Snažilky zo zahraničia. Pridajte sa

Janulko,

dík, to je pravda! určitě musím víc pít no snad to půjde a zhubnu 😅

Emily

jo je to fakt, já se snažím po té 6 té taky nic nejíst, ono je fakt asi nejhorší se nadlábnout třeba v osm večer, ale to jsem nedělala nikdy, ale spíš po obědě jsem si dycky dopřála dost sladké, no ale ted je konec..🙂 jo taky doufám že se mi ted podaří zhubnout v létě, je víc ovoce, a tak...

meleri, jojo, s tím malým mimi tto viím přesně jako ty. sice je horzně miloučká a všechno, ale trošku nuda to prostě je... Už se těším až bude trošku větší a bude s ní legrace, zas na druhou stranu už teď mi jel íto, žew to není takové to malé závislé chovavé miminko.... 😅

janulka, tak malá si s teobu takhle hraje jo? 😀

emmily, no ono právě to bělení na pigmentovky nefunguje skoro vůbec a na ty vzniké v těhu už vůbec... Já si mylsím, že se jedno léto za bělobu dá přežít, ono stejně opalování není zdravé 😀
Tady už začíná pravé léto, na sluníčku už je fakt vedro 😎

meleri, no já to mám tedy obráceně, v létě vždycky tloustnu a v zimě hubnnu. Ono je to ovoce a tak zrádné, protžoe obsahuje hodně cukrů, a když to jí někdo na kila jako já, tak nic moc 😀
Ale dokuď kojím, tak můžu jíst jak zábodní koník a stejně hubnu, ale je tedy fakt, že kazždý den cvičím. Když jsem necvičila, tak váha stagnovala...
Hele k tomu nejedení po 18, záleží na tom, v kolik jdeš spát, jestli třeba v 23, tak je to tolání nesmysl, protože tvoje tělo pak hladový a zbytečně si zpomaluješ metabolismus a výsledek na hubnutí je nulový, spíše naopak, možná krtkodobě zhubneš ale nikdy to nebude mít trvalý efekt. Poslední jídlo by mělo být 2, max 3 hodiny před spaním. Tedy samo ne si dát vepřo knedlo zelo 😀 . Ideální je např jogurt, nebo bílkovina, jako libová šunka a pod. V žádném případě ne ovoce, pěčivo, brambory, těstoviny, prsotě všehcny věci obdahující velké množství sacharidů a potraviny s vysokým glykemickým indexem 😉

Dakujem emily...si super...asi to vsetko patri k tomu...budem sa snazit mysliet pozitivne...
Jeee to je krasne...mozno budem aj ja spokojna a stastna ked budem mimi citit...to ti zavidim
ze tak ziaris...ja sa citim ako seda myska...alebo skarede kacatko...a kde mas tvoju druhu polku?je v praci?

Meleri, drzim velmi palce. aby tie kilecka co mas v plane schnudnut, zhodila. Ale aj tak si myslim,ze ak chces nejaky efekt a viditelny,ze nestaci iba nejest ale aj cvicit. S tym nejedenim po 18:00 som to ja praktizovala na udrzanie vahy. Ale je pravda,ze bez pohybu sa aj tak nalepili a nie vzdy som to dodrzala. A ako blondy pise, zalezi od toho o kolkej chodis spavat.

barbora, polovicka je v praci cely den od 12:00 do 22:00 ☹ Ale nevadi od jula uz budeme kazdy den spolu az do narodenia malinkej a potom s nami dufam,ze zostane este nejaky ten mesiac doma. Urcite sa aj ty coskoro dockas moja. Tie tyzdne ubiehaju neskutocne rychlo. Hlavne mysli pozitivne a bude vsetko v poriadku.A ak na teba pridu cierne myslienky, tak sme tu pre teba cmuk kludne napis 😉 A ty co porabas cely dnik?

blondy,

jo je to chaos..člověk si moc přeje je vidět vyrůstat a pak se podíváš na fotky na kterých byl -byla jako malé novorozeně a lituješ že to tak rychle uteklo....sama to nechápu ale je to asi tak...já nejvíce lituju ale to jsem tu už psala mockrát, že jsem nemohla zažít normální pěkné těhotenství...no ale těším se že to snad vyjde napodruhé..

Blondy,

tak já se přiznám že před těh. jsem nikdy s váhou neměla problémy..asi od střední školy jsem vážila svých 57 kg, někdy mín někdy víc,ale nikdy ne nad 60..ale po porodu se všecko změnilo.....to ti fakt závidím že při kojení hubneš! já při tom přibírala jako blázen...dost se děsím co bude podruhé... ☹

Blondy,
tak já se teda držím už skoro rok, že fakt nejím po 18 hod. max. právě to ovoce, myslela jsem si vždy že ovoce můžeš sníst kolik chceš? a jak je to s tím zpomalováním metabolismu, když nejím třeba 4 hod i víc před spaním? taky chodím kolem 11 spát....taky jsem slyšela že prý po porodu se metabolismus zpomaluje, nebo taky po 30...jak ho zrychlit? to asi nepůjde co...

