Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri

Zdravý jedálny lístok

oravese
18. feb 2016

Dobry den nenasla som tu podobnu temu, tak zakladam novu ak je tu uz tak sa ospravedlnujem. Chcela by som vas mamicky ci nemamicky poprosit, poradit nejaky zdravy jedalny listok ci niektora nema skusennost, tak dlhodobejsie. Mam nejake zdravotne problemy a chcela by som uplne zmenit zivotny styl a tyka sa to aj stravovania (viac ovocia, zeleniny, vlakniny....) prosim vas ak mate niektora skusennost poradte mi prosim dakujem.

134
18. feb 2016

Co znamena "zdravy" konkretne pre Teba? Pre niekoho to je bez muky, pre niekoho bez mlieka, pre ineho bez tuku, orechov, citrusov atd. Je to velmi individualne a zavisi to od konkretnych problemov, ktore mas. Ak by si to specifikovala, tak sa urcite daju najst inspirativne albumy aj s receptami, napr. bezlaktozove a bezlepkove ma uzivatelka foodkuku.

oravese
autor
18. feb 2016

@134 Myslela som na jedalny listok len t ovocia a zeleniny, bez lepku, tuku.

mima4
18. feb 2016

@oravese no to urcite nie je zdravy jedalny listok
- ludske telo potrebuje prijimat aj nieco ine ako zeleninu a ovocie
- ovocie je cukor, cukor..
- tuk je dolezity...vdaka nemu sa vstrebavaju vsetky dolezite vitamini do tela...

juhseverzapad
18. feb 2016

Tak to máš problém, lebo vitamíny sú dvojaké, jedny sa rozpúšťajú v tukoch, druhé vo vode.Takže úplne bez tuku to nepôjde.

bosoriak
18. feb 2016

@oravese Tak ja mam taku jednoduchu zasadu, ze jem vsetko, ale v mensich mnozstvach. Vzdy mam aspon tretinu zeleniny pri hlavnom jedle a polovicu ovocia na desiatu a na olovrant. Jedine, co som vylucila je vyprazane a majonezu. A vecer nejem pecivo. To je vsetko. Mozno ti to posluzi ako jedalnicek 🙂

zuzana76
18. feb 2016

@mima4
@juhseverzapad tak staci ked si zeleninu pokvape olivovym, tekvicovym , lanovym, ci inym olejom

zuzana76
18. feb 2016

@oravese napisem ti typy: napr kasa z batatov - sladkých zemiakov, pecena tekvica, polievka z hokkaido tekvice, pseno v akejkolvek podobe, cokolvek z cervenej sosovice - fasirky, natierky, polievky, pecena cvikla s bryndzou, cviklova natierka atd... rozne salaty zo strukovin, inej zeleniny

mima4
18. feb 2016

@zuzana76 prave so0m dojiedla bataty 😉

juhseverzapad
19. feb 2016

Tak či tak, najzdravšie je to čo si telo vypýta, lebo to potrebuje, aby mohlo fungovať.Ja keď mám chuť na zeleninu, tak si dám bagetu.

efik8
19. feb 2016

@oravese zdravy jedalny listok musi obsahovať všetky zdroje tuky, sacharidy a bielkoviny, vláknina len sa musíš rozoznávať tie dobré a vhodné pre teba 😉 🙂

vierka74
19. feb 2016
Používateľ vierka74 je nedôveryhodný
Je možné, že nejde o reálnu osobu, ale o profil alebo viacej profilov vytvorených za účelom propagovať konkrétne výrobky/služby alebo účelovo manipulovať diskusiu. Pozri príspevky od vierka74.

a to je najdolezitejsie prist nato ktore su tie vhodne

katka1981
19. feb 2016

@oravese, ake zdravotne problemy mas? Prejdi na raw stravu, ale tam nie su vynechane tuky, tuk potrebujes. Napis aky mas zdr. problem.

katka1981
19. feb 2016

@juhseverzapad, to je kravina, mne sa ziada tlacenka, plesnovy syr, klobasa, lebo som mlsna a pazrava, toto moje telo potrebuje? Zabudla som este veternik a kremes a dala by som si aj vajcovy konak 🙂

natalym
19. feb 2016

@katka1981 Podľa mňa potrebuje.

