Ako prekonať traumu z pôrodu?

Dobrý deň,

rodila som pred polrokom. Pôrod bol veľmi dlhý, ťažký, kontrakcie takmer bez prestávky veľmi veľa hodín, žiadne tlmenie bolesti, oxytocín, vyšetrenia ktoré boli príšerne, dlhé, extrémne bolestivé.

Prešiel polrok a neviem sa vyrovnať s tým aké ťažké a bolestivé to bolo. Každý jeden deň mám záblesky z pôrodu, z toho čo sa tam dialo, z toho čo mi robil lekár. Stačí nejaké slovo, obraz, téma čo mi pôrod pripomenie a je to.

Čo mi môže pomôcť?

Zlepší sa to len časom?

K psychológovi ísť nechcem, neviem si predstaviť o tom hovoriť s cudzím človekom a ani na to pri bábätku nemám čas.

Ďakujem