Ideme chudnúť a seriózne !
No kočky rada by som pokračovala v našej príjemne rozbehnutej debate...
Kto má chuť nadalej si nechať radiť a radť dalej, podporovať sa v ťažkom
údele chudnúcich 🙂 a tak dalej veselo sem...
Dúfam že kočky ako mimikyky, helenkasabinka, jankapn, sedmokraska, oxy, monkula
a všetkyyyy prídu sem a že epríde zase nejký záškodník podkopávať nám morálku.
takže veselo do chudnutia a cvičenia až k vysnívaným figúrkam 😉
nnikka s tou chladnickou mas pravdu... 😉
sranda, ze doma az taku chut vyzierat nemam... ale v praci mam stavy, ze by som nieco hned a hocico zjedla, len ten bufet tu ponuka same dristy a siroko daleko nic ine...
rozmyslam, co by som si tu preniesla nejake jedlo, ale take, aby som to kazdy vecer nemusela pripravovat? nemate nejake napady?
... u mna jednoznacne plati ze vecer nejest.... najmenej som vazila pred par rokmi , ked som bola v uk a robla som poobede od 16h.... tesne pred tym som sa najedla potom az rano a chudla som rychlo aj ked som nechcela ale len co som zmenila pracu a po veceroch som bola doma islo to rapidne hore...
a postavu som mala vzdy taku,ze uzky pas a hrozne stehna a boky....
chcem sa spytat..maete niekto skusenost s redukcnymi cajmi? viete nejaky poradit?
ja som mala tiez uzky pas (58cm) a teraz mam pneumatiku
mne vlastne ide hlavne o tu pneumatiku a o stehna 😉
kingstonka, tie caje, no neviem, ... obcas som ich pila, ale ked boli take hnusne, ze som ich potrebovala zajest aby som prebila tu chut a bolo 🙂
kočky, tie čaje sú o ničom, oni len odvodnia, preženie vás,a sú časom aj dosť návykové čo sa "kakania" týka
... ja mam aj dost problemy so zapchami ta tyzden 2 budem pit ten caj- viac nie - naozaj to moze byt navykove
vyskúšaj 😉
raz som si v UK kupila taky nejaky cinsky caj- vypila som 2 salky a isiel do kosa - skoro ma to zabilo 😀 ale teraz mam len taky bezny co sa predava v potravinach...
Ahojky babule, aj ja sa k vam pridavam, ja som tu chudla s vami v lete. Schudla som 5 kg a tam sa to zastavilo.
Mam 162cm a 57kg,ale chcem aspon 52kg. Chodila som na aerobik, lenze ako zacali vianocne sviatky tak nebol uz vyse 2 tyzdnov, tak som zlenivela. Tak sa tesim, ze buduci tyzden uz opat bude fungovat.
Ak ide o redukcne caje, tiez som ich vyskusala,ale u mna mali zo zaciatku fajn ucinok(lebo mam zapchu uz dlhe roky),tak ma vyprazdnili, lenze ako som ho pila kazdy den pravidelne tak nastal opacny efekt zapcha. Tak som s tym skoncila.
A tiez je u mna problem- sladkosti.Keby tie neexistovali, al. mi nechutili tak by bolo super. A tiez vela pit- to je pre mna tiez problem,v lete sa to este da, ale teraz v zime sa mi to tak neziada. A pravidelne jest v malych davkach 5 krat denne to tiez viem. Teoreticky vsetko ovladam, horsie je to prakticky.
Dufam, ze sa tu zase budeme povzbudzovat kazdy den, pisat si kto a co ziedol. Mne to velmi pomahalo.
Tesim sa na vas!
ciarka, ja mať tvoju váhu tak som šťastná ako blcha
inak s tym redukcnym cajom ma napadlo, ze minule bol u nas manzelov kamos a chcel caj ale kedze sme mali len ten redukcny tak mu spravil... no a potom u nas presedel riadnu chvilu na vecku 😀
niekde som citala, ze idealna vaha je vyska - 110
tak napr. ja 168 - 110 = 58kg by bolo pre mna vraj akurat
tak ako sa dnes drzite? ja ranajky ... celkozrny chlieb so sunkou, obed miniporcia z toho co som varila rodine, olovrant jogurt a ne vecer ovocie alebo zelenina...
a este uz asi pol hodiny sa prehovaram na stepper
..manzel prave oznamil, ze po-pia je na sluzobke , tak to bude jdnoduchsie s varenim dietnych jedal.. 🙂
dnes som tej diéte veľmi nedala, lebo som mala dve kávy a pudingový závin-asi 4 kusy..Čo ma štve, ale zasa som bola vonku s deckami, takže nejaký pohyb tam bol. Ťahala som malú na sánkach a behala som pri tom. Takže mi škvŕka v žalúdku, idem hodiť zeleninu do hrnca, idem robiť rodine na večeru knedľu, tak mne sa tam naparí zároveň tá zeleninka, ktorú som doobeda nestihla..Lebo som montovala dokopy dom pre bábiky.. 😕 😕 😕 😕
Ale zajtra fakt idem na zdravú stravu...
nnikka, ja by som mala vážiť 56 kg - toľko som mala do 21 rokov a potom po pôrodoch.. 😀 😀 😀 😀 😀 Čaje, lieky, sirupy na chudnutie-tie som skúšala, keď mi šibalo a bola som mladá..Teraz viem, že to pomáha, ale iba krátkodobo-sú to vyhodené peniaze..
