Dlhodobé bolesti kĺbu po úraze: Ako ich zmierniť?

Neopatrným pohybom som si akoby vyklbila prst na ruke. Veľmi to bolelo, ale ruka ani neopuchla. Prvé dni som cítila tie bolesti silno a ruku som šetrila. Je to už ale vyše mesiaca a pri určitých pohyboch bolesti cítim stále. Bojím sa robiť niektoré činnosti, lebo mám pocit, že ten prst to nevydrží a zasa sa vyklbi, keďže stále bolí ten kĺb. Myslíte, že by pomohla nejaká masť alebo radšej kĺbová výživa? Tie bolesti nie sú veľké, nie je to ani opuchnuté, tak k lekárovi s tým nechcem isť.