Proteínové nápoje
Krásny slnečný deň prajem všetkým. Chcela by som sa spýtať či sa tu niekto nájde kto má skúsenosti s proteínovými nápojmi a chudnutie. Chcela by som začať s ich užívaním ale neviem ktorý si vybrať. Budem rada za každú radu.🙂
@cicinkova kamaratka bola na Ketodiete. Schudla 15 kil, prvy mesiac mala myslim iba ich proteinove napoje a potom pridavala “klasicke” jedlo, samozrejme vynechala klasicke sladkosti, klasicke pecivo, vela zeleniny, obmedzila ryzu a zemiaky.
Otazka je vsak ci by rovnaky vysledok nedosiahla aj upravou stravy a pridanim proteinoveho napoja ako nahrady jedneho-dvoch jedal.
@cicinkova ahoj.
Dolezity je kaloricky deficit - musis spalit viacej, ako prijmes.
Ja pijem protein, ale len po cviceni, behu,... Nepijem ho ako nahradu stravy. Je len na doplnenie bielkovin.
@alvaluka ale to je nízkokalorická dieta, teda 1 porcia zhruba 100 až 140 kcal x 5 jedál, len je založená na proteínoch, teda je to riadny kalorický deficit preto sa chudne, ak po nej pokračuje v držaní stravy tak nepriberie, ak sa vráti k jedeniu pred dietou, naberie všetro aj 2x
@veronikaszabova ahoj ďakujem za radu.
Už to tu bolo veľakrát. Vďaka proteínovému nápoju neschudnete. Je to super náhrada jedného jedla, lebo doplníte bielkoviny, ale chudne sa len a len kalorickým deficitom. Značiek je veľa. Ak chcete diétnejší, tak choďte do izolátu.