airaw
19. feb 2016

skus raw stravu (vitariani) ked tak velmi chces, ti jedia ovocie a zeleninu a nejake orechy, semienka

juhseverzapad
19. feb 2016

@katka1981 Aj to obsahuje látky telu prospešné, tak šup do obchodu a pekne sa napapať.

katka1981
19. feb 2016

@juhseverzapad, hahaha 🙂 pekny den ti prajem

juhseverzapad
19. feb 2016

@katka1981 Aj tebe veľa zdravia

katka1981
19. feb 2016

@juhseverzapad, dakujem, aj tebe, aj celej rodinke.

zabkazelena007
19. feb 2016
Používateľ zabkazelena007 je nedôveryhodný
Je možné, že nejde o reálnu osobu, ale o profil alebo viacej profilov vytvorených za účelom propagovať konkrétne výrobky/služby alebo účelovo manipulovať diskusiu. Pozri príspevky od zabkazelena007.

Neviem si to osobne predstavit ze by som jedla iba ovocie a zeleninu, aj ked viem ze je to zdrave

valentinkaa
19. feb 2016
Používateľ valentinkaa je nedôveryhodný
Je možné, že nejde o reálnu osobu, ale o profil alebo viacej profilov vytvorených za účelom propagovať konkrétne výrobky/služby alebo účelovo manipulovať diskusiu. Pozri príspevky od valentinkaa.

@zabkazelena007 tak clovek si casom zvykne na vsetko mozno aj na toto

zabkazelena007
19. feb 2016
Používateľ zabkazelena007 je nedôveryhodný
Je možné, že nejde o reálnu osobu, ale o profil alebo viacej profilov vytvorených za účelom propagovať konkrétne výrobky/služby alebo účelovo manipulovať diskusiu. Pozri príspevky od zabkazelena007.

@valentinkaa to ano to mas pravdu aj ked neviem ci by som si ja zvykla

valentinkaa
19. feb 2016
Používateľ valentinkaa je nedôveryhodný
Je možné, že nejde o reálnu osobu, ale o profil alebo viacej profilov vytvorených za účelom propagovať konkrétne výrobky/služby alebo účelovo manipulovať diskusiu. Pozri príspevky od valentinkaa.

@zabkazelena007 len teraz je ten problem, ze clovek ked sa chce zdravo stravovat tak to ide aj do penazi viac

oravese
autor
21. feb 2016

Ahojte dakujem vam za rady,trosku som si studovala co idem dalej robit a rozhodla som sa najskor si spravim detox organizmu, creva, pecen a krv a potom zmenim uplne jedalny listok, hadam sa mi zdravotne polepsi dakujem vam este raz.
@valentinkaa
@134
@katka1981

@zabkazelena007

mandala77
21. feb 2016

@oravese ahoj, keď máš nejaké zdravotné problémy a chcela by si zmeniť stravu, skús si nájsť niekoho kto sa venuje tradičnej čínskej medicíne, u nich je veľmi dôležitá dietetika. Mám výbornú skúsenosť. Odporučia aj stravu. Čo jesť, čo vynechať. Určite nie žiadny extrém. Ráno obilninové kaše, neodporúčajú mlieko. Mne toto veľmi pomohlo. Konečne som prestala pátrať čo jesť a čo nie, aké vitamíny potrebujem. Stravujem sa tak, že je to dobré pre telo. Mne čo sa týka zdravia, pomohli neskutočne.

134
22. feb 2016

@oravese Drzim palce 🙂

valentinkaa
10. mar 2016
Používateľ valentinkaa je nedôveryhodný
Je možné, že nejde o reálnu osobu, ale o profil alebo viacej profilov vytvorených za účelom propagovať konkrétne výrobky/služby alebo účelovo manipulovať diskusiu. Pozri príspevky od valentinkaa.

@oravese drz sa 🙂

Tu začni písať odpoveď...

Odošli