Máte skúsenosti s tzv. vdovským hrbom?
Ma niekto skúsenosť s tzv. vdovským hrubom? Ide o hrb na krčnej chrbtici, ktorý vyzera nejak takto. Niekde som čítala že ide o tukový hrb a ide to odstrániť cvičením, bankovanim alebo masazou. Ma niekto skúsenosť?
Tiež som ho mala, zmizol, keď som schudla 😉
@richelina, @marienka1989, @0silvia0 praveze pred tehotenstvom som mala max 68 kil pri vyske 173cm čiže som nebola nejak pri sebe.. Teraz ako sedim pocas kojenia sa mi uplne kruti cely chrbat, musim to poriesit asi s fyzioterapeutom
Moze to byt vybocenie chrbtice, mam to aj ja, riesili mi tok na neurologii, ortopedii atd... Noze sposobovat bolesti hlavy, chrbtice, hornych koncatin... Ja mam ale aj vysunutu platnicku v krizoch
@terezia1477 a dá sa to ešte nejak riešiť?
@matya12 velmi pomaha cvicenie, spevni sa svalstvo a zmeni drzanie tela a aj ponaprava chrbtica. Zjednodusene povedane spevneju velke svaly a aj mini svalove vlakna ktore "drzia pokope" stavce.
Matya12 mam ten isty problem.posledne roky son pribrala lebo som zmenila zamestnanie na sedave.tomu som najprv prikladala dovod mojho hrbu.raz za 3 tyzdne chodim na masaz a snazim sa schudnut.moja maserka studuje a za rok bude oficialne doktorka takze vie co robi.ako prve musis zacat posilnovat scaly na chrbtici.obycajne zatahovacie cviky,joga,gumy nieco najdes na YouTube a urob so ztoho co to vyhovuje.10 minutes denne urobi zazraky.ako som povedala skor raz za par tyzdnov chod na masaz.dalej musis spat Len na chrbte a mat Len mini vankus pod krkom.najdes to an na google v obrazkoch.ak spis na boku rovnako mini vankus pod krk a dalsi medzi kolena.a polsedny tip snaz sa sustredit na spravme drzanie tela.netlas hlavu dopredu.vystri ramena hlavu dozadu a bore.najprv som sa citila ako RoboCop ale physioterapeutka povedala ze pomaly sa to da aj led nie uplne do normalu ale urcite sa to velmi zlepsi.takze neboj ide to.a....led mi hrb narastol zacala som chrapat.ako drzim tie to pravidla chrapanie ustupuje.my to dokazeme
Oh ja mam to iste a je to hnusne. Pred detmi som to nemala a po porodoch zrazu hrb. Aj som pribrala samozrejme ale hrb bol aj pri nizsej vahe.
Autorka diskusie - zistila si o tom nieco noveho ze co s tym ? Či to poje nejako odstraniť ...
@matya12 ahoj. Mne to rozmasirovala maserka a mala som na rok pokoj. Povedala mi, ze to mám zo sedavej roboty za počítačom a zleho držania tela. Skús teda vyhľadať dobrého maséra alebo fyzioterapeuta. Určite ti pomôže sa toho zbaviť 🙂
@aknamorka22 ktorá maserka?
@matya12 ahoj, mne sa zmenšil keď som schudla. Tehotenstvom som momentálne zas pribrala a opäť ho mám 😭 nič okrem schudnutia som neskúšala.