Budeme zdravé, krásne, štíhle - sexi maminky

@kesis mohla by som sa ťa spýtať, či si stravu aj vážiš alebo si jedlo pripravuješ len tak od oka?...a keby si bola taká zlatá, nepreposlala by si mi tiež tú správu ako sa stravuješ a podarilo sa ti tak schudnúť, vďaka ;)

ahoj,môžem poprosiť aj ja info o príprave tvojho jedálnička??? veľmi pekne ďakujem 🙂

haloo, tu sa tuším prestalo diskutovať... 🙂

môj dnešný obed - pečený losos, pečená cuketka a špaldové celozrnné cestovinky 🙂 baby, pridajte aj vy nejaké fotky pre inšpiráciu a podporu motivácie do toho chudnutia 😎

dnešný obed - šalátik s celozrnnými cestovinami a balkánskym syrom 😵

Ahojte baby, chcem sa pridat, ak mi viete poskytnut nejaky jedalnicek budem velmi vdacna! Som 3tt po porode, vazim okolo 65kg (mame zlu vahu) cize pocitam s tym ze mozno aj viac, 14.9. sa vydavam 😒 musim dat dole par kil do siat, lebo sa do nich nezapnem... DRZIM prsty vsetkym co zacinate a vopred vdaka...

ahoj, rada by som sa pridala, pretoze ma zaujali napady na jedalnicek, ale az mozem, aj ja prispiet, ako bude Vase nase stravovanie efektivnejsie, rada by som pridala nieco o prekysleni, kedze sa casto stava, ze obcas priberieme aj z vody, a ako to prekyslenie odstranit a tym spustit uvolnovanie tukov a v kombinacii s takym stravovanim ako som tu videla kilecka pojdu dole.

@fivulinka Vyzerá to úžasne 😉

@marianka3 aj to tak chutilo, zjedla by som aj celú misu, keby som mohla 😀 😉

ja sa trošku inšpirujem takým jedálničkom, čo som kedysi našla na nete, je to na 60 dní, niečo také ako majú ľudia v tom programe Jste to, co jíte...nie je to na báze delenej stravy, ktorá mne osobne nevyhovuje, a to sa mi na tom páči...jem 5x denne, cvičím, tak snád dám postupne dole ešte nejaké to kilečko, a hlavne centimetre 🙂

dnešný obedík 🙂

@fivulinka mozem sa opytat kde sa nachadza ten jedalnicek, alebo mozes mi ho preposlat. dik

http://files.uloziste.com/649562b45c8b034a/Havl...
tu posielam link na ten jedálniček, ale je to len taký orientačný jedálniček - pre inšpiráciu, každý si ho musí prispôsobiť podla svojej hmotnosti, výšky, veku a zdravotného stavu, atď... 😎

@dada97 ahoj, napises prosim nieco o tom prekysleni ako si spominala? tato tema ma zaujima, citala som o tom par knih, ale to uz bolo davnejsie a dost veci som pozabudala

@janci27 ahoj posnazim sa to v skratke zhrnut, popripade, vkladala som nejake clanky, tak ich mozem sem dat ked budete chciet. Pri prekysleni a chudnuti ide o to, ze pri traveni potravy, strese, po sporte vznikaju kyseliny, ktore su tak agresivne, ze rozozeru aj kamen a aby sa ochranilo vnutorne prostredie organiznu zaludok a organy sa obaluju tukom, aby sa neposkodili. Prekyslenie sa da lahko zistit pomocou lakmusovych papierikov teda pH mocu, a ked je telo prekyslene snazi sa samo upravit pH a to tym, ze odcerpava mineraly zo zubov, kosti, sme unavene, nafuknute take onicom, neviem ako mam opisat ten stav, lamu sa nam nechty, suche vlasy, problem s lupinami, alebo mikozy, je toho vela co prekyslenie sposobuje, az po zavazne ochorenia. A hlavne ked zeny chudnu a nevedia si skombinovat stravu, telo nepusti ani gram tuku, aby si udrzalo acidobazicku rovnovahu, preto prostrednictvom mineralov si vieme pH vyrovnat na neutralne a vtedy organizmus zacne uvolnovat tuky, lebo uz nemusi ochranovat organy, dokonca mam skusennost, pri kombinacii mineralov, ktore mam k dispozicii a figu aktiv caju, sa da za niekolko dni zhodit niekolko kileciek...

