jednoduchy mega rychly ale hodnotný obed !
mäsko osmahnuté na ghee masle + šalat / uhorka + avokávodú majonezu a dalsie avokádové tipy najdete tu : https://www.dusanplichta.com/blog/3-avokadove-r...
#tip #obed #zdravo #inspiracia #vecera
Košice a okolie pozor! Máme tu super odporúčanie na štavnatú zeleninu a ovocie. Pozrite si farmu v Rozhanovciach a potom môžete skúsiť aj plnenú papriku s bryndzou ako som našiel na Terapia jedlom
http://www.rozel.sk/Zo-zahrady-na-stl-katalog-p... 🙂
hľadať ... a hľadať alternatívy ... a nesiahať hned po rychlom o ničom fastfoode !
fajn na obed aj v obchodnom centre, napr Auparku ..
napr taky obed v Ugova Salaterie Bratislava Aupark za 7 Eur stoji!
Super cviklovy krem, vela, svieze krevety, fajny limetka dreasing a hlavne som hodinu necakal na nejake menu 😉
#tip #obed #zdravo #inspiracia
včerajšia verzia pizze podľa mňa 🙂
jasne,že medzi zeleninou by ste našli aj kúsky klobásy,slanina 🙂
základ ale nie je z múky
Takto vyzeraju moje ingrediencie. Este sa da vylepsit MCT, ale aj lahkym kolagen proteinom ... Pecka o 8:30 som ranajkoval a je 12.00 a citim prvy signalik hladu len...
Sladké, rýchle, zdravé raňajky vhodné aj pre deti?
Moja topka je kokos mlieko, mandľové maslo, banán, vanilka a chia...
Moznosti neurekom, mozete alternovat jogurty biele, bobulovite ovocie, skoricu cokoladu ...
Na 90 % garantujem že to bude super chuiť 🙂...
Je tam však jedná tajná ingrediencia, ktorá celé raňajky výživovo výrazne vyepší!
Kto uhádne?
Lepšie snacky pre deti ? aj vy mate problem,že nič v obchode nevyhovuje vašim štandartom a pre vaše deti.... ? Pozrite si nový blog a zistíte, kde vidím najväčší problém výživy detí...
dnes som sa bol najest v meste a bola to pecka !
dosť slušne pripravená Grilovaná bravčová kotleta marínovaná v bylinkách, s mačkanými zemiakmi so pšenom a paprikovou omáčkou.
kde som bol ? čo si myslíte ? poctivé dobre jedlo 🙂 take mam rad
#obed #napad #chutne #bratislava #zemiaky
Ranajky sampionov? Co si zvyknete davať počas tyzdna na energiu na rano?
Len upozornujem ze toto nemusi sediet kazdemu ale komu sedi tak idealne na masle Ghee.🙂
AKO SOM SA STAL BLOGEROM ROKA, ALEBO AKO ZAČAŤ OD NULY…
......"Ľudia sa ma začínajú pýtať ako som sa dostal k tomu čo robím, prečo blogujem a tak. Nechcem, aby to teraz znelo ako nejaký americký príbeh o tom, ako som bol pomaly nezamestnaný na ulici a potom sa to zrazu všetko obrátilo a bla bla bla …."
alebo čitajtee dalej na stránke ! 🙂
Dal som super debatu s Adéla Banášová
Toto sa mi ako blogerovi naozaj rata, ze sa sretavam so super zaujimavymi ludmi osobne. 🙂
https://www.dusanplichta.com/blog/adela-banasov...
Ďakujem
Dobrá omeleta, nie je nikdy zlá!
Moja obľúbená je práve kombinácia s kozím syrom, "cviklou" a šalátom.
Dôležité robiť na nízkom plameni, a ideálne spojiť olivový olej s maslom.
Vedeli ste, že sa takto stabilizuje lepšie rastlinný tuk olivového oleja?
