Mávam bolesti chrbta
Dobrý deň pravidelne mávam bolesti chrbta a to najmä vtedy ak dlhšie postojím alebo som v strese. Momentálne ešte študujem a preto v škole má to chytá najčastejšie a niekedy to už je na nevydržanie. Väčšinou ak mám príležitosť si ľahnúť tak neváham a som rada aspoň za 4 minúty poležania ale samozrejme v škole to nieje úplne možné. Chrbát sa snažím aj posilňovať a spevňovať pretože som pomerne rýchlo vyrástla a som aj pomerne vysoká takže asi má nezvláda úplne držať. Bola by som rada za každú radu...ďakujem
@michaeladzurin kvalitny fyzioterapeut a cvičiť, cvičiť a cvičiť. Ideálne začať SM systemom. Cviky z internetu ani posilňovanie vo fitku sú úplne nevhodne.
Skúsili ste doplnať kolagén? Aj to môže byť jeden z problémov, že ho ma nedostatok. Vyskúšajte napríklad nejaký v prášku, ja odporúčam Vital Proteins. Naozaj je cítiť ten rozdiel
@michaeladzurin sediet vystreta, je mozne ze sa aj hrbis, ked si v skole.