@dada97 a kde sa daju pozriet tie clanky, co si vkladala? ktore mineraly mas na mysli a co je to ten figu aktiv caj? ja praveze mam pocit, ze mam prekysleny organizmus, aj ked som si nerobila ziaden test mocu. Citim sa mnohokrat unavena, sem tam ma potrapia aj mikozy a viem, ze to z toho, ze vo vnutri v tele nie je nieco v poriadku. Preto ma tato tema zaujima..momentalne sa snazim si vylepsim postavu cvicenim a upravou jedalnicka, ale s tym stravovanim mam trosku problem sa mnohokrat premoct, chvilu vydrzim a potom zas to iste..vela krat jem aj neskoro vecer..cvicit som zacala tiez, ale estelen sa snazim nabehnut na to, aby to bolo pravidelne.

skusim to sem vlozit, a sice viem, ze je vela hodin, ale keby si chcela do ip Ti napisem moje cislo az sa Ti da hovorit na chvilku, kludne mi prezvon

Prekyslenie (Nová)
31. júl 2013 Fórum > Moje zdravie • Páči sa mi to • 6

dada97 ahojte, opat ste ma niektore mamicky pytali o info o prekysleni, tak som nasla skvely clanok, co vsetko to sposobuje a viem, ako to upravit aby sme boli zdrave, dokonca pohladam clanok, v ktorom I. Vojtek tiez opisuje ako sa mu podarilo schudnut, ked upravil pH.

PREKYSLENIE ORGANIZMU – PÔVODCA TAKMER VŠETKÝCH CHORÔB

Nie je to žiadna Jóbova zvesť z agentúry „Jedna pani povedala“, ale drsný fakt. Odborníci a lekári z celého sveta varujú – prekyslenie organizmu je v súčasnosti jedným z najnebezpečnejších degeneratívnych zdravotných problémov na Zemi. Problém, s ktorým by sa dalo úspešne bojovať, keby sa mu venovala patričná pozornosť, keby nás hypermarkety denno denne nezásobovali kyselinami v potravinách, keby sme neboli pohodlní a aspoň raz v živote by sme chceli pre svoje zdravie urobiť niečo, za čo nám naše telo bude vďačné. Tých „keby“ je veľa. Ak však chceme zostať na tomto svete ešte pár rokov bez zdravotných komplikácií a nepríjemných skúseností s našim telom budeme musieť vstúpiť do svojho JA.

Zlatý kľúč ku zdraviu

Kedysi to bola zosmiešňovaná teória. Dnes ju akceptujú aj tie najväčšie svetové lekárske kapacity: „Ak dokážeme udržať správnu zásadito – kyslú rovnováhu v našom tele, takmer nikdy neochorieme.“ Stav prebytku kyselín totiž priamo spôsobuje či zhoršuje drvivú väčšinu nemocí, ktoré poznáme. Pokiaľ vieme nastoliť správny pomer kyselín a zásad v našom tele, je vždy a v každom veku možnosť nápravy zdravotného stavu či dokonca úplné vyliečenie. Neveríte? V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, ako pracuje naše telo a ako vznikajú choroby. A nielen to. Dozviete sa fakty, ktoré vás možno prinútia zmeniť postoj k sebe samému.

Nie sme z prachu, ale z vody

Každý vie, že ľudské telo sa skladá prevažne z vody. Priemerne 70% toho, čo nazývame „Ja“ tvorí táto pre mnohých bežná tekutina. Ak by sme chceli náš život vyjadriť vo „vodnom“ grafe, uvidíme krivku postupného vysychania nášho organizmu smerom nadol v závislosti od veku. To znamená, že čím je človek starší, tým menej vody je schopné jeho telo udržať. Všetky tekuté prostredia ľudského organizmu počnúc krvou a slinami končiac majú alkalickú reakciu vyjadrenú v jednotkách kyslosti – pH. Keď je telo veľmi prekyslené, imunitný systém sa oslabuje a vírusy, baktérie či plesne dostávajú zelenú. Začnú sa množiť oveľa rýchlejšie, ako vo vyrovnanom prostredí. Do kyslého prostredia sa najhoršie vstrebávajú vitamíny a minerály tak potrebné pre naše celkové fungovanie. Následky takéhoto stavu sú devastujúce – postupne sa objavuje onemocnenie ciev, srdca, kĺbov a čo je najhoršie, vytvárajú sa podmienky pre vznik rakovinotvorných buniek. Telo si pomáha, ako vie. Zbavuje sa prebytočnej kyseliny hlavne potom a močom. Verili by ste, že aj moč aj pot majú kyslú reakciu? Je to práve z dôvodu udržania acidobazickej rovnováhy, ktorá je základom zdravia. Naše telo však nie je zázračné. Ak je náš organizmus dlhodobo prekyslený nad normu, je to začiatok nášho konca.

Prekyslenie, alebo čo je vlastne pH ?

Trochu vedy o vode: Časť molekúl vody sa vyskytuje v disociovanom stave ako H+ a OH- . V chemicky čistej vode je koncentrácia týchto častíc 10-14 mol/l, pričom H+ a OH- sú zastúpené rovnakým dielom. Koncentrácia H+ je teda 10-7 mol/l.
pH vyjadruje záporný logaritmus tejto hodnoty.
Zložité? Pre nás je podstatný hlavný fakt, vyplývajúci z tejto definície. Ak máme chemicky čistú vodu, jej pH bude presne 7. Túto vodu nazývame neutrálnou. Je uprostred stupnice 0 – 14, ktorou sa pH vyjadruje. Pokiaľ je pH hodnota vyššia, ako 7, hovoríme o zásaditej vode a naopak, ak je nižšia, hovoríme o kyslej vode. A opäť – keďže naše telo je v podstate voda, tak presne tam sa bude ukrývať naše prekyslenie.

Príčiny prekyslenia

Nesprávna výživa a nevhodné stravovacie návyky. Ruku na srdce, koľkí z nás preťažujú svoj organizmus nadvýživou? Ráno nejedávame, šupneme do seba kávu a poďho pracovať. Zato neskôr sa napukáme do plna (veď do fajrontu ďaleko) a potom poobede, keď sa vrátime z práce si dáme rýchlo ešte raz, aby sme sa tvárili, že chudneme a po 17:00 už nič nejeme. Nič horšie pre seba nemôžeme urobiť. Jesť sa má v malých dávkach a päťkrát denne. A nech sa vám zdá akokoľvek smiešne tvrdenie, že každé sústo musíme požuť 20 krát predtým, ako ho prehltneme, je to svätá pravda (kravy by vedeli rozprávať ). Nedostatočné prežúvanie podporuje kyselinotvorné prostredie v žalúdku. Svoj organizmus preťažujeme nevhodnou stravou – veľa bielkovín, cukru, nasýtených mastných kyselín a tiež alkohol, nikotín či jedy z požívatín (insekticídy, pesticídy, herbicídy, potravinové prísady, konzervačné a farbiace prísady, chlór) – to všetko sú naši hrobári, ktorí trpezlivo čakajú na svoju prácu...
Narušenie črevnej flóry – dá sa vyjadriť jednoducho a zrozumiteľne – kvasenie v tenkom čreve, zahnívanie v hrubom čreve. Nechceli by ste to vidieť na vlastné oči, stačí ak to cítite pri vykonávaní veľkej potreby, že?
Nedostatok vody. Zámerne som nenapísal, že nedostatok tekutín. Tekutina je aj rum, sirup, káva, slivovica a podobne. Je to však voda a zas len voda, pri ktorej nedostatku stúpa koncentrácia kyslých odpadov hlavne v tuku a v nervových tkanivách.
Duchovná a duševná stránka nás samých. Žeby? Áno. Zlosť, nenávisť, agresia, stres a nahromadená duševná záťaž prekysľujú náš organizmus vo vysokej miere. Len nedávno vyšla štúdia o priamej úmere stresu a vzniku rakoviny. Čo myslíte, je to blud?

Následky prekyslenia sú priam hororovým čítaním

Acidóza je porucha homeostázy vnútorného prostredia, ktorej podstatou je vzostup koncentrácie vodíkových iónov H+ v extracelulárnej tekutine organizmu a poklesom pH Stabilná hodnota pH je nevyhnutná pre správny priebeh veľkého množstva chemických reakcií, prebiehajúcich v organizme. Porucha regulácie acidózy vedie k rozvratu vnútorného prostredia až k smrti.

Za týmto tvrdením sa ukrýva súvislosť medzi acidózou (prekyslením) a väčšinou civilizačných chorôb:

kardiovaskulárne problémy
rakovina
cukrovka
obezita
oslabenie imunity
poškodenie organizmu voľnými radikálmi
predčasné starnutie
osteoporóza
nedostatok energie
únava
psychická nevyrovnanosť

Čo k tomu dodať? Naše telo obsahuje neuveriteľných 96 000 (!) metrov cievnych sietí, ktoré neustále narušujeme našim nevhodným správaním. Vzhľadom k tomu, že táto sieť ciev sprostredkováva (tak, ako internet vo virtuálnom svete ) spojenie medzi všetkými bunkami, stačí málo a poškodenie sa rozšíri do celého tela.

