Ako sa mám stravovať, keď mám intoleranciu na histamín, lepok a laktózu?

Dobrý deň,

pri intolerancii lepku často vzniká sekundárne intolerancia laktózy, alebo naopak. Histamínová intolerancia by mala byť dočasná ako syndróm týchto intolerancií a mala y sa časom upraviť.

Stravovanie je dôležité upraviť podľa týchto troch diét s dôrazom na správnu výživu a rovnováhu mikrobiómu- bez aditív, bez polotovarov, dopĺňať omega 3 a 6 vo forme rastlinných olejov, čerstvé a prirodzené suroviny, bez pridaných cukrov, úprava varením dusením.

V jednoduchosti je potrebné dodržiavať zásady zdravej stravy v kombinácií vynechaním škodlivých potravín. Konkrétne otázky Vám rada odpoviem prostredníctvom konzultácie, na ktorú sa môžete prihlásiť mailom alebo telefonicky.