1. Mýtus: “Čím je dieťa viac vyčerpané, tým je lepší spánok”

Fakt: Príliš veľa bdelého času (spôsobeného nedostatkom spánku), alebo príliš neskoré ukladanie na nočný spánok, spúšťa v tele hormonálnu odpoveď, zvyšuje hladinu adrenalínu a kortizolu. V dôsledku toho, aj napriek ťažkej únave, dieťa zostáva aktívne a bdelé, a súčasne tento chemický vyvolaný stav bdelosti zabraňuje tomu, aby sa dieťa ukľudnilo a zaspalo.

(Istotne každá z nás sme spravili minimálne raz tú chybu, kedy sme "prepásli uspávaciu hodinku", a naše unavené deti chytili tzv. druhý dych. Druhý - nervózno - trucovito - nekonečný dych. Vyčerpané dieťa naozaj nevie zaspať. Súhlasíte?)

2. Mýtus: “Moje dieťa prespí noc, ak ho namiesto dojčenia nakrmím napr. kašou”

Fakt: Neexistuje žiadna súvislosť medzi schopnosťou spať cez noc bez dlhšieho prebudenia a zavádzaním tuhých látok do stravy dieťaťa. Ako často a ako dlho sa dieťa prebúdza v noci, závisí od vývoja jeho cirkadiánneho (biologického)  rytmu, ako aj od hygieny spánku, rituálov, spánkových podmienok a oblečenia, vrátane typu plienky, techniky spánku, atď.

(Z mojej osobnej skúsenosti, pri prikrmovaní kašou na večeru som pri oboch deťoch neregistrovala žiadne zlepšenie v lepšom spánku. To nastalo až, žiaľ, pri plnom odstavení, kedy mi obe deti do týždňa od odstavenia prespali celú noc.)

3. Mýtus: “Bábätko spí najlepšie medzi svojimi rodičmi”

Fakt: Neexistuje univerzálne alebo najlepšie riešenie, pokiaľ ide o miesto na spanie pre dieťa. Keďže deti a ich rodičia majú odlišné temperamenty, preferencie, dynamiku a domácu konfiguráciu, každá rodina by si mala vybrať spací model, ktorý umožní všetkým členom rodiny mať dobrý spánok a cítiť sa pohodlne.

(Ja už len podčiarknem to >všetkým členom rodiny< teda spoločné spanie by nemalo vyhovovať len bábätku, ale aj rodičom. Spánok potrebujeme všetci rovnako. Lebo čo je horšie ako nevyspaté dieťa? Nevyspatá mama. Tak.)

4. Mýtus: “Deti potrebujú úplné ticho na spánok”

Fakt: Rovnako ako dospelí, aj deti majú rozdielnu sluchovú citlivosť a v dôsledku toho rôzne úrovne tolerancie šumu počas spánku. Snaha nechať dieťa spať v absolútnom tichu prináša konštantnú frustráciu z potreby zablokovať všetok hluk. Zároveň takáto snaha znepríjemňuje fungovanie ostatným členom domácnosti, aby fungovali normálne. Väčšine detí nevadí mierny zvuk v domácnosti, ak spali s hlukom od začiatku. Napr. s dverami v spálni, ktoré sú mierne otvorené.

(Pre mňa najhoršia predstava čo sa detského spánku týka je >nekonečné uspávanie< Potichu a nečinne ležať hodinu vedľa malého tvrdohlavca, nie je zrovna želaná forma relaxu. 1 hodina denne, to je 365 hodín ročne. To je niečo cez 15 dní, slovom pätnásť, premrhaných dní v roku. Pri druhom dieťati to už bolo pre mňa psychicky neúnosné a teraz to robím úplne inak. Malú uložím do postieľky. Aby ju do ticha v spálni nerušili vonkajšie zvuky z obývačky, pustím si tlmene hudbu na telefóne. Toto je zároveň aj môj relax. Popočúvam si hudbu a malá do 10 minút spí. Niekedy využívam aj uspávanky z youtube, ktoré nechám v spálni hrať aj počas spánku, najmä keď si potrebujem večer ešte navariť.)

5. Mýtus: “Všetky deti vyrastú zo svojich spánkových problémov”

Fakt: Keď väčšina detí vyrastie, zažíva menej problémov so spánkom, chápaných ako ťažkosti so zaspávaním alebo častým prebúdzaním. Niektoré deti však naďalej zaznamenávajú problémy, ktoré sú zvyčajne spôsobené nedostatočnou hygienou spánku, v predškolskom a školskom veku a niekedy až do dospelosti.

(Spánok je proste dôležitý. Je potrebný. V každom veku a za každých okolností. Často sa ako rodičia sústredíme na veci ako napr. čo zdravé uvaríme, ako správne oblečieme, obujeme, akú hračku kúpime, ako vychováme... Stále sa však málo hovorí o tom, ako správne naučíme dieťa spať. Pritom je to rovnako dôležité.)

Mýty a fakty pre Pampers vypracovala Agnieszka Piotrowska z DobraNocka.

Ak vás zaujala téma spánku a chcete sa dozvedieť viac, prípade sa podeliť o vlastné skúsenosti, neváhajte navštíviť našu skupinu Pampers: https://www.modrykonik.sk/group/10261/

alebo komentujte priamo pod článok - teším sa na všetky vaše príspevky 😉

Dobrú noc 🙂

Radka

(Viac k téme spánku od Pampers nájdete aj tu: https://www.pampers.cz/novorozenec/spanek) 

            Jednorazové plienky patria k základnej výbave novopečených rodičov. Na trhu existuje veľký výber jednorazových plienok a nemusí byť jednoduché nájsť tie najlepšie. Samotný výber nie je vôbec jednoduchý a rodičia sa častokrát zvyknú spoliehať na internetové diskusie, alebo garancie jednotlivých značiek výrobkov. Jedným z dôveryhodných zdrojov informácií je renomovaný časopis dTest, ktorý sa venuje nezávislému testovaniu výrobkov a v jeho novembrovom čísle (11/2018) sa zameral na testovanie práve jednorazových plienok. V testovaní sa nespoliehal iba na laboratórne prostredie, ale oslovil taktiež rodiny, ktoré sa testovania zúčastnili, nakoľko anketa facebookového profilu dTest jasne vypovedá o tom, že jednorazové plienky nakupuje až 84% rodičov. Testovali spolu 15 značiek jednorazových plienok vo veľkosti 4 pre deti v rozmedzí hmotnosti 7-18 kilogramov. Celkovo prebiehalo testovanie v 30-tich domácnostiach (dievčatá a chlapci boli v zastúpení 1:1)

            Test jednorazových plienok prebiehal v dvoch rovinách:    

1. Laboratórne testy sa zamerali na schopnosť absorpcie, ktorá je jedna z najdôležitejších vlastností plienky. Laboratórnych expertov aj rodičov zaujímalo, či sa dá na plienky spoľahnúť nie len cez deň, ale aj v noci. V dTestu sa okrem iného hodnotilo, ako rýchlo dokážu plienky vsakovať tekutinu, ako dobre ju dokážu uadržať a nakoľko zabraňujú jej úniku. Plienky Pampers Active Baby-Dry zaznamenali pri meraní rýchlosti absorpcie až 10-x rýchlejšie sanie v porovnaní s plienkami na chvoste tabuľky.

2. Použitie v praxi - únik tekutiny mimo plienku a schopnosť plienky udržať tekutinu, je bezpochyby jeden z hlavných faktorov, ktorým sa rodičia pri kúpe plienok riadia. Na domáce testovanie obdržali rodičia vzorky všetkých 15-tich plienok, ktoré ich deti používali 3 dni a 3 noci. Rodičia boli všeobecne v hodnotení plienok miernejší v porovnaní s laboratórnymi odborníkmi, ale čo sa týkalo víťaza testu, boli takmer za jedno.

Výslednú známku testu ovplyvnil aj faktor, či sa môžu jednotlivé plienky pochváliť aj zložením bez nežiadúcich látok. Naopak v domácnostiach sa testovali vlastnosti typu, jednoduchosť zapínania, prebaľovania, priedušnosť plienok, absorpcia cez deň a v noci, taktiež to, či sa plienka dokáže prispôsobiť telu dieťatka, a či nedráždi detskú pokožku. Z chemickej analýzi v laboratóriu bol preukázaný obsah nežiaducich látok v dvoch značkách jednorazových plienok (!!!) - v ktorých boli nájdené stopové prvky glyfosátu.

Z celkového hodnotenia získali plienky Pampers Baby Active-Dry, vyrobené v Maďarsku, 90% a stali sa tak víťazom testu. V tesnom závese a teda na druhom  mieste sa umiestnili plienky Pampers Baby Active-Dry, vyrobené v Poľsku, ktoré v teste dosiahli 88%.

Už viac ako 50 rokov rodičia v starostlivosti o svoje dieťa dôverujú Pampers. Každý deň viac než 25 miliónov detí v 100 zemí po celom svete nosí plienky tejto značky, ktorá ponúka kompletný sortiment plienok, obrúskov a plienkových nohavičiek určených k ochrane a pohodliu pre každú fázu vývoja dieťaťa. Navštívte webové stránky www.pampers.com alebo www.pampers.cz , alebo sa pridajte do našej Pampers skupiny: https://www.modrykonik.sk/group/10261/, kde sa dozviete viac informácií o produktoch Pampers a nájdete tipy a informácie o tom, ako vaše dieťa získa maximum zo spánku, hry a lásky.

Viac k článku nájdete tu:

https://www.pampers.cz/kojenec/plenky/clanek/dtest

Reportáž dTest:

https://www.ceskatelevize.cz/porady/1097429889-cerne-ovce/218452801081120/0/61909-detske-pleny/

A časopis dTest 11/2018