Baby, dnes som si stiahla z internetu Zumba Basic..Tak som to mojej staršej ukazovala, tak ideme cvičiť. Vyzerá to úplne super... 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉
.... tak som sa na ten stepper nakoniec dotrepala...nijak som to ale neprehnala... 25 min....
kingstonka, šikuľka 😉
a teraz už papaj len bielkovinky 😉
na veceru som si dala volske oko, platok sunky a platok syra.... asi nie velmi dietne ale aspon som sa vyhla chlebu 😒
a zachvilu asi pojdem spat... aby som nemyslela na jedlo 😀
kingstonka,
podľa mňa večera celkom fajn 🙂 😉
no, dnes som si dala na raňajky chlieb+syr+cibuľa+káva 😀 😀 Na desiatu si dám pomaranč, viac nezjem lebo nevládzem. Na obed mám už udusenú zeleninu+ryža..
Dnes si konečne zacvičím podľa DVD-zumba...dúfam teda..
😉 😉 😉 😉
...tak a mame vikend... a to je pre mna tazke drzat sa nejakych pravidiel....
som si spomenula, ze uz davnejsie som si kupila knihu The 80/20 diet..... principom je jest zdravo a dietne 80% casu a 20% mozte aj trochu zhresit.... co vlastne vychadza na sobotu poobede a nedelu.... no nemusi to byt zla idea - len ako sa udrzat a ten jeden a pol dna sa neprepchavat 😉 ... mozno by to nebol zly napad na udzanie vahy po nejakom vyraznejsom schudnuti.... co vy na to? ...idem ju prelistovat...
ahojky, som už minule písala, že sa pridám v chudnúcim, len som nemala čas odvtedy sem napísať 😝
takže dnes som vstala o 12 😅 a tým pádom som mala len polievku a granadír so zeleninou.. viac už ani jesť nebudem, len piť dnes.. držme si palce 😉
Pekny den,ja som sa takisto rozhodla ze schudnem-no musim 😀
Od pondelka zacinam.
ahojte... poobede som nebola doma...nestihala som jest ... ateraz som hladna ☹ a to ako hlavny bod mojho chudnutia som si dala ze po 17h nejem...
tak vas nepotesim dnes som bola na zabijacke a teda som sa napraskala, ze by z toho Bukovskeho asi slak trafil... idem oddychovat... raz za cas sa moze aspon som nejedla nic sladke 🙂 😉
nnik 😀 😀 😀
ja som teraz dojedla večeru,jablko 🙄
ahojky, ja som večerala pomaranč 🙂 no čo vám poviem, taký chlebík by bol lepší 😀
aj trosku pomela som mala 😀 ,ale nechavam na zajtra pre malého,velmi ho lubi,ako vsetko jedlo co mu dám,pribercivost ci nedojedenie nepoznáme 😀 ,u krpceka 😀
čítam, že viaceré máte problém so sladkosťami 😅
no ja som mávala tiež a veľké, ale v poslednom odobí, dajme tomu tak 2-3 týždne vôbec nemám chuť na sladké 😨 aj cez vianoce som jedla tak denne jeden koláčik a to bolo celé.. som sa aj sama na sebe čudovala..
a minule som chcela zjesť Mars-ku, odhryzla som si a normálne som to nechala tak, nechutila mi 😝
ja sa zatial držím 😀
teoriu chudnutia ovládam dokonale 😀 ,prax je tažká 😀
mne len tie sladkosti vadia ze nemozem...ale ak budem chciet,dam si..vsetko začína v hlave...ak nebude pohoda,chudnutie bude horšie..
mima1 - urob to jak ja: pripni si na chladnicku nejaku stihlu babu z casopisu a ver tomu, ze sa ti ju nebude chciet otvarat a ked ju otvoris tak si sakra rozmyslis co z nej vytiahnes 😀 😉
zaklad je "nezrat" toho sa nejako drzim, ale ked som hladna zjem volaco aj o pol jedenastej, ale nalozim si len na maly tanierik a dobem do toho jak male decko "vychutnavam" 🙂
cize treba jest, a nie zrat a kila pojdu same dole 😉