Nediétujem.... len robím pre seba niečo dobré 🙂

ahoj ja som zhodila 22 kg za rok a podarilo sa my to vdaka mojej sestre ktora ma nakopla kupit si kolieskove korcule a korculovat,upravila som jedalnicek ale len trochu :pecivo jem len na ranajky ,pijem vela vody ,dam si obed ,ziadne delena strava alebo nieco potobne,,,,,, normalne zjem co mame navarene a kazdy den som sa snazila cvicit hodinku denne,teraz som uz 3 roky stale rovnaka uz necvicim ked som dosiala tu vahu co chcem a nevracia sa vaha tak som stastna,citim sa super a po case si poviem ,ze neviem ako som to dokazala zhodit 22 kg ,teraz mam 58 kg a som na seba pysna aj moj manzel 🙂 presla som z konfekcnej velkosti 46 na 38.

@danduska46 výborne, to je skvelé! ja teraz pečivo žiadne, 3krát tyzdenne hodina vo fitku, 3krat tyzdenne beh cca 20-30 min., jeden den volno a inak ešte k tomu 3x denne po 50brušákov 🙂 ale už teraz sa cítim oveľa lepšie, šak už je nejaké to kg dole 🙂 a hned to clovek cíti 😉

ja som si neverila ale ked sa my rucicka tahala smerom nadol tak ma to viac a viac bavilo cvicit 🙂 ale ked si spocitam kolke kilometre som nabehala tak by my to nitko neuveril ,,,,ale za to som si mohla sama rozozrala som sa po porode,,,,,ale takuto vahu som nemala ani ked som sa vydavala ,vzdy som bola baculka nie velka ale bola .....uvidis pojde to a ten organizmus teraz rozbehnes a uz sa ti kila nevratia .teraz si dam aj sladke 🙂ale vsetko s mierou drzim palce

@danduska46 presne tak a dakujeeeem.... a prosím, neviem ci sa v tom vyznas, ale k jednej fotke čaju mi tu jedna žienka napisala ze čaj nie je tekutina, teda nepočita sa do pitneho rezimu, prosím aky mas na to nazor??? napises mi k tej fotke co si o tom myslis? dakujeeem 🙂

čaj môžeš piť, ale bez cukru 🙂

@henika001 no ved jasneeee! 🙂 ja v podstate cely zivot pijem caj aj kavu bez cukru... 🙂

najlepsia je cista voda ,nemala by sa pit ani mineralka a ja som vzdy mala radsej cistu vodu ako caj a ty kolko potrebujes schudnut?ak sa mozem opytat?

@danduska46 dosť 🙂 na začiatok tak 20kg, potom chcem pokračovať 😉

tak drzim palce a na aku vahu sa chcws dopracovat?

@danduska46 mne ani o vahu nejde, vaha je len číslo, nič viac, na čele ju nemame napisanú.. mne ide skor o dobry pocit zo seba, pačit sa sama sebe a ostatným! 🙂

ach zeny zavidim vam vasu volu

@rita36 ked sa musi, nic ine sa nedá robiť 🙂

@danduska46 No klobúk dole !!!!!
Závidím tak pevnú vôľu. Ja musím niečo so sebou niečo urobiť, lebo roky pribúdajú a potom to už ozaj nepôjde dolu. No priznám sa, som veľmi lenvá. Ak už prídem domov, neni toho, kto by ma dostal preč z domu. Ja by som potrebovala niekoho cudzieho, kto by ma ťahal aspoň na začiatku,kým sa mi to stane samozrejmosťou. Voľakedy som cvičila a bolo to super. No teraz??? hahaha Ani za svet, i napriek tomu, že cítim, že už musím niečo robiť so sebou.

@mima1983 ahoj, prosím ťa a čo si olovrantovala alebo večeriavala potom?

@andel1987 kedy potom? 🙂

@mima1983 blob som sa vyjadrila 😀 a chcela som písať aj danduske že čo večeriavala keď obedy mala normálne, len bielkoviny alebo???

blbo som chcela 😀, som prepracovaná už asi

@andel1987 Ahoj ,,normalne som rano vstala dala si dve zemle celozrne ,s hocicim,,,,vela vody ,,potom obed normalka vsetko ,ziadna delena strava ,a na veceru rajciny so syrom alebo papriku a nezabudala som vodu pomedzi jedlom 3 litre denne,voda ta zasiti a nepriberies ,,,,

@danduska46 ahoj. Dakujem aj za seba za rady. S vahu bojujem snad cely zivot a uz chcem zmenit zivotny styl nastalo lebo uz ma neustale zacinanie nebavi. Prosim Ta pekne vecer si kedy naposledy papala?

@lucky14 okolo 18,00 a potom aj voda,a este som vecer papkala slnecnicove semienka 🙂

@danduska46 dakujem. 🙂

@danduska46 waaaw super

Drzim palce !! 🙂 Mne sa zmenou stravy a cvicenim podarilo za 3-4 mesiace dat dole - 15 kg ;) Potom som to stopla lenivostou .. ale teraz som zase nabehla ;) Dokonca som zacala chodit aj cvicit 1x do tyzdna a tento tyzden som bola aj 1x na spiningu 🙂 takze to bude 2x cvicenie pri trenerke ;) Ten caj, co si spominala, ta vraj caj sa neberie ako obycajna voda 🙂 Moze sa pit, ale nie na litre ako voda 🙂 Koli cievam 🙂 No urcite na spestrenie dna ... si mozes dat 🙂) Mineralku tak isto nepijem . lebo bublinky zbytocne zaplnia zaludok a potom je clovek skor a viac hladny :DD jedine co by som napisala je ... ze light jogurt ... je jedno aky papas 🙂 ak nie je light .. tak je praveze zdravsi .. lebo nie je tak riedeny 🙂 Alebo najlepsie je aj tak robit si domaci jogurt ;) Ja uz aj pecivo len doma robim 🙂 Nekupujeme nic 🙂 Takze spaldova muka je u nas TOP 🙂 ale aj tak to najviac manzel spapa :D Paci sa mi ... ako ludia zacinaju menit svoj zivot 🙂 zo zaciatku na mna kazdy zazeral .. ze co vymyslam .. ze toto nechcem jest.. ani tamto :P a teraz to zacina byt uz normalne ;) Silno ti drzim palce.. aby si sa dopracovala do ciela ;) Nie je nic lepsie.. ako byt so sebou spokojna ;)) Potom je clovek stastnejsi .. a aj ludia okolo neho 🙂)

@veronikax dakujeeem za cenne rady! tesim sa 🙂 mas uplnu pravdu, uvidime, snad to pojde 🙂 i ked jasne ze ja by som prijala keby to išlo ovela ovela rychlejšie, ale tak, musim byt trpezliva 🙂 ĎAKUJEM a prajem všetko dobré 😉

pekny album, blahozelam 🙂

super almum hlavne dobrá inšpirácia

dakujem ;)

Super album

inšpiratívne,moc dík 🙂

juj cicus vyzeras fajnovooo chrumkavooo ... sikulka a dikes za super album :-P dufam sa coskoro dokopem k tomu ho prestudovat ... a sa nechat inspirovat