Mám sydróm polycystických vaječníkov, poraďte gynekológa v Bratislave

No, ja mám iné príznaky - vlasy mi (našťastie aspoň zatiaľ) ešte nepadajú, zato riešim fúziky.

Ale to je jedno - ja musím ísť na to opačne, totiž nikdy v živote som nemala nadváhu, ale za posledných 5 rokov (mám čerstvých 40) som nabrala 30 kíl bez toho, aby som čokoľvek menila. Životosprávu mám takú, že keď som mala gastro-problém a doktor mi dával šetriacu diétu, tak som zistila, že ju vlastne dodržujem väčšinu života. Napriek tomu som sa snažila schudnúť diétou pod jedením takého centra pre chudnutia + cvičením, vydržala som to polroka, schudla naveľa 5 kíl, nato som skolabovala, musela som ju prestať držať a okamžite mi vyletelo 10 kíl hore.

Až teraz mi zistili, že dôvod je PCOS.

Takže ja na to musím ísť naopak - potrebujem liečbu a až na základe nej nejaké ďalšie pokusy o chudnutie, lebo ďalší kolaps si neprosím - ale nechcem ani ďalej priberať a nahonobiť si ďalšie problémy s cukrovkou na čele.

@krokodiil jasné, rozumiem. fúziky mám aj ja, ale tak depilujem.

no máš už vyšší vek ako ja, takže svoje už bude asi zohrávať aj vek a neviem ako fungujú hormóny v akom veku. Ja som mala najväčší problém s menštruáciou ktorá bežne meškala aj mesiac a pol.. A veru nábeh na cukrovku pri PCOS je. Ja som sa toho vyľakala. Tiež som si dlho hľadala ako sa stravovať, aby mi telo fungovalo ako má a podarilo sa to konečene. Ale nedržím žiadne diéty. Ja som totiž vždy nastriedavku priberala a chudla, ale max. 5kíl vždy zišlo. No tak ti nebudem dávať kontakt na toho môjho doktora, teda u neho som bola len raz, lebo potom odišiel z ambulancie, lebo ako vravím u mňa to riešil len takto. A ja som HAK odmietla, aj tak mi povedal, že HAK je len na tie prejavy. Čo je dosť naprd...

Jasné. Ja som nikdy v živote HAK nebrala, nemám rada brať akékoľvek lieky, ak to nie je absolútne nutné, ale ak je treba tie hormóny regulovať takto, tak toto už je dôvod na to, aby som ich brať začala. Aj keď samozrejme inému riešeniu by som sa určite tešila viac. Zas ma už netrápi plodnosť, lebo mám dve deti a aj tak sme v podstate už ďalšie neplánovali.
Len sa trochu bojím, aby to nedopadlo tak, že mi len bezmyšlienkovito predpíše nejakú HAK, "lebo sa to tak robí", bez uvažovania a poriadneho vyšetrenia a podľa výsledkov a podobne, chápeš.

@krokodiil ono ale ako venoval sa mi dosť času, tak ja neviem, možno naozaj nie je iné riešenie veľmi na to. Ak nájdeš doktoroa, ktorý ti povie iné riešenie, tak mi prosím napíš. Nech aspoň do budúcna viem, ak by sa mi to skomplikovalo nejako. Mne spravili aj vyšetrenia, keĎže som mala vtedy aj iné problémy zdravotné a chirurg ma posielal aj ku gynekológovi. A mne tá zmena stravy zabrala. Už po dvoch mesiacoch som mala meškanie MS len 2týždne....teraz už presne viem kedy mi príde. Síce mám dlhší cyklus, ale je pravidelný, plus mínus 2dni. To som mala len keď som brala nejaký čas HAK voľakedy dávno...

Jasné, dám vedieť. Len nájsť nejakého poriadneho, mám teraz viacero zdravotných problémov, resp. možno to nakoniec viac-menej bude skoro všetko z tohoto a obehala som za posledný rok spústu doktorov a toľkí z nich (našťastie nie všetci) boli totálni diletanti, že mám už normálne strach k nejakému ďalšiemu ísť.

@krokodiil nápodobne. Tiež som to tak mala. Keď mi jeden spochybnil predchádzajúci zákrok, lebo on nevidí jazvu a musel by ju vidieť ak by mi robili to čo tvrdím (ďalšia lekárka ju videla) tak som sa skoro rozplakala v ambulancii...ale mala som aj šťastie na niektorých lekárov, ale aj tak nezistili príčinu mojich problémov. ja som teraz len rada, že ich už nemám a tá zmena zdravotného štýlu mi pomohla...

