Ako sa vysporiadať s alergiou na alfa-gal?
Ahojte. Nachadza sa tu niekto, kto ma pozitivitu na molekulu alfa-gal? Dnes mi to bolo zistene a ja skoro vôbec neviem, čo môžem zjesť. Lebo ak priamo nezjem mäso, tak aj veľa inych jedal, pochutin, potravin tuto molekulu obsahuje. Ja uz neviem, čo si dať. Dostala som rovno aj to pero. Normalne sa mi otocil život uplne na ruby. Môže sa mi ozvať niekto, kto sa v Tom vyzna lepsie ako ja za 1 deň? Študujem, ale nejak ma to az zaseklo. Doplním len ze nemôžem mäso cicavcov a ani zložky ako su kapsule liekov, želatínu, kolagen, mliecne vyrobky atd....
✅ Čo môžete jesť bez obáv
(pretože neobsahujú alfa-gal)
Mäso a bielkoviny:
• Hydina: kurča, moriak, kačka, hus
• Ryby a morské plody: losos, pstruh, treska, krevety, mušle atď.
• Vajcia – bielok aj žĺtok
• Rastlinné bielkoviny: sója (tofu, tempeh), šošovica, cícer, fazuľa, hrášok
• Orechy a semená: mandle, lieskovce, slnečnicové, tekvicové, ľanové, chia, konopné
Mliečne výrobky:
• 🧀 Mliečne výrobky sú individuálne – niektorí alergici na alfa-gal ich znášajú, iní nie.
• Ak chcete byť úplne safe: rastlinné alternatívy (ovsené, sójové, mandľové, kokosové mlieko, vegánske syry).
Obilniny a škroby:
• Ryža, zemiaky, kukurica, pohánka, quinoa, amarant
• Pšenica, raž, jačmeň, ovos (ak nemáte inú intoleranciu)
• Chleby, pečivo a cestoviny (bez živočíšnych prísad ako bravčová masť či želatína)
Tuky:
• Rastlinné oleje: olivový, slnečnicový, repkový, kokosový
• Avokádo
• Orechy a semienka (aj maslá z nich)
Sladkosti:
• Ovocie všetkého druhu 🍏🍓🍌
• Sladkosti bez želatíny (pozor na gumové cukríky, marshmallows – tie bývajú zo živočíšnej želatíny)
• Vegánske čokolády a zákusky
Dostala si to asi pravdepodobne z kliesta ci?
@anonym_89d0a0 ja vobec netusim. Ja som nikdy stipnuta ničím nebola. Zacalo mi to po covide. Vsetky mozne vysterenia. Vsetko zvalovali na psychiku az som tomu uverila. A posledna nadej bola alergologia. Poslali ma tam po 5 rokoch mojich problemov. Aj napriek tomu ze som stále chodila po vysetreniach nech ma uz dakde pošlú ďalej. Ano posledna zastavka mala byt prva. Trafila som to. Z testu imunologie ktory robila aleegologička sa dostavili výsledky. Konečne viem co mi je. Ale predsa šlo by to skôr keby si vsetci doktori o mne nemysleli ze vymyslam.... napriek tomu som chodila a aj chodim do prace, starám sa o deti atd....bol to boj. Ale už viem co mi je. Len ako sa z toho vyhrabať?
✅ Čo môžete jesť bez obáv
(pretože neobsahujú alfa-gal)
Mäso a bielkoviny:
• Hydina: kurča, moriak, kačka, hus
• Ryby a morské plody: losos, pstruh, treska, krevety, mušle atď.
• Vajcia – bielok aj žĺtok
• Rastlinné bielkoviny: sója (tofu, tempeh), šošovica, cícer, fazuľa, hrášok
• Orechy a semená: mandle, lieskovce, slnečnicové, tekvicové, ľanové, chia, konopné
Mliečne výrobky:
• 🧀 Mliečne výrobky sú individuálne – niektorí alergici na alfa-gal ich znášajú, iní nie.
• Ak chcete byť úplne safe: rastlinné alternatívy (ovsené, sójové, mandľové, kokosové mlieko, vegánske syry).
