Chudneme s Dukanovou diétou

Chudnutie bez hladovania Cieľom tejto skupiny je vymieňanie si rád, receptov, motivácia a v neposlednom rade vzájomná podpora a spolupatričnosť v našom cieli schudnúť pomocou Dukanovej diéty. ■ Skôr, ako začnete držať Dukanovu diétu, prečítajte si prosím vo vlastnom záujme ZÁKLADNÉ PRAVIDLÁ Dukanovej diety, ktoré najdete v Označených príspevkoch pod názvom #zakladnepravidladd ■ Dukanovská tabuľka: Zapisujeme si sem naše miery, koľko sme schudli, koľko chceme schudnúť, výpočet BMI, počet dní na DD a pod... Túto tabuľku nájdete v Označených príspevkoch pod názvom #tabulka ■ Pripravili sme pre Vás JEDÁLNIČEK, resp. príkladové menu pre 1. aj 2. fázu. Tento jedálniček je len pre inšpiráciu, kľudne si ho môžete upraviť, či skombinovať podľa Vašej chuti, súčasnej váhy, apetítu, či zdravotného stavu. Najdete ho v Označených príspevkoch pod názvom #jedalnicek ■ Dôležité informácie o DD: http://www.dukanovadieta.com http://www.dieta-protal.sk ■ Recepty: http://limetka.info/temp/kvetadukan.pdf http://www.dukanovadieta.com/recepty http://www.dukanova-dieta.cz/recepty.html http://janakozmalova.blog.sk/?s=53347 Pravidlá skupiny 1. Zbytočne nespamujte stránku otázkami, ktoré už boli položené. Skôr, než položíte svoju otázku, použite vyhľadávač vpravo hore, do ktorého vložíte kľúčové slovo, ktoré Vás zaujíma. Budete tak ohľaduplní k ostatným diskutujúcim, aby nemuseli čítať stále sa opakujúce otázky a odpovede. 2. V našej skupine nestrpíme žiadne urážanie a osočovanie, kto toto pravidlo poruší, bude zo skupiny natrvalo vyradený. 3. Nevhodné príspevky, spamy, alebo inak urážlivé príspevky budú bez upozornenia pozastavované. 4. Zákaz vytvárania nových označených príspevkov, boli by sme radsej, keby ste tento úkon nechali na moderatorov. 5. Pri vkladaní fotiek jedál uvádzajte prosím aj fázu do ktorej jedlo patrí, suroviny a postup, aby si mohli Vaše recepty uvariť aj ostatné členky tejto skupiny. 6. Boli by sme radi, aby ste sa aktívne zapájali do diskusií a navzájom sa podporovali. Každá z členiek tejto skupiny Vám bude za to iste vďačná. 7. Ďakujeme, že pravidlá tejto skupiny budete rešpektovať a prajeme Vám veľa šťastia pri zmene životného štýlu :-)