Postavička ako lusk 👏🏼

Co/ako cvicis prosim ta? A ako casto?

@lilinka17 ďakujem, cvičím svoj plán 2x v týždni po 40-45min 🙂

@saska2208 nato, ze 2x tak výsledky su krasne vidiet. Pekne vsetko vyformované. Ja sa venujem behu a joge a uz sa tiez daco črta 😃 len tak dalej, vyzeras uzasne

Tak to je mega👍môžeš aj prezradiť aký to je plán a aké cviky cvičíš? Ďakujem

Krasna postava... Mozes za zdielat plan?

Už dlho ťa obdivujem, vyzeráš super 🙂 aj ja by som si poprosila plán 🙂

@lilinka17
@ada2007
@alpogli
@ivanuskaa171 baby plan sa velmi tazko opisuje, ak vam nieco hovori, kobra, medved, plank, drepy tak potom cvicim tieto cviky… najlepsie je mozno to vidiet… mam na ig par videi ako cvicim, ak by ste chceli tak tam pozrite.
Silovo cvicim dva krat takto doma a v nedelu 1km plávam. A ďakujem za všetky milé správy a držím palce pri plnení svojich cvičení 💪🙂

@saska2208 ale asi dodržiavas aj nejaký stravovací plán, že? Lebo ja tiež cvičím, ale takto nevyzerá ani zďaleka ..

@elviku11 nie, stravovací plán absolutne nie, jem uplne vsetko do radu…

Prosím ťa, píšeš, ze jes všetko do radu...
Tiež neznášam tryznit sa, preto som zvolila prístup ze aj si dopriať sladké atd. Cvičím aj chodím behať. Minimálne 3x do týždňa mam aktivitu. Avšak schudla som len 5kg za 2 mesiace a stoplo sa to, váha stoji. Nerozumiem prečo, v minulosti sa mi už podarilo zhodiť 25 kg za krátky čas športovanim avšak asi sa po pôrode niečo zmenilo a nejde to. Ty vravíš, ze sa da neobmedzovat sa tak veľmi v strave ale hýbať sa pravidelne a výsledky sa určite dostavia?

@zorana999 určite, presne tak ako pises… jedine co mam mozno ine ako vela ludi je to ze po tej 19-tej uz nejem… a jem vsetko… na to aby ti sla vaha dole musis byt v kalorickom deficite. To znamena vydaj vyssi ako prijem…
Ja vsak nechudnem. Ja si vahu uz roky udrzujem. A pravidelny pohyb je najviac. Je fajn si mozno sledovat nejake spalene kalorie ak sa v tom nevies uplne hybat… ale to len taka mala pomocka. Drzim palce! 💪🙂