Keď nemám, tak si požičiam, keď mám tak uložím do banky

Pochopili sme teda, že správny pomer kyselín a zásad je v tele žiadúci a nutný. Náš organizmus to aj bez nášho pričinenia vie úplne presne a preto s geniálnou presnosťou udržuje v správnom pH substanciu, ktorú považuje za najdôležitejšiu pre náš život – krv! Krv má pH 7,35 až 7,4 s veľmi nepatrnými odchýlkami. Ak by sa táto hranica výraznejšie znížila pod 7,35 človek umrie. Je koniec. A to len z toho dôvodu, že sme nášmu prekysleniu nevenovali pozornosť a nestíhalo to urobiť naše telo. Smrť však nie je cieľom pre náš organizmus. Práve naopak. Celý rad biochemických procesov v našom vnútri je zameraný práve na udržanie pH krvi a to aj za cenu nesprávneho fungovania iného orgánu. Krv má proste prednosť. Za každú cenu.
V záujme udržania zásaditého prostredia krvi si tak telo požičiava zásadotvorné látky zo zásob. Nadávali ste niekedy nad úrokmi pri pôžičke z banky? Nadávajte aj teraz. Cena za zásadité pH je ešte vyššia: napríklad minerálne látky, akými sú vápnik, draslík, horčík odoberá zo životne dôležitých orgánov a kostí, aby neutralizovalo kyseliny a rýchlejšie ich vylúčilo z tela. Takže vážení chudí, ktorí tak často vykrikujete: „Ja sa môžem prejedať aj o polnoci a nepriberiem“ nejasajte. Telo si na odbúranie kyselín požičia vápnik z vašich kĺbov a kostí. A bude to sakra bolieť. Postupne stratíte látky, ktoré potrebujete pre zdravie a silu. Vápnik tak ľahko neobnovíte a okrem bolesti chrbtice a kĺbov vám hrozí osteoporóza. Vlastne budete radi, že v štyridsiatke nezostanete na vozíku. Zavádzam? Uvidíte sami.

Aby som však meral rovnakým metrom. Tuční ľudia nie sú vystavení len posmechu okolia, ale riziku, že v štyridsiatke budú rovno po smrti. Dôvod? Vyskúšali ste diéty a nechudnete? Cvičíte, beháte, bicyklujete a nič? A čo tak jojo efekt? Dostavil sa po diéte a teraz vážite viac, ako predtým? Opäť za to môže hlavne vaše prekyslenie. Jedným zo spôsobov (zákerných, ale účinných) boja organizmu proti kyslým bunkám je ich ukladanie do tuku. Kyslá bunka, obalená v tuku je bezmocná. Za cenu vášho priberania. Diétu držíte pár mesiacov a organizmus sa zľakne: „Odkiaľ budem brať tuk?“ A neskôr urobí všetko preto, aby si ho v dostatočnom množstve uložil do tukovej banky až do doby, kým nezistí, že vám svitlo a začali ste jesť v prevažnej miere zásaditú stravu. A piť veľa vody.

Apropo voda...

Jedným z najdôležitejších prvkov pre naše telo je vápnik, čiže ako my na Slovensku hovoríme – kalcium. Nedostatok vápnika je príčinou vzniku viac, ako 150 chorôb. A to všetko z dôvodu, že vápnik patrí medzi najlepších bojovníkov pri neutralizácií kyslosti v tele. Je známe, že všetky (opakujem – VŠETKY) metabolické procesy v našom tele prebiehajú za prítomnosti vápniku a ... VODY (nie vodky). Preto je podstatné dodržiavať pitný režim. O pitnom režime sa dá dozvedieť veľa po zadaní tohto slovného spojenia do internetového vyhľadávača. Preto si pre túto chvíľu ukážeme, akým spôsobom si vypočítame náš osobný denný pitný režim.

Pre výpočet našej dennej potreby vody musíme urobiť dve veci:

1. postaviť sa na váhu
2. použiť nasledujúci vzorec: váha (kg) x 0,035 = denná potreba vody (litre)
Aby tento vzorec vyzeral „einsteinovsky“ musíme pridať ešte premenné veličiny:
Za každú šálku kávy pripočítajte k výsledku 3 dcl vody
Za každých 11 kg nadváhy 2,5 dcl vody

Zahrajme sa na kúzelníkov

Hurá, ideme sa odkysľovať... Nechcem byť skeptik, ale jedno je isté. Skladbu stravy a spôsob konzumácie sme schopní ovplyvňovať, horšie to bude s postupmi a surovinami. Skúste hádať prečo. Alebo ešte lepšie – urobte malý pokus. Kúpte si jednu rajčinu v hypermarkete a jednu odtrhnite vo vlastnej záhradke (alebo kúpte na tržnici od babky, v krajnom prípade ukradnite zo susedovej záhrady) a zahryznite. Najprv z domácej a potom z „hypermarketovej“. Cítite ten rozdiel? Ak nie, mali by ste si dať transplantovať chuťové poháriky. Rajčiny (a nielen ony), ktoré sú ku nám dovážané (a to vám garantujem, že v mnohých prípadoch sú) sa oberajú ešte zelené a dozrievajú pod umelými lampami cestou na pulty našich predajní. „Slnečná“ zložka, a tajomná zložka, ktorú východné náuky nazývajú energiou chi, alebo pránou v nich chýba. Prejavuje sa to nielen na chuti, ale aj na energetickej a výživnej hodnote. K tomuto faktu musíme však prirátať ešte jeden. Vlastne dva. Vlastne viac: Na Slovensku je živočíšna aj poľnohospodárska výroba v troskách. Mechanizmy našej „veľkovýroby“ nezaručujú obsah životu potrebných zásaditých látok. Skôr sa dá povedať o ich nedostatku. Preťažená pôda už minerálne látky takmer neobsahuje. Námietka ctihodnosť? No dobre – hnojí sa hnojí, ale pridaním dvoch či troch minerálnych látok do pôdy spôsobí len to, že rastlina vyrastie, nebude však obsahovať to, čo je pre nás dôležité, čo nám v budúcnosti zachráni život. Spôsob úpravy plodín je ešte horší – nahráva práve kyselinám. Zrno, zbavené šupky a výrobky z neho – presladzované, chemicky ošetrené, farbené, konzervované nemôžu byť v žiadnom prípade harmonickou potravou. Majte na pamäti, že ukážkový jedinec dnešnej doby, alias normálne sa stravujúci človek dostáva vďaka potravinám v obchodoch do seba len 40% minerálov a stopových prvkov z množstva, aké by mal.
Musíme byť teda naozajstnými kúzelníkmi, aby sme si v tele mohli vytvoriť zásobárne s minerálmi. Nezostáva nám však nič iné, ako zamyslieť sa nad našim jedálničkom. Zoznámte sa z niektorými potravinami ovplyvňujúcimi acidobazickú rovnováhu nášho tela:

Zásadité potraviny:

Zelenina – petržlen, zeler, cesnak, brokolica, dyňa, mrkva, chren, cuketa, paprika, uhorka, rajčiny, fazule, cibuľa, špenát, kapusta, kel, šalát, reďkovka, atď.
Ovocie – citrón (áno – kyslý citrón je zásaditý), avokádo,čerešne, grapefruit, limetky, kokosový orech atď.
Tuky a oleje – (lisované za studena) – olivový, kokosový, rybací, avokádový, hroznový olej a podobne.
Bielkoviny – kozie mlieko, sója, šošovica, pohánka, jogurt, špaldová múka, tofu, gaštany, ľanové, slnečnicové, sezamové a dyňové semená, mandle, klíčky...
Koreniny – škorica, zázvor, karí, chilli, horčica, čierne korenie, kajenské korenie, bylinky na ochutenie jedál a pod.
Ostatné – propolis, morská soľ, zelený čaj, bylinkové čaje, kombucha, huby shi-take, a samozrejme
pitná voda – zásaditá bez chlóru, najlepšie z prírodného prameňa (nie však balená, kúpená v obchodných sieťach).

Okysľujúce potraviny:

Ovocie - pomaranče, mandarínky, marhule, banány, broskyne, ananás, mango, jablká, figy
Obilniny – ryža, pšenica, kukurica, ovsené vločky, pekárske výrobky
Mliečne produkty – kravské mlieko, syry, maslo atď.
Orechy – kešu, arašidy, para, lieskové orechy
Živočíšne bielkoviny – mäsá bravčové, hovädzie, jelenie, morčacie ale aj losos, tuniak, krevety a ustrice
Ostatné - lieky, drogy, pesticídy, pivo, víno, liehoviny, väčšina vody balená vo fľašiach v obchodných sieťach.

Ste z toho jeleň? Ako môže jablko škodiť? Nuž, takmer nijako. Uvedomte si, že naša krv, je z 20% kyslá, ale až 80% alkalická, čiže zásaditá. Našou úlohou je nájsť správny pomer v tom, čo konzumujeme. Keď konzumujeme prevažne potraviny zvyšujúce kyslosť vnútorného prostredia, organizmus sa bráni zvýšeným vylučovaním vápnika z kostí i zubov. Trvalé prekyslenie organizmu vedie ku poškodzovaniu orgánov, pocitu únavy, depresií, vzniku chorôb.
Preťažené sú najmä orgány vylučovacie: obličky - vylučujúce splodiny metabolizmu močom, pľúca - neustále vydychujúce oxid uhličitý, vznikajúci pri metabolických premenách v organizme, pokožka - najväčší orgán na vylučovanie kyselín formou potenia, hrubé črevo - zbavujúce telo kyselín stolicou. Z toho vyplýva, že ak si chceme zachovať vnútorné prostredie organizmu v rovnováhe, príjem kyslých a zásaditých potravín by mal byť v pomere 1:4, resp. 70% zásaditej a neutrálnej stravy k 30% kyslej. V podstate svojmu organizmu vo väčšej miere neublížite konzumáciou akéhokoľvek ovocia a zeleniny.
Jediné, čo musíme naozaj obmedziť je príjem cukrov v potrave. Umelé sladidlá nás nespasia. Skúste med, stéviu a podobne. Naopak – neobmedzujte sa v pití obyčajnej pitnej vody bez prímesí a bubliniek – tá cukry rozpúšťa a pôsobí, ako antioxidant. Samozrejme nesmieme zabúdať na ťažké mastné jedlá a prehnanú konzumáciu múčnych výrobkov. Ale to už určite viete aj bez našich rád.

