Ako to je delenou stravou?
21. jún 2013
Ahojte,je tu uz vela tem s delenou stravou ale nazory sa vo vela pripadoch nezhoduju tak si to chcem pre istotu zhrnut.Takze delena strava spociva v tom ze napr. v jeden den jem iba cestovina,iny iba zeleninu,dalsi cestoviny a tak dokola? no a ziadne cukry samozrejme. Ci ako to je?
nazory sa nikdy nebudu 100% zhodovat..aj ked si nahodis do google delenu stravu, najdes viac druhov...princip je viacmenej rovnaky, len to delenie byva rozne...ja som mala taku, kde bola skupina "chlebova" "masova" "zeleniova" a "ovocna"
Chlebova - zemiaky, ryza, cestoviny, chlieb, muka
Masova - maso, vajcia, syry, mlieko ( v skratke)
Zelenina a ovocie je jasne
No a kombinovat mozes chlebovu so zeleninou alebo ovocim
masovu len so zeleninou
Nikdy nie masova+ ovocna
Nie zelenina+ovocie
Nie chlebova+masova
Teda napiklad som mala chlebovy den so zeleninou...tak mozes chlieb, na to salaty, zeleninu akukolvek..na obed zemiaky trebars, salat...cestoviny, granadir, rizota atd
Masovy den len so zeleninou..tak rano trebars vajicka, syry, na obed maso, syrova omacka ( bez muky).,..prilohy zeleninove
Ovocie len s chlebovou skupinou..tak si das taky den
Hlavne zasady - ziaden alkohol, ziadne sladkosti, ( iba med v ombedzenej miere) ..minimum oleja..
Ale su aj take delenie, ze je tam aj neutralna skupina...to sa zas trosku inak kombinuje...ja som to mala na dni, ale su aj take delene, kedy rano jes ovocie a poobede uz kludne aj maso so zeleninou.....princip je DELENIE, len to ako presne to delis je individualne..ale urcite sa nikde nemoze maso so zemiakmi ci ryzou..syry s cestovinami a podobne...