Môžem cvičiť Kegelove cviky, keď som tretíkrát tehotná a mám diastázu?
Zodpovedané10. aug 2019
Dobrý deň,
som tretíkrát tehotná a termín pôrodu mám koncom októbra.
Mám diastázu brušných svalov a oslabené panvové dno.
Môžem cvičiť Kegelove cviky?
Je možné počas tehotenstva zmierniť diastázu?
Môj gynekológ povedal, že mám oslabené šľachy na mieste nejakého kanálika. Vraj to tam je uvoľnené a môže vzniknúť hernia. Vraj sa to môže po pôrode upraviť.
Za odpoveď ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Dosiahne pacientka so stredne ťažkým prolapsom maternice zlepšenie iba cvikmi?
- Ako liečiť modriny, ktoré mi vznikli pri cvičení s SM lanami?
- Pomôžu mi cviky pri symfyzeolýze?
- Kedy môžem začať cvičiť po druhej sekcii?
- Aký ortopedický vankúš odporúčate pri problémoch s krčnou chrbticou?
- Môže mi pri pôrode časť vytečenej platničky poškodiť miechu?
Súvisiace diskusie vo fóre
- Môžem obmedziť diastázu cvičením u fyzioterapeuta?1
- Je možné cvičiť cviky na popôrodnú diastázu, keď mám malú umbilikálnu herniu?1
- Aké cviky môžem cvičiť, keď mám asi diastázu?1
- Ako často mám cvičiť Kegelove cviky?1
- Môžem cvičiť sama cviky na panvové dno?1
- Kedy po pôrode môžem začať cvičiť cviky na panvové dno?1
Dobrý deň,
Kegelove cviky sú jednou z možností ako si pomôcť.
Je mnoho prepracovaných konceptov ktoré počas tehotenstva pomáhajú zmierniť brušnú diastázu a aktivovať oslabené panvové dno. Ktoré sú najvhodnejšie pre Vás, neviem určiť.
Vhodné je nájsť si fyzioterapeuta, ktorý brušnú diastázu diagnostikuje a odporučí vhodné cviky na panvové dno.
Pokiaľ máte termín pôrodu koncom októbra, viete na sebe popracovať. Len treba začať 🙂
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk