#srdce Vaše srdce potrebuje pravidelný fyzický pohyb, 30 až 40 minút denne aspoň 5x týždenne. Nemusíme sa zrovna stať maratónskymi bežcami, stačí si vybrať aktivitu, ktorá nám vyhovuje, napríklad aj rýchlu chôdzu. 150 minút strednej fyzickej aktivity pomôže redukovať stres, zlepšiť náladu, zvýši energiu, zlepší spánok a optimalizuje trávenie.
#jamieson