O smradľavých topánkach a rakovine

„Mám dojem, že moje telo je prekyslené, ale zeleninu nenávidím. Vraj pomôže sóda bikarbóna.“ Toť názor jednej „zdravo“ uvažujúcej čitateľky. Je pravda, že sóda bikarbóna je čistá zásada, ale – všetkého s mierou. Výskumy dokazujú, že sóda naozaj dokáže odkysliť náš organizmus viac, ako všetko iné. Predstavte si však nasledujúci proces – sóda vám „zozásadí“ váš žalúdok. Tým vyhubí kyselinotvorné prostredie, potrebné pre trávenie. Jedlo tak uviazne v žalúdku na dlhý čas a spôsobí, že priberiete. A nielen to. Z nestráveného jedla sa uvoľnia do tela nebezpečné látky. Preto odpoveď znie – sódu áno, ale nie pred jedlom, ani po ňom. Nechajte žalúdok vytvárať kyseliny a vypite radšej za lyžicu jablčného octu, aby ste trávenie urýchlili.
O účinkoch sódy bikarbóny nájdete na internete množstvo článkov, ktoré sa vám budú zdať pritiahnuté za vlasy. Vraj lieči rakovinu... vážne? Urobte si opäť doma jeden pokus. Tri dni si nevyzujte topánky. Po uplynutí tejto doby ich vyzujte a pričuchnite k nim. Brrrr... ten smrad je dôsledkom „plesnivých“ procesov vašich nôh. A teraz zoberte lyžicu jedlej sódy na nasypte do topánky. Potraste s ňou. Garantujem, že do dvoch minút zápach zmizne. Sóda však nevonia. Ako prerazila pach? Jednoducho – zneutralizovala hnilobno – plesňový proces. Ukončila ho, odstránila, stala sa jeho katom. Predstavte si teraz rakovinu, ako pleseň, ktorá sa šíri vašim telom a napáda bunky. Čo urobí sóda? ... Nuž, porozmýšľajte.

Je pH 10 zlatou métou ?

Najprv si pripomenieme jeden paradox: hoci je citrón kyslý, jeho výsledný efekt je zásaditý. Hoci je cukor sladký, výsledok je kyslý. Natíska sa tak otázka: Ak je destilovaná voda neutrálna, nemusíme čarovať s energetizáciou obyčajnej vody z vodovodu. Postačí nám piť vodu destilovanú?
No nepostačí. ďalší paradox znie: Hoci destilovaná voda je neutrálna, výsledok je kyslý, odoberá telu zásady.

Množstvo ľudí pri hľadaní tej pravej vody pre pitný režim narazilo na takzvanú ionizovanú vodu, silne alkalickú. Jej pH je okolo 10 a právom sa jej hovorí zázračná voda. Prístroje na ionizovanie vody sa celkom slušne predávajú. Problémom však je ich dosť vysoká cena. pH 10 sa stala akosi métou, ktorú by vo vode a strave chceli všetci konzumovať, aby boli zdraví. Keď na ionizujúce zariadenie nemáte, nezúfajte. pH 10 sa totiž ukrýva v mnohých potravinách. Ak berieme pH7 (voda, krv) ako neutrálnu veličinu, požívatiny z pH10 sú 1000x viac zásadité, ako pH7. A vysnenú pH10 nájdete okrem ionizovanej silne alkalickej vody aj v surovom špenáte, červenej kapuste, karfiole, cibuli, uhorkách citrónoch, morských riasach. Málokto zje citrón len tak. Pomôže, ak si ho nakrájate do vody a vodu vypijete (a preto „Viva el Mojito“ ).
pH9 tiež nie je na zahodenie. Túto hodnotu majú: olivový olej, mango, baklažán, šalát, sladké zemiaky, čučoriedky, kiwi, melóny grepy, repa, viac druhov zeleniny. Zozásadiť organizmus tak vôbec nie je ťažké.

Na záver

Naši predkovia kedysi konzumovali iba organické potraviny. Anorganické chemikálie, ktoré sú pre naše telo neznáme, sa prvýkrát objavili približne pred päťdesiatimi rokmi a sú používané v potravinárskej výrobe v stále rastúcom množstve. Dnes je v našej strave stále viac a viac pridaných látok - konzervačné látky, prípravky na zlepšenie chuti, farbivá a zahusťovadlá, ktoré sú lacné, ale nepoznáme ich dlhodobý účinok. Tieto chemikálie sa neustále usadzujú v tele tých, ktorí ich konzumujú, a ich akumulácia znižuje fungovanie a účinnosť imunitného systému. Vo vážnych prípadoch môžu vyvolať rozvoj početných ochorení, napríklad autoimunitné choroby (imunitný systém napáda a poškodzuje svoje vlastné orgány) a alergie, čo je dôsledok prepätia imunitného systému nášho tela.
Podľa Dr. Lyndy Farsetto, ktorá sa na Kalifornskej Univerzite (UCLA) zaoberá acidobázickou rovnováhou, vedie naše telo boj s pochybným výsledkom, pri ktorom vyčerpáva všetky svoje rezervy, čo vedie k poškodeniu obličiek a pečene - našich najdôležitejších detoxikačných orgánov. Pri štúdiu približne 100 starších osôb zistila, že v tukových tkanivách skladujeme kyslé toxíny namiesto toho, aby sme ich prostredníctvom obličiek vylúčili. Tieto orgány teda používame na to, aby sme sa zbavili nákladu toxických látok, takže naše telo chráni svoje orgány pred kyslým účinkom; avšak medzitým sa v nás rozvíjajú choroby ako rakovina, cukrovka, problémy s kĺbmi kosťami a vzniká mnoho ďalších patologických stavov. Ak sa chcete týmto stavom brániť, prečítajte si tento príspevok ešte raz a dôkladne. A hlavne – konajte.

