Bicyklovanie a chudnutie
Ahojte,chcela by som zacat bicyklovat pravidelne ,lebo mi treba par kil zhodit aj spevnit telo,kto ma schusenost nech mi poradi ako casto mam bicyklovat ?a este som pocula ,ze bicyklovanim sa chudne vsade nie len nohy?je to tak?dakujem za rady 🙂
bicyklovanim neschudnes tak rychlo. Hovoris ze sa chystas na tazky teren, to znamena ze rychlo asi nepojdes a tvoj pulz nebude vysoky. Ak pojdes na bicykli skus 30sekund ist uplne naplno a potom 1min volne. Na zaciatku skus 4-6 krat takychto kol. V posilke pridaj funkcne cvicenia. Dolezite je jest casto a male porcie. Za mesiac mas 4 kila dole.
aha..tak ja sa chystam na klasickom...vonku
Ja som zacala na rotopede asi od 7 januara pravidelne kazdy den, pomalicky som si cas predlzovala a zatial sa mi podarilo dat dole 5kg ale asi posledne 3 tyz. mam pouzu zo zdrav.dovodou ale od zajtra zacinam nanovo.
Ahoj lucka bicyklovanie je super, dá sa zhodiť , kamošky ktoré mali celulítidu tak sa jej zbavili.. dobré sú aj beh a iné športy stačí sa len hýbať a dole to ide ja síce bicyklujem len občasne 2-5 dotýždna (ked idem do roboty) chudnúť sa nechystám ale kondička sa mi zlepšila...
ahojte baby, ja som vlani cez leto bicyklovala niekedy denne aj 35-40 km no min. bolo 22km a zacala som v juny a v auguste som mala o 8kg menej , no potom ako prisla zima som prestala a pribrala,ale uz nie 8kg iba 5 :D takze teraz od februara cvicism s Jillian Michaels a ked je vonku pekne pocasie tak bicyklujem zatial najviac bolo 47km a dva krat do tyzdna ak to pocasie dovoli si dam tych 22km ,este nie je uplne idealne pocasie , no uz sa neviem dockat kedy bude a budem sa moct bicyklovat dlhsie a castejsie 🙂
47 kilákov už je slušná trasa ja zatial len 30
No konečne sa téma rozbehla 😉 ja som vyšla dnes na bicykel po 4 rokoch, tiež z dôvodu schudnutia na nohách, tak vidím že nás je viac...
A co tak stacionarny ten je super 😀
@lucia006 lepši je orbitrek resp. eliptical. Na ňom stojíš a precvičuješ celé telo. No ak nemáš inú možnosť iba bicykel, tak treba najnižšiu záťaž a začínať napr. najprv 20min. a potom viac a viac