#ranajky , #paleo , #chutne, #rychle #lowcarb #omeleta #kozisyr
Vylepšená omeleta pre Power začiatok dňa!
V čom je vylepšená? Vajcia na nízkom plameni, pre koncom zrejúci čedar, kvalitné maslo s olivovým olejom základ, bez chleba s osmahnutou zeleninou a nakoniec kvapky citrónu pre pozdvihnutie chuti.
čo zvyknete raňajkovať vy ? dajte nejaku inšpiraciu ! 🙂
#ranajky , #paleo , #chutne, #rychle #lowcarb
Dušan Plichta - Konzultant pre optimalizáciu životného štýlu a zdravie mamičky a detí
Aká je skutočná pravda o zdravej životospráve ?
Začnime rozumieť svojmu telu, zabezpečme hormonálnu rovnováhu a zlepšime svoj mentálny a fyzický výkon a buďme lídrami aj v rámci nášho okolia.
Ako Powerfood Chef, ktorý spája skutočne zdravú výživu s gastronómiou a venuje sa prednášaniu v oblasti výživy a jej vplyvu na náš výkon sa snažím svetu komunikovať tie najdôležitejšie a pravdivé pravidlá prístupu k súčasnej životospráve. Inšpirácie čerpám z viacerých oblasti aktuálneho výskumu, no najmä z unikátnej inovatívnej metódy BioSignature do ktorej som sa zasvätil na osobnej certifikácii u jej zakladateľa Mr. Poliquina, ktorý patrí medzi Top svetové autority v oblasti tréningu a zdravej výživy.
V súčasnoti zažívame obrovský pretlak informácii a ja chápem, že niekedy už človek ani nevie čo do úst. ☺ Práve preto sa snažím na mojich prednáškach zdieľať vybrané pravidlá a kľúčové priority, ktoré majú najväčší vplyv na naše zdravie a životnú energiu.
Je súčasný životný štýl a naša výživa tým správnym základom pre vysoký výkon a pevné zdravie ?
Ako povedal Václav Havel: “Vízia je síce pekná, ale bez toho aby sme stúpali krok po kroku je nám zbytočná ”. Ak Vás zaujíma skutočná pravda o našej výžive a jej vplyve na náš výkon, tak neváhajte a urobte prvý krok k poznaniu a príďte na moju prednášku s diskusiou. Žiadna „komercia“, alebo „mainstream“, ale kritický pohľad na náš životný štýl.
Čo môžete získare vďaka našej spolupráci ?
• Dôležitých 20 % informácii zo sveta výživy, ktoré majú silu priniesť 80 % vašich výsledkov
• Kritické príčiny priberania, únavy a chorôb
• Najdôležitejšie princípy optimálnej výživy
• Pravdu o tom ako nás zavádzajú média
• Konkrétne stratégie do každodeného života
• Fakty, mýty a zaujímavosti zo sveta zdravia a optimálnej výživy
Ako sa zorientovať v spleti informácii o zdravej výžive?
Informácii je veľa, no dôležitejší je poctivy systém a to ako sa viete v týchto informáciách orientovať a aplikovať ich do každodenného života pre zdravie celej rodiny.
So svojimi klientami konzultujeme individuálne problémy, ale zároveň sa vzdelávame tak, aby sme pochopili kľúčové princípy a príčiny problémov.
Ďalšie vybrané témy:
Ako sme zavádzaní potravinárskym priemyslom
Prečo je tu zrazu toľko obezity, alergií a cukrovky
Prečo sa nám nedarí schudnúť aj keď jeme menej
Ako si vybrať menšie zlo zo súčasných možností
Fakty, mýty a zaujímavosti zo oblasti zdravia a optimálnej výživy
ZAČNIME ROZUMIEŤ SVOJMU TELU, ZABEZPEČME HORMONÁLNU ROVNOVÁHU A NAUČME SA ROBIŤ TIE SPRÁVNE VOĽBY KAŽDÝ DEŇ!