EMily,

dík! si zlatá! jo to máš pravdu, ale já už nějakou dobu plavu, a chodím na kopce s malým na zádech a je fakt že to pomáhá ale k cvičení jako takovému se dokopat nemůžu, prostě mě to nebaví..dříve jsem cvičívala na břicho ale ted jsem to po porodu vzdala a asi je to chyba, ale prostě se k tomu ne a ne dokopat...občas si zacvičím na záda teda...

meleri, no je to přesně tak jak píšeš... Taky to nechápu, ale jsme ráda, že to tak necítím sama 😀
Tak vcestnou placentu na podruhé snad mít nebudeš a těhu si užiješ. Je pravda, že já na těhu vzpomínám horzně ráda, protože mě nic nebolelo, nic mě neobtěžovalo, nebylo mi špatně, prostě pohoda 😎
No ona malá žere jak závodní koník, někde se ta energie co vypije najít musí 😀 . Ale myslím si, že kdybych necvičila, asi bych nehubla. Jenže já fakt hrozně žeru, a hlavně sladké, což jsme nikdy předtím moc nemusela 😅
S tím ovocem to je právě největší omyl, co lidé při redukční doietě dělají. Zeleniny můžeš sníst kolik chceš (krom mrkve, melounu, avokáda). Ale ovoce je mnohdy horší, než když si vezmeš kus masa. Ono se to nezdá, ale je v něm spousty cukrů, hlavně v některých druzích, k tomu skoro všechny druhy mají vysoký glykemický index. Takže ovoce ano, ale s mírou a večer v žádném případě.
Jakmile nejíš 4 hodiny před spaním, tělo si to pamatuje, protože v tu chvíli hladoví, takže v tu chvíli přepne na úsporný režim.. Každé přepnutí na úsporný režim metabolismus zpomaluje a hrozně těžko se to dává na předešlou úroveň. Takže jestliže jdeš spát v 11, před 9 si dej něco malého, stačí fakt malý bilý jogurt (ne bez tuku, tak kolem 2-3%), nebo dva plátky šunky, nízkoutučeného tvrdého sýra, k tomu kus zeleniny a tak 😉

meleri, jé ono se mi to zas neodesalo celé, ach jo 😠 .
Metabolismus se ti s věkem snižuje, zvlášť patrné je to po 30. Že by i po porodu, to jsem tedy neslyšela..
A jak ho zrychlit? No jde to, ale hodně těžko a pomalu. Základ je pohyb, čím víc budeš mít aktivní hmoty, tím s ti navýší hodnota bazálního matabolismu, dále pak často jíst, minimálně 5x denně, hlavně nehladovět... To je asi tak to nejhlavnější. bohužel každá špatně vedená dieta (hlavně bez pohybu) metabilismus snižuje a do původní hodnoty ho už těžko někdy dostaneš. Tělo si pamatuje, že už někdy hladovělo a jelo na úsporný režim 😖

blondy,

jo, já si pamatuju, to jsi měla fajn! to je dobře že ti hodně jí!
právě že jak jsem kojila tak jsem taky strašně žrala sladké, ale strašně..po každém kojení si to pamatuju...jsi fakt dobrá že se k tomu cvičení dokopeš!
s tím ovocem mě to fakt překvapuje! já jím hodně jabka, banány, melouny, třešně, prostě co zrovna je, zbožnuju to..na zel. saláty jsem se dala až ve fr. do té doby sem to nemusela..strašně ti děkuju za tuto radu, budu si na to dávat víc bacha, a jíst večer spíš zeleninu. ok dám si něco malého..problém je jak si jednou něco dám tak pak mám chut na víc a nevím jestli se udržím! 😀 ale zrovna ted mám brutální hlad jak se o tom bavíme! jenže šunku nemám sakra jenom sušený salám! ☹

meleri, no ale dneska jsem tedy zrovna necvičila, nějak nevyšel čas a když cvičím večer, tak se mi pak bblě spí, tak jsme se na to vykašlala... 😅
Jinak já jsem na cvičení závislá, nějak to k životu potřebuju, takže s tím problém nemám...
No zrovna to co jsi vypsala je skoro nejhorší, to všechno obsahuje hrozně cukrů, ještě ti k tomu cyhbí hroznové víno a máš seznam nejhoršího ovoce por štíhlou linii 😀
Ono je to dobré jíst, ale přes den a v omezeném množství...

