Anotácia: Tato kniha je čtivá, srozumitelná a praktická. Vhodná je téměř pro každého, kdo potřebuje zlepšit sebeovládání v některé oblasti života – tedy naučit se zvládat např. stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování či různé rizikové návyky. Právě stres, silné emoce a bažení (craving) podstatně znesnadňují sebeovládání. Ke zvládání těchto stavů lze většinou používat stejné nebo podobné postupy. Kniha do jisté míry navazuje na autorovy předchozí práce týkající se léčby návykových nemocí, zvládání stresu, relaxačních technik, smíchu a psychoterapie. Vychází především z jeho mnohaletých praktických zkušeností a nepostrádá humor. Zajímavost a názornost textu zvyšují četné příklady a příběhy, mnohdy z každodenního života. Kniha je doplněna konkrétními a jasnými návody a jednoduchými cvičeními.
📚 Moja recenzia 🖋️: Pána Nešpora som poznala ako autora mojich skrípt. A keďže má v tomto prípade zaujal názov a téma jeho knihy, tak som po nej siahla s veľkými očakávaniami. Žiaľ, tie zostali úplne nevyplnené. Jednak nebolo nikde uvedené, že je to prioritne zamerané na závislosti a to hlavne závislosť na alkohole, očakávala som všeobecne podaný obsah, a jednak sa pán Nešpor rozhodol podať tému čitateľovi z môjho pohľadu úplne primitívnym a rozbitým spôsobom. Kvantum príkladov zo života na úrovni rozpravy mentálne postihnutých, kvantum "vysoko erudovaných" a neoriginálnych rád do života vytvorilo knihu. Knihu, pri ktorej ľutujem čas, ktorý som s ňou strávila.
Anotácia:
Tato kniha je čtivá, srozumitelná a praktická. Vhodná je téměř pro každého, kdo potřebuje zlepšit sebeovládání v některé oblasti života – tedy naučit se zvládat např. stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování či různé rizikové návyky. Právě stres, silné emoce a bažení (craving) podstatně znesnadňují sebeovládání. Ke zvládání těchto stavů lze většinou používat stejné nebo podobné postupy. Kniha do jisté míry navazuje na autorovy předchozí práce týkající se léčby návykových nemocí, zvládání stresu, relaxačních technik, smíchu a psychoterapie. Vychází především z jeho mnohaletých praktických zkušeností a nepostrádá humor. Zajímavost a názornost textu zvyšují četné příklady a příběhy, mnohdy z každodenního života. Kniha je doplněna konkrétními a jasnými návody a jednoduchými cvičeními.
📚 Moja recenzia 🖋️:
Pána Nešpora som poznala ako autora mojich skrípt. A keďže má v tomto prípade zaujal názov a téma jeho knihy, tak som po nej siahla s veľkými očakávaniami. Žiaľ, tie zostali úplne nevyplnené. Jednak nebolo nikde uvedené, že je to prioritne zamerané na závislosti a to hlavne závislosť na alkohole, očakávala som všeobecne podaný obsah, a jednak sa pán Nešpor rozhodol podať tému čitateľovi z môjho pohľadu úplne primitívnym a rozbitým spôsobom. Kvantum príkladov zo života na úrovni rozpravy mentálne postihnutých, kvantum "vysoko erudovaných" a neoriginálnych rád do života vytvorilo knihu. Knihu, pri ktorej ľutujem čas, ktorý som s ňou strávila.