Rodinný rozpočet. Na čom všetkom sa dá ušetriť?

@orchidis Já zrovna dnes měla čočku s mrkví k obědu a pochutnala jsem si 😀 Ale vím, co tím myslíš 😉 Ale o to je hloupější tvrzení, že takto má vypadat zdravá strava...

@lucyvivien ano, ale podla mna je toho malo..pride mi ta strava jednotvarna...netvrdim ze vsetko je zle, super je tam vela strukovin, malo masa, nie su tam zbytocne sladkosti..ale este by ma zaujimalo taky jedalnicek na mesiac....na moj vkus trochu obmedzeny..

@lucyvivien To máš sice pravdu, ale spočítej si, kolik mají za týden zeleniny a ovoce. Je to opravdu zoufale málo, když má být denně na jednoho člověka aspoň 300g zeleniny a 200g ovoce a každý den má být aspoň trocha v syrovém stavu 😒

@llluckaaa jak bys tedy sestavila jídelníček pro 4 osoby v téhle cenové relaci na jeden týden? 🙂 Aby to bylo poživatelné pro většinu Čechů? Ten jídelníček z tn.cz mi přijde docela ok, pokud vezmu v úvahu chutě a stravovací zvyklosti většiny a to, že primární je hodně nasytit za málo peněz.

Je hezké, že by lidi měli jíst doporučené množství ovoce, zeleniny, jogurty, ryby atd., ale když na to nejsou peníze, tak nenaděláš nic 😉

@llluckaaa Bývam kusok za Slavičínom, takže za všetkymi lekarmi dochádzam 7 km 🙂 školu tu máme aj školku a v Slavičíne je všetko čo potrebujem , to možno je spravovanie na baraku, ale neplatím hypoteku, kde raz tolko preplatím ani žiaden fond oprav a pod 🙂 a dom so zahradou sa dá v pohode kupit od 300 tis. ako vravíš, musíš si to postupne spravovat , ale je to tvoje, celoživotná investícia, a je len tebe čo a za kolko si si ochotná urobit 🙂

@lenka5731 Však jo, já ale netvrdím, že jsem za tuto cenu schopná zdravý jídelníček sestavit. Mně prostě vadí, že se tam tvrdí, že je to zdravé. Prostě NENÍ.
No právě, primárně jde o to je nějak nasytit a aby to vyšlo levně a aby to vyhovovalo stravovacím zvyklostem většiny 😒 To se trošku vylučuje s tím, aby to zdravé bylo.
PS: Možná až budu mít volněji, tak si tuto výzvu vezmu za svou a zkusím sestavit co nejlevnější týdenní jídelníček, a aby byl relativně i zdravý. Teď mám ale moc práce se sestavováním jiných jídelníčků 🙂

@llluckaaa už si nevybavuju, jak to přesně ten poradce zformuloval, ale já osobně jsem to pochopila tak, že za tyhle peníze se asi nic moc zdravějšího vymyslet nedá a jídelníček by mohl být i mnohem horší 😅

@lenka5731 To bych musela opravdu vyzkoušet, abych zjistila, jestli to jde sestavit zdravěji. No horší by každopádně být mohl, o tom žádná 😉 Jenže on je odborník a má se vyjadřovat jasně, ne říkat nějaké polopravdy a to, co se v reportáži zrovna hodí. Když se na jídelák mrkne nutriční specialista, tak už od pohledu vidí, že tam jsou velké nedostatky 😅 Ty jeho komentáře opravdu zní jak vytržené z kontextu....

