120 g tuniaka vo vlast.stave
70 g cottage cheesu
1 vajicko
20 g baby spenatu, ak nemate nemusi byt
Vsetko spoku zmiesame naplnime 5 formiciek na muffinky a pevieme 190 °C 30 min
priliha paradajky a baby spenat alebo ina zeleninka podla chuti
ja som si k tonu dala 200 g cherry paradajok
1300 kj
syte, chutne bez sacharidov, bez lepku plbe bielkovin 😉