Akože si vymýšľaš, že Ti ten zákrok robili???

@krokodiil nic ine ako nasadenie hormonalnej liecby co sa v podstate rovna predpisaniu HAK s PCOS robit nevedia bohuzial....vedia len liecit nasledky = neplodnost, bohuzial priciny nie...
inak mne velmi dobre na prejavy zaberala bezsacharidova dieta, ale prisna...okrem sacharidov sa moze vsetko....ja si myslim, ze to ma suvis aj s tou inzulinovou rezistenciou pri tejto diagnoze, ze prave bezsacharidova dieta velmi dobre funguje....to je zatial jedine co som videla ze pomohlo....okrem bratia HAK na vahu a ciastocne aj ostatne prejavy PCOS...
je to smutne, ze na tak rozsirenu diagnozu este nikto nevynasiel liek...

@krokodiil áno, povedal mi chirurg že nevidí jazvu, tak mi ten zákrok nerobili...tak som sa ho opýtala, či mu mám ukázať papiere z pohotovosti a on že nie, že na to nemá čas....

@katka.gzd ale jedla si ovocie a zeleninu aspoň či? lebo mne tiež zabralo až vysadenie sacharidov - prijímam ich len v podobe zeleniny a ovocia. Plus pridanie zdravých tukov do stravy mi pomohlo, keĎže som ich predtým jedávala uplne minimum.

@snapi na zaciatku ani ovocie a ani niektore druhy zeleniny...na vycistenie...lahka pomocka bola, ze povolena je zelenina co ma bielu a zelenu farbu: karfiol, brokolica, spenat, cuketa, redkvicky, uhorky.....urcite nie sladku kukuricu, paradajky na zaciatok tiez nie, a zo zelenych ani hrasok nie...ale po mesiaci sa moze zacat vsetka zelenina a po dalsom mesiaci postupne aj ovocie...takymto stylom sa vysledky dostavia najrychlejsie....

@katka.gzd no ja to mám veľmi podobne, až na to, že ja už niekoľko mesiacov nejem ani ten hrášok, kukuricu, paradajky málo...a ovocie mám raz denne, výnimku mám ak celý deň športujem, tak tie sacharidy doplniť proste musím a jem ovocia viac. Ale som rada, že to má aj niekto ďalší takto overené. super 🙂.

To je proteínová diéta s ketózou na začiatku - to je presne to, z čoho som skolabovala a už viem, že sa od toho musím držať ďaleko.

@snapi roztrhnúť takého v zuboch je málo...

@katka.gzd to je mi jasné, ale aj tých HAK je veľa druhov a proste chcem, aby to bolo vybraté zodpovedne. Ako ja v podstate naozaj musím riešiť hlane tie následky, lebo z toho hrozia ďalšie komplikácie, takže to mi tak nevadí. A tá HAK na tú váhu naozaj zaberá?
Inak na tú inzulínovú rezistenciu sa dá vraj brať Metformin ako prevencia cukrovky.

@krokodiil metformin mi doktor nechcel predpisat pretoze test na inzulinovu rezistenciu mi vysiel dobre...ale nasledne ta dieta podla mna jasne ukazala, ze metabolizmus cukrov mam posahany...
A za mna HAK s vahou pomahala..ja som mala nadvahu len v case ked som ju nebrala..to znamena do 17 a od 24 kedy sme sa zacali snazit o babo...pocas bratia HAK som jednoducho ziadne vykyvy vahove nemala...ani problem s padanim vlasov, pletou ani problem s ochlpenim...jedine na co to malo negativny vplyv bolo moje libido...brala som YAZ po vyskusani par inych mi tato velmi sadla...je drahsia ale za mna odporucam
K tej diete...ano naucila som sa ju ako ketozovu, ale ty nemusis dlhodobo do seba ladovat vela bielkovin...ani jest stravu zo sacku...staci jest normalne a vyhybat sa sacharidom a stale to funguje...bez toho aby cokolvek kolabovalo...nemusis byt v uplnej ketoze...to ani dlhodobo nieje zdrave, ale ked vieme ze pri nasej diagnoze telo tie cukry nedobre znasa tak ich proste nebudem telu davat