Foto: belsandia.com, borgesmediterraneangroup.com, lowdensitylifestyle.com
(i.n)
30. júl o 14:07 • Odpovedz • 3 • •
Pridaj príspevok

dada97 @dada97 ODKYSLIŤ TELO A NAKŔMIŤ BUNKY
Metódu revolučného chudnutia vymyslel lekár nemeckej futbalovej reprezentácie Wolf Funfack. „Prestal som jesť zemiaky, cestoviny, ryžu, biele pečivo a chlieb, bravčové mäso, majonézové jedlá, vyprážané, mastné, sladkosti a alkohol. Jediné, čo mi nesedelo, bol zákaz červeného vína. Vravel som Zuzke, že alkohol mať nemusím, ani tvrdý, ani pivo, ale kvalitného červeného suchého vínka sa nechcem vzdať. Veď nevypijem dva litre denne, stačí pohárik. Na to jediné som ju ,ukecal‘, ale veď vínko je zdravé.“

Prvou fázou chudnutia bolo odkyslenie organizmu. „Znamenalo to dostať hodnotu pH na 7,4. Mohol som jesť ovocie i zeleninu, ryby, hydinové mäso, strukoviny, sóju, tofu. Mal som trochu výhodu v tom, že už asi päť rokov užívam hlivu ustricovitú, takže odkyslenie nebolo pre mňa až také náročné a dobré pH sa mi podarilo dosiahnuť pomerne rýchlo.“
Nasledovala druhá fáza. „Dostal som preparáty v prášku – nápoje, polievku a sladké tyčinky. Mixovali sa s vodou, mali rôzne príchute, napríklad čokoládovú alebo banánovú, polievky boli zemiakové, rajčinové a iné. Okrem toho som jedol ovocie, to iba dopoludnia, a zeleninu. Tej som mohol zjesť hocikoľko a v hocijakej úprave – dusenú, surovú, na pare. Nápoje, polievky a tyčinky boli také sýte, že som ich ani nedokázal zjesť. Boli dobré na to, aby bunky dostali všetko, čo potrebujú. Pretože bunka, ktorá to nedostane, nezačne požierať tuk, ale svalovinu. Moje bunky dostali všetko, takže sa začal strácať tuk. Pil som aj veľa redukčného čaju a ani mi nenapadlo osladiť ho cukrom. Predtým by som ho nevypil,“ priznáva Ivan Vojtek.

Druhá fáza chudnutia trvá od jedenásť do štrnásť dní.

ANI MINÚTA HLADOVANIA
Rovnako dlhá je tretia fáza. „Počas nej sa mi zharmonizoval metabolizmus a vrátil som sa k racionálnemu jedálnemu lístku z prvej fázy. Potom sa už druhá a tretia fáza iba opakujú. Ja som si ich zopakoval dvakrát, čiže to boli vlastne tri cykly, celé to trvalo tri mesiace. Nehladoval som ani minútu a nemal som žiadne problémy. Vôbec nič so mnou nerobí, keď vidím vyprážané dobroty alebo niečo iné, nevybavujú sa mi žiadne emotívne spomienky,“ hovorí Ivan Vojtek. Motiváciou preňho bolo, že mu odborníci dali mantinely.

„Nahádzali do nich, čo môžem, a nechali na mňa, v akom pomere a čo budem jesť. Aby som nezabudol, každý deň musíte vypiť aspoň tri litre tekutín. Najlepšie čistú vodu a čaj, žiadne limonády a sladké nápoje. Ani bublinky nie sú najvhodnejšie. Ja vypijem až päť litrov vody a čaju.“
Svojím spôsobom pomohla Ivanovi Vojtekovi pri chudnutí manželka.