@llluckaaa nezapomeň, že je to krátká reportáž na TV Nova. On třeba mluvil tři minuty a sestříhali z toho dvě souvětí. 😀

@lenka5731 To je mi jasné 😀

@llluckaaa Samozrejme, že by sa nikto takto nechcel stravovat celý mesiac,ale jedalniček je celkom plnohodnotný a hlavne ide o to, že vela rodín, ktorá má dostatok finnacii, sa napr. stravuje uplne katastrofalne , čo sa do výživy a pod. týka. Niekedy stačí sa len pozriet do témy: čo dnes varíte ? A sama kolkokrat vidím, čo su schopne matky dávat svojim detom na obed a neni to len o peniazoch ..To by bolo fajn, budem sa tešit 🙂

@lucyvivien Jenže on právě plnohodnotný není ☹ Jsem v pokušení to naházet do nějaké nutriční kalkulačky, abys viděla, co všechno tam chybí a nebo naopak přebývá 😉
Jj, určitě to zkusím, protože na toto každou chvilku narážím, že se nedá zdravě a levně najíst. Já s tím spíš nesouhlasím a podle mě to jde. Ale dostat se pod 560 Kč pro 4 osoby na týden... zase neumím dělat zázraky... jako TV Nova 😅

@llluckaaa ak budeš mat čas, skus to , ja tam niektoré veci neviem zadat ,nakolko neviem aku maju fyz. zátaž a pod 🙂

@lucyvivien Já ráda používám kalkulačku tady, ale nebude tam vidět všechno ☹ http://www.nutriservis.cz/cs/jidelnicek/o-nutri...
Normálně se index tělesné aktivity počítá jako 1,3 pro někoho, kdo moc nesportuje a má spíš sedavé zaměstnání 😉 11tileté děti jsou na tom s potřebou energie a živin podobně jako dospělí, takže by i oni měli mít kolem 9500 kJ (samozřejmě je to indivindi, ale o moc míň to určitě nebude).

@lucyvivien Takže takové krátké zhodnocení toho týdenního jídelníčku 😉
Energeticky je strava hodně podhodnocená, rodina by měla jíst aspoň dvojnásobek, množství bílkovin by mělo být více než dvojnásobné, množství tuků je přiměřené (ale je zde špatná volba tuků, takže bude ve stravě příliš mnoho nasycených mastných kyselin a naopak nedostatek nenasycených...), množství sacharidů podhodnocené, chtělo by to dvojnásobek. Poloviční množství vlákniny než je záhodno. Navíc špatný poměr mezi rozpustnou a nerozpustnou vlákninou. Ještě že mi to nepočítalo vit. C apod. 😀
Naprostý nedostatek zeleniny - já to spočítala celkem na 2000 g pro všechny, ale mělo by to být aspoň 8400 g, množství ovoce 1000 g, má být aspoň 5600 g.
Jó, na tomto jídelníčku by se pravý nutriční specialista vyřádil a sepsal desítky stránek o tom, co všechno je blbě 😀

Teda nic proti tomu jídelníčku,ale my by jsme pošli hlady 😝 Může to stačit člověku se sedavým zaměstnáním,ale fyzicky pracujícímu ne.

Mě jako jedna z mála věcí,mimo jídla,na čem se dá ušetřit napadá:výlety a akce.Ne ovšem ve smyslu nikam nechodit. Spíš tak,že místou obou rodičů půjde s dětma jen jeden a hned jsou ušetřené peníze na další zábavu.Příklad pro pochopení.My,když by jsme chtěli třeba do Prahy do zoo,tak nás to stojí 150-200,- cesta tam i zpět pro jednoho dospělého,děti neplatí,200,-vstup dospělí,150,- dcera,syn neplatí.
Tudíž 2 dospělí a děti (cesta a vstup) 950,-,
1 rodič a děti 550,-
Rozdíl 400,-,za které může jít druhý rodič s dětmi na další akci
Vím,že to možná není ideální,ale mě třeba nebaví památky,tak na ně půjde s dětma muž.Jeho zas nebaví divadélko pro děti,tam půjdu já.Nikdo nebude otrávený,že jde někam kam nechce. Samozřejmě pár akcí podnikneme i jako rodina.