@krokodiil Ja nediem do ketózy. Jem dostatok sacharidov, ale vo forme zeleniny a ovocia. Bielkoviny si strážim - vážim si ich, pridávam akurát keď veľa športujem. Bielkovín jedávam čo si všímam okolie možno aj menej ako bežne ľudia jedia...Aj keď športujem a budujem aj svalovú hmotu. Zdravé tuky už mám odhadom, ale za tých pár mesiacov som našla presne to, čo mi vyhovuje. Takže žiadna ketóza u mňa nehrozí. A práve naopak mám viac energie, telo lepšie funguje. Žiadne sáčky a umelé srágory. Normálna kvalitná strava. Športujem 6krát do týždňa, z toho 3krát veľmi náročné tréningy...Keby som nemala dostatok živín tak to nedávam. Ketóza by mala byť robená správne, aby človek neskolaboval....
Mne HAK nezaberala na váhu, ale ja som bola vždy pri tele. Je pravda, že som pribrala po vysadení postupne celkom dosť, ale mne HAK veľmi pokazila cyklus a kopec vecí. Dávala som sa po nej dokopy viac ako rok...
Inzulínovú rezistenciu som si ja nedala zisťovať, ale tiež si myslím, že tam problém je, lebo doteraz som sa len trápila tou stravou a po tej zmene je to ok. V septembri idem na preventívku, tak som aj zvedavá celkom, ako mi vyjdú testy, lebo ja som mala minulý rok viac problémov, ktoré dúfam že už budú ok....

Normálne zdravo sa stravujem celý život a do 35-ky som mikdy nemala problém s váhou, skôr som bola na dolnej hranici BMI - čo tiež nebol nijaký môj zámer, nosila som veci ešte od vš a vlaste váhu som si kupovala pri prvom tehotenstve a inak ako v tehotenstve som ju ani nepotrebovala vyťahovať.
Čiže ja si naozaj myslím, že musím umelo upraviť hormóny, iné mi nepomôže.

@krokodiil no z toho co pises s tebou uplne suhlasim...tak prajem stastnu ruku pri vybere...

@krokodiil tak snad ti najdu tie spravne, co ti sadnu, nech sa uz nemusis dlho trapit.

Ahojte, nedá mi nereagovať na tuto diskusiu. Sama mám PCOS a skúsenosť s nutričnou ketozou. Tiež som potrebovala dobudovať svalstvo. Bola som chudá, ale žiadna vychrtlina. Podľa mna som jedla zdravo. Moje telo bolo však podvyzivene. Veľa tukov, svaly nikde. Bola som na strave podľa princípov ketozy od konca dec. 2014, varila som si žiadne ketodiet prášky. A pridala som viac pohybu. Časom som mala viac energie, telo sa mi zmenilo, pribudli svaly, zlepšila sa pleť (po vysadení HAK hruza), vlasy aj cyklus sa mi upravil. V okt. 2015 som otehotnela. Dnes ma naša dcérka 6 mesiacov. Čiže u mna ketoza splnila účel. Za mna osobne áno, skúste. Ale sla by som za odborníkom, ja sama som bola pod dohľadom poradcu.

@majka661 Ahoj, chcem sa opytat na tu dietu. To si nejedla ani strukoviny?
A co take obilniny ako hneda ryza, qinoa, pohanka?
Ja som vyradila zo stravy lepok, cukor, mliecne produkty a soju. Jem vela zeleniny, orechov a semiacok, strukoviny, prirodzene bezlepkove obininy, ryby,...Ovocie 2 kusy denne. Predsa len telo sacharidy potrebuje. Myslim ze inzulinovu rezistenciu nemam. Skor som v mladosti mavala miernu hypoglykemiu, tak neviem.
Taktiez som nikdy nemala problem s nadvahou. Vzdy som bola velmi chuda. Pred dvoma rokmi som dokonca tak schudla az to bolo nezdrave. Diplomovka, statnice a tak celkovo stres a depresie a tiez som malo jedla. Myslim, ze tym som si aj priovlala PCOS a znizenu funkciu stitnej zlazy a vsetky tie problemy. Naviac ma mometalne trapi nadmene vypadavanie vlasov a potom samozrejme ta nepravidelna az takmer ziadna menstruacia.