meleri, salám ne, a klobásku taky ne 😀

blondy,

tak to máš podobné má moje mamka ona pořád cvičí strašně ji to baví..mě to dřív hodně bavilo, protože jsem viděla výsledky...ale pak jsem toho nechala a od té doby se do toho asi nedostanu..jo večer je to těžké jakmile člověk něco dělá tak se pak těžce spí..dřív když jsem plavala a končili jsme třeba v 9 40 večer tak jsem pak nemohla za nic usnout..asi to není takhle dobré ale přes den už nám moc času nezbývá co? 🙂

jo tak hroznové víno zbožnuju! 😀 zrovna jsem dojedla včera poslední! ale nejlepší bývají tady vinic na podzim...

jo tak uzeniny vím že ne, ale právě to nechápu s tím zpomalením metabolismu...že prostě jako když to tělo přepne tak pomaleji spaluje, ale proč to pak už nejde vrátit zpátky? jak se vlastně dá metabolismus zrychlit? jako častým jezením? musím už končit, dneska půjdu už spát ted jsem hotová, dneska bylo asi 30stupnů je to šok po té zimě...měj se a moc ti děkuju za rady...🙂

ahojik holky,
pisu az dneska protoze jsme v sobotu trosku ponocovali a jakmile jsme byli vcera doma, zalehla jsem na gauc a usla, samozrejme v 8h jsem uz sedela u televize 😀
jinak jsem se tam placla na slunicko a asi po pul hodce se mi tak rozkmitalo srdce, ze jsem sla radeji do stinu .... no uplne jsem to nechapala, vydrzim na slunicko normalne i celej den, rada se slunim .... tak nevim ...

blondy dekuju, hned mrknu na mail 😉 ... me tuhle dala mamka, asi se i po te s kapuckou podivame v cechach, tady jsem zatim na nic takoveho nenarazila ....

emily krasne uz rostete 😵 ... joo leti to, to je hruza ... my jak byli u te manzelovi spoluzacky, tak ona se divila ze uz malou tak citim, ona pry ty prvni pohyby citila az ve 23tt, takze je to fakt hodne individualni ... jinak mala me o vikendu uz pekne kope, az si rikam jestli se mi nahodou nechce probourat ven 😀

barbor jak ti uz emily psala, to pichani je opravdu v poradku, roztahuje se ti deloha, tak to proto te to picha ... ale pokud te to uklidni, klidne si k doktorovi zajdi 🙂 .... a cist o tom jak nekdo o mimco prisel ti prisne zakazuju, jen si budes delat zbytecne starosti, ok .... a jak pise emily, klidne i na telku prestan koukat, ja treba u kazde malickosti bulim, staci ze nekdo pozada nekoho o ruku, strasne romanticky a ja hned bulim, no .... a na nejake pribehy jak pise emily o nemocnych detech nebo tak, to vubec nekoukam, to bych tu asi vyronila reku ....
vubec takhle nemysli, vis jak me casto jeste ted pichne nebo zaboli brisko? a nemysli vubec na to ze ti prestalo byt srdicko, to ti taky zakazuju takove mysleni 🙂 .... snaz se se tesit ....

jani koukam male se nejak ven nechce ... ale dneska je tu teda parak, tak to uz by mohla 🙂 ... moc na tebe myslim 😉

emily tak mala si z tebe takhle dela soufky 😀
to ta nase mala si takhle dela srandu z manzela, vcera me radne kopala, tak jsem rekla manzilkovi at jde ke me ze kope, ale radne, no a jakmile prilozil ruku tak se schovala ... ja se mohla utriskat ... tak mu rikam ze je holt po nem 😀

meleri blondy ma pravdu, ma se jist posledni jidlo 2-3hodky pred spanim, jinak to nema smysl .... jo a dobre je pul litru vody pred jidlem, zaludek se naplni a tolik toho nesnis ... drzim moc palecky 😉

dneska pujdem k rodicum pesky, je moc krasne tak se projdem .... nasla jsem tri sukne co mam na gumu, a super je, ze je dam pod brisko a netlacej, tak doufam ze je budu moct i v lete nosit 😀 ... jen musim jeste nakoupit par tricek, protoze z vetsiny co nejsou tehu tricka mi kouka dole pupek, jak mam kratasy nebo sukne pod briskem 😀

Dakujem babule ste zlate...od vcera uz nic necitam a snazim sa mysliet pozitivne...len rano som sa zobudila zase s blbymi
myslienkami...ale snazim sa mysliet pozitivne...

ahojte, kocky...
veru schnucki, prave dohovaram malej, ze dnes je tak krasne, ze "dneska by to slo" 😀

a ja uz mam skoro dovarene, som spravila fazulovu polievku, nech sa moch chlap aj naje a druhe mame lekvarove sisky, mnam...este pokym mozem 😀

No jani dnes je fakt krasne!!!tak sup na kopce...
jeee sisky by som si tiez dala hmmm mnam mnam

ahojte 🙂

blondy len informujem 🙂 po ockovani sme nemali ziadne prejavy, len po nom spal asi 4 hodky, zobudil sa s malinko zvysenou teplotou, kt.mu do vecera klesla a trosicku mal opuchnute miesto vpichu. Inak nic, ani sme nevedeli, ze bol ockovany 😵

barbor nemas zac, od toho jsme tady ... opravdu takove veci necti, zbytecne to privadi na blbe myslenky 🙂

jani tak uvidime jestli to stihne do ofiko terminu 😉 ... muzu taky prijit na obed??

kleo super ze ockovani jste prezili bez uhony 🙂 ....

ja jdu taky neco vymyslet k obedu, nejak nevim co ....

