Môžem praktizovať rýchlu chôdzu v tehotenstve?
Zodpovedané19. feb 2020
Dobrý deň,
som v 5. týždni tehotenstva, mám 91 kg a kondíciu nič moc.
Môžem začať takto na začiatku tehotenstva s rýchlou chôdzou, resp. cvičiť?
Na také bežné prechádzky chodievam, ale chcela by som denne s aktívnejšou chôdzou, aby som si zlepšila kondíciu. Behať teraz nechcem.
Ďakujem za radu
Najnovšie otázky z poradne
- Ako zmierniť tlak a napätie v stehoch počas tehotenstva?
- Ako správne zvládnuť tlak na konečník na konci 1. doby pôrodnej?
- Vedeli by ste mi ako dula pomôcť zostaviť pôrodný plán?
- Je v poriadku ružový slabý výtok na začiatku tehotenstva?
- Môžem cvičiť s Aniballom, keď mi odišla hlienová zátka?
- Aké polohy odporúčate v I. aj II. dobe pôrodnej pri vyskočenej platničke?
Dobrý deň,
pokiaľ ide o zdravé tehotenstvo, rýchla chôdza by nemal byť problém. Nie je však dobre, začať v tomto čase so žiadnym intenzívnym tréningom, na ktorý ste neboli zvyknutá. Všetko s mierou.
Zároveň sa odporúča upraviť stravu, viac bohatú na bielkoviny a zeleninu a ovocie, s nižším obsahom sacharidov.
Veľmi držím palce, aby ste sa cítili fit!
Prajem Vám pekný zvyšok dňa,
Andrea