@fuz Ahoj, veru ani strukoviny, obilniny, zo zaciatku ani orechy. Ovocie az casom, po cviceni a iba bobulovite, to ma menej cukru. Aj v zelenine je cukor, preto zo zaciatku kym telo nabehne na keto som mala vylucene aj sladsiu zeleninu ako paradajky, repu...
Ale takto, ja som bola na biorezonancii a aj na zaklade toho mi boli niektore potraviny vylucene. Ak chces byt v ketoze (cukor do 5, ketony v krvi) radšej sa obrat na odborníka, nech ti s tým pomôže, aspoň zo začiatku, aby si si neublížila. Ty mozno nebudeš musieť eliminovať toľko potravín ako som ja musela.
Mliečne som jedla ale iba kozie a ovčie.
Ja som bola na testoch a inz. rezistenciu tiez nemam.
Co sa týka vlasov, uf...to som ja uz vzdala, od 18tich padali a padali (teraz mam 32). Tesne pred tehotenstvom, keď som uz dlhšie bola v ketoze popravili sa zrazu aj vlasy. Aj moja Kadernicka je spokojná 🙂 Teraz kojim, niečo vypadlo, ale nie je to dramatické a mam kopec krátkych vlaskov, takze chvalabohu rastu.
Mne podľa mna ketoza na vlasy aj na cyklus pomohla.
Ak by si este niečo potrebovala, kľudne napis. Pekny večer 😉

Aj mne, na oboje

@fuz tak ako píše Majka. Apropó, Majka, aj ja som bola pod dohľadom odborníkov, alebo teda dnes si už dovolím napísať "odborníkov".
No, ja mám posun, láskavo sú ma ochotní liečiť....v Hradci Králové! Lebo tu to bolo len prehadzovanie od gynekológa k endokrinológovi - oni nech riešia a nazad od endokrinológa ky gynekológovi - gyn. problém. Tak asi tak.
Diétu mám zakázanú, akúkoľvek, normálne stravovanie, až mi bude lepšie (mala som medzitým ešte nohu zlomenú), začať opatrne s pravidelným pohybom.

Och tak to bude tazke. Uz aj teraz sa dost obmedzujem a rodina na mna pozera ako na zmyslov zbavenu. Ale ak chcem dat nejako doporiadku bez chemickych hormonov, tak sa musim premoct. Ja uz 2. rok beriem vlastne L-thyroxin( umely hormon stitnej zlazy)
V jeseni som ho na 2 mesiace vysadila a snazila sa to nejak napravit tou dietou a cvicenim, ale tak sa mi rapidne zhorsili vysledky a endokrinologicka na mna kricala, ze som radsej zacala brat znovu, ale uz mensie davky. Mozno postupne budem este znizovat, ked budem vidiet ze sa to zlepsuje.
HAK nechcem a ani vlastne nemozem, aj keby som velmi chcela. Pred 8 rokmi som sa liecila na onkologicke ochorenie. Pre zeny po chemoterapii je HAK velmi nevhodna. Takze neostava mi asi nic ine.
Aj ked stale si niesom ista tou uplne bezsacharidovou dietou, lebo ja som vazne od decka mala vyzdy hypoglykemiu, tak aby som si nejak neublizila.
Ak poziadam gynekologicku o test na inzulinovu rezisteniciu, tak nebude mat problem? Ci to nieje kompetencia ineho odpornika.
Nechcem urcite ani velmi prehanat a zasvätit tomu cely svoj zivot. Rozmyslat stale nad tym co budem jest aby to bolo vyvazene. Co robite napriklad ak ste dakde vonku, na vylete, dovolenke. Beriete si vlastne jedlo? Lebo vo vacsine restauracii si proste nemas co vybrat.
Chcem sa opztat na nejake vyzivove doplnky nejake bilinky a caje. Beriete nieco? Viete o niecom, co pomaha?
Ja beriem Inofolic, probiotika, vitamin D3, B12, a pupalkovy a rybi olej.

@krokodiil mala som sa vyjadrit presnejšie, odborníkov som myslela skor výživových poradcov, ktorí sa zaoberajú ketozou a jej vplyvu na telo uz roky. Moja gynekologička takéto 'alternativy' neuznávala. Pre mu boli riešenie nadopovať ma hormónmi a keď chcem dieťa tak na IVF. Keď som otehotnela prirodzene, tak sa ma pýtala, ci sa mi zlepšil cyklus alebo ako je to možné, tak som jej povedala, ze som vylúčila sacharidy zo stravy. Viac sa ma nepýtala nič...nezáujem
V našom zdravotníctve neliečia príčinu vzniku choroby iba umelo prekrývajú dôsledky. Takto sa veru nevyliečime. Musime si pomoct same.

