8. mar 2010 o 10:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
:frowning2: je to smutne, ale hlavne, ze sa da nieco zmenit, horsie by bolo, keby mali ti nasi nemenny stav, na ktorom nema zmysel pracovat, toto je aspon pre mna sice nezelana ale vyzva :wink:
Lonely bones som nevidela..
8. mar 2010 o 11:21  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
jasne je to vyzva kedze stav sa meni niekedy ku lepsiemu , ale na druhej strane ku horsiemu co sme spozorovali u parta tieto 2 tyzdne frustracia u eho je dost silna v uroctuch situaciacha kriza je , dost hnusna a ked s ato opakuje cez den aj 10 krat tak vecer som na prasky :unamused:

ale co je horsie ze si ju vybyja na joshovy ak mu vojde do rany.. chudacikovy a to dost desi , prave sme sa o tom bavili v piatok ,s tam, pytaju s ama stale co a ako.. takze ais tak..
beru si vzdy poznamky , aj tam ma krizu, niekedy al eje ina ako doma.. s tym pocitaju..
tvrdia mi ze vysledok pride neskor nemozem mat vsetko, co je pravda....
lonely bones odporucam kazdemiu naozaj.. poslala by som ako subor je v angline a mam fr titulky alebo skuste na piratskyh linkach jedne uzasny film.. :wink:
8. mar 2010 o 11:33  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
uz som si ho skusila vygooglit, ked bude prilezitost, si ho pozriem, len nerada pozeram dramy :stuck_out_tongue_closed_eyes:
8. mar 2010 o 11:42  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
no , ono j eto tak krasne spravene nebudes lutovat.. :wink:

je to filmova poezia takto by som to nzaval.a
8. mar 2010 o 12:18  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
http://en.wikipedia.org/wiki/Pervasive_developmental_disorder
NASLA SOM LEN V ANGLINE AKO SA VOAL PATOVA DIAGNOZA;;;
anglicanai ju voalju inak, francuzi tiez TED..
8. mar 2010 o 15:05  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
erika, precitala som si to a vyzera to hodne na u nas tzv. diagnozu atypicky autizmus :confused:
Ja by som uz chcela, aby bol moj maly starsi, nech uz viem,na com sme my.
8. mar 2010 o 15:22  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
http://www.youtube.com/watch?v=mros7vEwkRU&feature=related
nasla som video ,
aby ste videli co sa deje aj vo vntry nemocnice tie fotky .. o vntry su , rozlicne izby tu je toho vela jadne izba je krasne vybavena napriklad ta hojdalka ktora tam je, alebo zrkadlova sien a vela madracov a jeto tohovela, ale toto tam robia tie velke lopty. :wink:
aby som prispela, baby zazral som s ado toho a zacinam trocha viac chapat vec.... :wink:
8. mar 2010 o 15:22  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
8. mar 2010 o 15:23  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
mne zase tie videa nejdu :confounded: Ale asi si nepomozem, nas admin v praci to skratka blokol.
Tam, kam chodim na terapiu s malym, maju tiez miestnost, kde su same matrace, svetelne a zvukove efekty, vola sa to snoozelen terapia, tam s nim chodim tak 1 za 2 tyzdne, tiez je to super,urcene skor na relax
Ale na to vase centrum sa tu v ba asi nic nechyta
8. mar 2010 o 15:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
andrea , tak si pozri doma , je to you tube takze dom ais pozries;. :wink: ak budes mat chut..

andrea opravim ta nie je to centru , ale detska psychitria. :frowning2:
8. mar 2010 o 15:49  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
aha,tak to ani netusim, ci je take cosi u nas sukromneho charakteru..asi len statna psychiatria a to musi byt des, mas fakt stastie, ze mas kde Patka dat a ze je to na takej urovni.
My inak doma pc nemame, ked bude prilezitost u niekoho,tak si to isto pozriem
8. mar 2010 o 15:55  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
no tu je to statne, sukromne su skor associcia apodobne je to ine;..
ale ma spravdu dakujem bohu ze je tam. :wink:
8. mar 2010 o 16:03  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš
Tvoj príspevok