Zmeny nálad v tehotenstve

Zmeny nálad v tehotenstve sú časté. Emócie tehotnej sú často ako na hojdačke, raz hore a raz dole. Zmeny nálady sa vyskytujú väčšinou počas prvého trimestra medzi 6. až 10. týždňom tehotenstva a potom v treťom trimestri, keď sa telo pripravuje na pôrod³².

Video: „S manželom som sa dokázala pohádať až na smrť."

Nevynechajte ďalšie zaujímavé video rozhovory s odborníkmi na YouTube kanáli Modrého koníka:

🎞️ PETUSH: „Celé tehotenstvo som prežívala všetko intenzívnejšie"

Žena môže byť v jeden deň nadšená, že je tehotná, ale vzápätí môže byť tiež z novej situácie vystresovaná a ohromená. Môže mať neustále starosti, ktoré prispievajú k jej nálade. Otázky, ako napr.: Budem dobrou matkou? Ako to mám zvládnuť finančne? Bude moje dieťa zdravé? Tehotenstvo je udalosť meniaca život a je plná psychických a emociálnych zmien.

Čo spôsobuje zmeny nálad v tehotenstve

Zmeny nálady v priebehu tehotenstva môžu byť spôsobené fyzikálnym napätím, únavou, zmenami v metabolizme alebo hormónmi (estrogénom a progesterónom). Významné zmeny v hladine hormónov môžu ovplyvniť hladinu neurotransmitérov. Ide o chemické látky v mozgu, ktoré regulujú náladu.

Čo by mala žena robiť pri zmene nálad?

Úroveň stresu môžme ovplyvniť:

• dostatkom spánku,
• relaxom počas dňa,
• pravidelnou fyzickou aktivitou,
• zdravým jedlom,
• trávením času so svojím partnerom,
• prechádzkou,
• sledovaním filmu s priateľom,
• jogou alebo meditáciou,
• masážou.

Kedy je nutné vyhľadať odbornú pomoc?

Ak zmeny nálady trvajú dlhšie ako dva týždne a nezdá sa, že sa zlepšujú, je dôležité vyhľadať pomoc. Depresia¹ je najčastejšia u žien v reprodukčnom veku, ale môže sa objaviť v každom veku.

Niektoré symptómy depresie:

• opakujúca sa úzkosť a zvýšená podráždenosť,
• poruchy spánku,
• zmena stravovacích návykov,
• neschopnosť sa sústrediť na nič moc dlho,
• strata krátkodobej pamäti.

Viac o zmenách nálad v tehotenstve na modrykonik.sk

• Diskusia: Zmeny správania v tehotenstve
• Diskusia: Koniec tehotenstva. Stavy, pocity a nálady

Použité zdroje

1. Mood Swings During Pregnancy