Obilniny a škroby:
• Ryža, zemiaky, kukurica, pohánka, quinoa, amarant
• Pšenica, raž, jačmeň, ovos (ak nemáte inú intoleranciu)
• Chleby, pečivo a cestoviny (bez živočíšnych prísad ako bravčová masť či želatína)
Tuky:
• Rastlinné oleje: olivový, slnečnicový, repkový, kokosový
• Avokádo
• Orechy a semienka (aj maslá z nich)
Sladkosti:
• Ovocie všetkého druhu 🍏🍓🍌
• Sladkosti bez želatíny (pozor na gumové cukríky, marshmallows – tie bývajú zo živočíšnej želatíny)
• Vegánske čokolády a zákusky
Dostala si to asi pravdepodobne z kliesta ci?
@anonym_89d0a0 a ďakujem. Velmi mi vasa odpoveď pomohla. Budem sa snažiť dodržiavať, čo mam a uvidim ako bude ďalej. Rovno som dostala aj to pero, ktoré netusim ani vobec ako a kedy mám použiť. Keďže mi krk stahuje uz dobrych 5 rokov tak akosi som si na to zvykla.
@anonym_89d0a0 a ďakujem. Velmi mi vasa odpoveď pomohla. Budem sa snažiť dodržiavať, čo mam a uvidim ako bude ďalej. Rovno som dostala aj to pero, ktoré netusim ani vobec ako a kedy mám použiť. Keďže mi krk stahuje uz dobrych 5 rokov tak akosi som si na to zvykla.
@tatiana149 stiahnite si Chatgpt a on vie aj recepty aj vsetko podla vasich predstav vytvorit, tyzdenny jedalnicek alebo vsetko. Mate to este dobre toto ja mam presne tiez od kovidu histaminovu intoleranciu. Po kovide som mala take problemy 2 roky ze nechapem. Taku hrubu kartu mam co ma specialista posielal k specialistovi ze sa az hanbim.
@tatiana149 stiahnite si Chatgpt a on vie aj recepty aj vsetko podla vasich predstav vytvorit, tyzdenny jedalnicek alebo vsetko. Mate to este dobre toto ja mam presne tiez od kovidu histaminovu intoleranciu. Po kovide som mala take problemy 2 roky ze nechapem. Taku hrubu kartu mam co ma specialista posielal k specialistovi ze sa az hanbim.
@lindayaaa presne ako ja.
✅ Čo môžete jesť bez obáv
(pretože neobsahujú alfa-gal)
Mäso a bielkoviny:
• Hydina: kurča, moriak, kačka, hus
• Ryby a morské plody: losos, pstruh, treska, krevety, mušle atď.
• Vajcia – bielok aj žĺtok
• Rastlinné bielkoviny: sója (tofu, tempeh), šošovica, cícer, fazuľa, hrášok
• Orechy a semená: mandle, lieskovce, slnečnicové, tekvicové, ľanové, chia, konopné
Mliečne výrobky:
• 🧀 Mliečne výrobky sú individuálne – niektorí alergici na alfa-gal ich znášajú, iní nie.
• Ak chcete byť úplne safe: rastlinné alternatívy (ovsené, sójové, mandľové, kokosové mlieko, vegánske syry).
Obilniny a škroby:
• Ryža, zemiaky, kukurica, pohánka, quinoa, amarant
• Pšenica, raž, jačmeň, ovos (ak nemáte inú intoleranciu)
• Chleby, pečivo a cestoviny (bez živočíšnych prísad ako bravčová masť či želatína)
Tuky:
• Rastlinné oleje: olivový, slnečnicový, repkový, kokosový
• Avokádo
• Orechy a semienka (aj maslá z nich)
Sladkosti:
• Ovocie všetkého druhu 🍏🍓🍌
• Sladkosti bez želatíny (pozor na gumové cukríky, marshmallows – tie bývajú zo živočíšnej želatíny)
• Vegánske čokolády a zákusky
Dostala si to asi pravdepodobne z kliesta ci?