2 PL ovsenných vločiek
2 PL pohánkových vločiek
4 PL mlieka
6 PL bieleho jogurtu
1 1/2 ČL chia semienok
1/2 ČL rozpustnej instantnej kávy
1 PL horúcej vody
1/2 CL kakaa
1 ČL saldidla - trst. cukor, agave sirup... alebo iné sladidlo aké doma máme 🙂
všetko zmiešame, dáme do misky na noc odstáť do chladničky - ráno možeme pridať tretinku nakrájaného banánu alebo trošku orieškov, hrozienok...
1 ČL sladidla - cukor, agave sirup,...