@fuz presne viem co myslis. Moja rodina to iste, ze co vymýšľam, jest sa ma všetko atd. Ja som to chcela poctivo dodržiavať, kým ketozu odsúdim, ze nezaberá. Chvalabohu zabrala.
HAK je tiež umelina, roky som to brala, dnes staršia =múdrejšia 🙂 by som volila inú cestu. Mne to prekrylo problém, roky som o ňom nevedela. A potom kolo 30tky sa horšie riešia problémy ako keď ma človek 20-25.
Na test inzulínovej rezistencie moze poslať aj gynekológ. Mna moja poslala, v tomto bola zodpovedná.
Jedlo, to áno väčšinou som si varila, do prace plna taška jedla.
V reštaurácií vacsinou šalát, kde som vždy poprosila o úpravy, bez dressingu, bez krutonov, atd.
Alebo som si dala rybu/mäso so zeleninovou prílohou.
Neskôr som chodila aj na ázijské all you can eat 😄 krevety a zelenina na wok, to som mala maly sviatok.
Výživových doplnkov som mala kopec, Inofolic chválili, ja som to užívala niekoľko mesiacov a nič. Je to veľmi individuálne. Aj nejaké české bylinné kvapky si pamätám som mala. Ajurvedsky čaj som pila, tiež nemam pocit, ze by fungoval.
Keď je to prírodné tak si človek neublíži a moze to zaúčinkoval.

@majka661 Ja by som skor potrebovala niekoho, kto by mi vedel poradit akym smerom sa mam ubrat, aka dieta, bilinky su pre mna vhodne. Videla som na yotube kopec videi, kde zeny si zlepsili PCO veganstvom. Asi je to fakt individualne.
Tie bilinky su tiez rozne, neiktore znizuju testosteron, niektore zvysuju progesteron. Ale vacsina z nich posobi aj na znizenie tlaku. Co je zase pre mna nevhodne, pretoze ho mam dost nizky. Akurat dnes som si merala 80/45 a to som mala uz aj nizsi. Pri PCO je typicky vacsinou vysoky tlak.
Ja aj tie hormony mam take trosku rozhadzane, nieje to ukazkove PCO. Mam dost nizky progesteron. Ale napriklad mam zvysene SHBG, co pri PCO by malo byt pravaze znizene. Ostate hormony mam v norme. Testosteron mam 1, 34, co je tiez v norme, aj ked by mohol byt trochu nizsi.
Ale chcem sa opytat napriklad na maso. Odkial si ho kupujes? Pretoze je dobre zname ze , pokial si doma sama nechovas nieco, alebo nemas od lokalnych chovatelov, tak to maso je napichane kadejakymi hormonmi a antibiotikami. A to je urcite viac skodlive, ako doma vypestovane ovocie, alebo zelenina.

@fuz áno to mas pravdu, co sa týka masa, v supermarketoch nenakupujem. Bud z internetu objednam alebo od menších lokálnych producentov. Aj zeleninu/ovocie na trhu alebo opäť z netu v bio kvalite. Ale keď je sezóna bio ci nebio, z našich slovenských záhrad radšej kupim.
Ak si z BA: trh žilinská, mileticka, starý otec, freshmarket, yeme, nas dvor
Net: lokapetit, debnickari, farma Lucny dvor, Bioland
Co sa týka osobnej diagnostiky možem ti odporučiť poradcu ku ktorému som chodila ja. Niekomu skutočne nerobí dobre mäso, ale škoda ho vylúčiť ak nemusíš. Ja som bola rada, ze mi ostalo v jedálničku, uz tak bol spočiatku dost obmedzený 😉

@fuz znova - jem už normálne - samozrejme vyvážene. Bezsacharidová diéta s ketózou mi spôsobila taký únavový syndróm, že som rok bola doma. Neurologička mi jasne vysvetlila, že mozog potrebuje aj sacharidy v dostatočnom množstve, špeciálne pri intelektuálnej námahe (študujem). Takže mám dokonca nariadené každý deň drobnú sladkosť 🙂.
Takže žiaden problém s tým, že niekam idem, všade sa dá najesť rozumne.