Posilovače panvového dna - skúsenosti

Baby, mám prolaps maternice po druhom pôrode, krčok mi trčí až von keď zatlačím, a chcem začať cvičiť cviky na panvové dno, a našla som rôzne typy týchto posilovačov ako pomôcok (posilovač, vaginálne činky, pelvic toner...) aby som vedela či posilujem správne svaly. Používali ste to niektorá? na nete toho o tom moc nie je, čo je najlepšie? sú aj také na aplikáciu do mobilu a podobne. akákoľvek skúsenosť pomôže.