Je lepšie si najskôr doma zacvičiť a potom ísť behať?
1. dec 2025
Ahojte je lepšie sú najskôr doma zacvičiť a potom ist behať von alebo naopak
Doma sa len trochu rozcvičím,popreťahujem,aby som nevybehla von rozohriata na chlad. A potom po behu ešte doma silové. Cez leto je to asi jedno v akom poradí.
keď behám tak silovo necvičím ...
Pamätám si, že nejaký tréner odporúčal najprv cvičiť a potom behať, nakoľko by si po behaní nevládala cvičiť. Ale to je pri silových tréningoch a záleží od tvojich priorít.
najskor treba cvicit, je to podla studie, musis namahat svaly ktore spotrebuju cukry ci tak nejak a ked budes behat tak uz budes spalovat tuk, opacne to tak nefunguje
Asi ako komu to vyhovuje, ja to robím naopak.