Taky vim jak a kde usetrit! Staci k tomu karta lyoness. Predlozis ji pri nakupu a dostanes penize zpet! Neni to platebni karta, je to pouze karta kterou pouzivas pri placeni v hotovosti nebo katrou. Muzu vas holky registrovat zdarma a podat veskere info. Hodne pouzivam v intersparu, lekarne, pri nakupu obleceni a obuvi, benzinu, nakoupili jsme i nabytek v kice, plovoucku v baumaxu a nakupujeme i pres internet...Je tam myslim 2000 obchodniku. Karta plati po celem svete. My ji vyuzili i ve Francii 🙂 Je to pohoda, kdyz vam na vas ucet prijdou penizky zpet 🙂

@sofiesarah aké sú podmienky toho, že dostaneš peniažky späť?

ak môžem ešte k téme doplniť - podelím sa ako napr. šetrím ja na bežných veciach v domácnosti .. napr. niekto kupuje rôzne odstraňovače kameňa v práčke - ja používam bežný ocot pri praní utierok a vecí, ktoré dávam na vývarku.. pridávam ho do bubna s prádlom /samozrejme dávam i prášok na pranie či aviváž/ - je to lacnejšie ako rôzne prípravky.. ak mám nejaké zažltnuté škrvrny na prádle, pridám do prania namiesto bieliacich prostriedkov kys. citrónovú - krásne vybielí prádlo.. čiže v niektorých veciach sa riadim "radami starých mám", ktoré sú naozaj osvedčené 🙂 zo začiatku som bola skeptická, ale po vyskúšaní som zostala prekvapená 😉
keď idem variť a zdá sa mi, že sme mali v poslednej dobe dosť mäsových výrobkov, spravím jedlo, v ktorom môžem mäso nahradiť sójovými výrobkami.. je to veľmi lacná náhrada a zasýti - a hlavne - ľúbime ju všetci 🙂 pri varení sa dá naozaj dosť ušetriť pokiaľ má človek chuť a hlavne čas na to, aby sa vareniu mohol venovať 🙂 dá sa to i nekupovaním rôznych polotovarov, ktoré si môžem urobiť sama a tak to vyjde i lacnejšie - pri niektorých druhoch sa dajú domáce vyrobené veci uschovať i v mraziaku na "horšie časy" kedy nie je na varenie čas a chuť 🙂

@maminka2013
Jenom nakupujes...z kazdeho nakupu mas urcite procento zpet. ( pohybuje se ruzne, kazdy obchodnik to ma jinak ) Jakmile dosahnes 320,- tak se ti penize posilaji zpet na tvuj ucet.Pokud te to zajima vic, tak mi napis do zpravy. Poslu ti video a odkaz kde si muzes sama vse overit a vycist ;)

@maminka2013
Pokud clovek vi jak na to, tak se da rocne usetrit peknych par tisic 🙂

@sofiesarah nezapomeň připsat, že podmínkou je hledávní dalších ovcí, které musíš pod sebe registrovat. proto tu cpeš do každé diskuse svoje příspěvky, jen by bylo fajn napsat, jak to funguje doopravdy.

@maminka2013 koľko dávaš k praniu octu a kyseliny citrónovej?

Nikomu nic nevnucuju. Kdo nema zajem nemusi to vubec cist. Je to diskuse o tom, kde se da usetrit, nebo ne? Tuto kartu maji vsichni mi znami. Kazdy kdo ji vlastni tak na tom muze ziskat. Ano muzes kartu doporucit dal a profitovat z toho. Tzn. ze mas penizky i z nakupu svych znamych. Da se setrit ruznymi zpusoby, tenhle je jednoduchy a funguje. Nic te to ale nestoji, nemusis povine neco odebirat a podobne. Je na kazdem, jak kartu vyuzije

@sofiesarah jj, kamarád v tom jede a taky došel vysvětlit a nabídnout, ale u nás tedy zbytečně. v tišnově to nepodporoval žádný obchodník a v brně taky nic moc, co bychom využili. ale tak ono je i o tom, kde je člověk fakt zvyklý nakupovat a jak často a za kolik. kartiček mám v peněžence spoustu na všechno možné, tak se mi nechtělo tam cpát další, na kterou budu stejně zapomínat a nepoužiji ji.