No tak som dostala znamenie ze som stale tehu🙂urobila som si chlebik a k tomu käsewurst vcera mi to super chutilo no dnes som to nemohla ani prehltnut🙂tak som spokojna...

barbor no vidis 😀 neboj, vsechno je v poradku a male se ma super 😉

ja ted zblajzla misku zmrzky a cekam az manzilek dovari obed 😀 pak se pujdeme projit, delaj se mraky, tak doufam ze nebude prset nebo tak 😝

No dufam ze si tqm v brusku plave🙂
no ja este neviem na co budem mat chut tak podla toho budem varit🙂

meleri, tak ono si můžeš dát, ale prostě n sníst půl kila, což problém není, že? 😀
Hele proč to nejde dát tak jednoduše do půlvodního stavu nevím, to bych řekal že asi zatím neví nikdo, prsotě to tak je. Řekla bych ochrana přírody vyvinutá po staletí.... Člověk si pořád myslím, jak je mocný, ale všechno je to dávno zakodovaný, člvoěk je naprogramovaný na jiný typ života, než vedeme měli bychom se tomu přizpůsobit, jenže to dělá málokdo...
Jak se dá zrychlitjsem ti už psala, tedy myslím 😀 , jíst minimálně 5x denně (ale zas ne častěji, to taky není ideální), kvalitní potraviny, správný poměr tuků, sacharidů a bílkovin a pohyb, bez pohybu můžeš dělat co chceš, ale metabolismus pořádně nenastartuješ 😉

kleo, jé tak to se máš. doufám, že u nás to taky proběhne ok... 😅

schnucki, já jsem tu co jsem ti posílala koupiůla v puntanele asi za 500, fakt můžu doporučit, je hrozěn fajn...

blondy dekuju za fotecky 🙂 mala je sladka 😵 .... vypada dobre, urcite se po ni mrknu az pojedeme k nasim ...

my jsme zpet z prochazky, uf, mi to dalo zabrat .... ale je krasne, jsme chytli lehce barvu 🙂 ... urco budem chodit jak jen to pujde, abych nevysla ze cviku 😀

jo a mam ten polstar na kojeni, takovej zahnutej, ... uplne super, zatim ho pouzivam na zada, treba kdyz sedim doma na gauci, nebo ho taham i do auta 😀

shnucki, tak se mrkni 😎

Ahojte, tak sme doma. Som prezrata a unavena z nakupovania 😀 Nakupna mania stale pokracuje xixi (ak chcete mozte pozriet album) Rano uz ani ja neviem dlho spat. Som hore kazde rano o 8:00 a to mi je potom ten den neskutocne dlhy. Mala dnes kope ako o zivot. Uz ma dostala par krat aj do kolien, lebo na tej pravej strane to mam fakt velmi citlive ani sama neviem co tam mam a ked sa tam dobre zaprie, tak vam poviem ide mi oci vytlacit z hlavy. Esteze to nie je velmi casto. Uz sa nam to fakt krati, uz iba 5 tyzdnov a letime domov. My sme dnes mali na obed spisske pirohy so smotanou a slaninkou a za tym kokosovu zmrzlinu, tak tu fucim 😀

prave som sa docitala,ze zomrel Peter Muk ☹ hm mlady clovek ......

ahojte, kocky....
tak ja sviatkujem aktivne, sisky skoro spapane, takze kludne by som prijala vasu navstevu, ale asi by ste sa sem hrnuli zbytocne, kedze mam takych jedakov 😀
barbor, som ta posluchla a vybrala sa na spacirku, celorodinnu, fotky pripajam 😵
a teda, malej sa ten pohyb vobec nepacil, prvych par sto metrov bojovala v brusku o dusu... 😀
potom sa tyranka mala vtlacila na bedrovy klb a spokojna, ze teraz pre zmenu robi zle ona mne, uz sa nepohla celu cestu...boli sme vonku vyse dve a pol hodiny, preslapali chodnicky medzi polami hore dole a nohy si necitim 😒

a vy ako?
zajtra mam tu vraj poslednu poradnu o pol deviatej, tak drzat palce...povinne 😀