„Neverila mi, ale to bola jej stratégia. Pozná ma. Vie, že keď ma niekto spochybňuje, zahryznem sa a idem ako buldog, chcem dokázať, že nie som slaboch. Hovorila mi, načo ten cirkus, to som ti aj ja mohla povedať, čo máš jesť. Aj preto som potreboval niekoho nestranného, koho budem poslúchať. Keby som zlyhal, hanbil by som sa.“
Ivan Vojtek má ohromnú radosť aj z toho, že v divadle mu musia prešívať kostýmy a musel vymeniť celý šatník. „Cítim sa výborne a nič mi nechýba, kilá navyše už vôbec!“

Kyslé telo neschudne
Vyskúšali ste už rôzne diéty a nič? Kým budete mať prekyslené telo, tukových záhybov sa nezbavíte. Rozlišujte, čo vám škodí a čo prospieva.

Ak si organizmus prekyslíte, zmobilizuje sa. „Začne si brániť vnútorné orgány pred žieravinou, ktorou vlastne kyselina je,“ hovorí Milada Dobrotková, poradkyňa pre zdravú výživu zo spoločnosti Monada. V tele nastanú rôzne pochody – odvápňujú sa kosti, strácajú sa cenné minerály, všetko preto, aby sa nežiaduce kyseliny zneutralizovali. ň

„Telo funguje dobre, ak je pH na úrovni 6,8 – 7,4. Kyseliny sa vytvárajú stále, po skonzumovaní mäsa vzniká kyselina močová, ak si dáte pizzu, cestoviny, biele rožky alebo chlieb, zasa octová. Tá sa do tela dostane aj po napolitánkach či po keksíkoch, ktoré zhltnete večer pri televízore. Všetky bublinkové a farebné nápoje majú na svedomí kyselinu fosforečnú a uhličitú. Kyseliny poškodzujú telo stratou imunity, skladovaním odpadových látok a ak to trvá dlho, vytvára sa viscerálny, vnútorný tuk a jednotlivé orgány sa ním obalia, “ vysvetľuje Dobrotková.

Proti prekysľovaniu hovorí aj fakt, že krv, najdôležitejšia tekutina pre človeka, je zásaditá, má pH cca 7,4, preto by sme mali všetky tekutiny v tele udržiavať v zásaditom pH. „Kyseliny majú hodnotu
od 0 po 7, neutrálne pH je 7, od 7 po 14 sú zásady,“ hovorí poradkyňa.

PÁSIKY SÚ VÝKRIČNÍK
Motiváciou pre pani Dobrotkovú, aby sa začala zaoberať metódou odkyslenia, bol jej kolega Miro Polák. „Niežeby sa extra prejedal, ale dal si aj to pivko, aj iné... No a zrazu mal stosedem kilogramov. Skúšal všeličo, ale schudnúť na vysnívaných deväťdesiat kíl sa mu nedarilo. Metódu odkyslenia garantovali lekári, to nám dávalo určitú istotu. Výživou sa zaoberám dlhé roky a zažila som už veľa prípravkov i metód, vždy ich niekto vyskúšal a nakoniec sa veľký úspech nekonal. Takže som mala trochu obavy. “

V prvej fáze sa vylúčia kyselinotvorné potraviny a užívajú sa doplnky, ktoré telo rýchlejšie odkyslia. „Po zmeraní ranného pH sa užijú prípravky na vytvorenie zásaditej reakcie, odporúčame ich brať dlhšie. Prekyslenie sa dá ľahko zistiť pomocou prúžkov, ktoré sa ráno ocikajú, čím je žltší, tým horšie,“ dodáva Milada Dobrotková. „Neverili by ste, ako prúžky človeka zmobilizujú, hneď vidí, ako na tom je.“ Dôležité je aj pravidelné stravovanie, v určitých intervaloch.

Prípravky na odkyslenie zlepšujú metabolizmus, znížia krvný tlak i cholesterol. Zaberajú aj na zápchu, ktorú má väčšina ľudí s nadváhou, telo sa celkovo prečistí. Po celý čas sa pritom pije redukčný čaj.

PRE VYŠŠIE HMOTNOSTI
Pani Dobrotková je presvedčená, že človek môže pre seba veľa urobiť kvalitnou stravou, no dodržiavať niečo otrocky a nevnímať, čo to s ním robí, je hlúposť. „Na každého zaberá niečo iné, klientom hovorím, že im neponúkam diétu, ale nový spôsob stravovania. Upozorním ich, že to nie je systém – mesiac, dva to budem dodržiavať a potom sa vrátim k starým návykom. To je škoda peňazí i energie. Metódu odporúčam hlavne tým, ktorí majú viac ako desať kilogramov nadváhy, pretože tých desať sa dá zhodiť, ak sa človek trochu zdisciplinuje. Ak je nadváha vyššia, vnútorné orgány sú obalené tukmi a chudnutie ide horšie. Podkožný tuk nie je iba nevábna masa deformujúca telo, veľmi negatívne pôsobí aj v jeho vnútri. Každá tuková bunka, ktorá je na brušných orgánoch, produkuje látky podporujúce zápaly a dokonca aj rakovinové bujnenie.“

KEĎ JESŤ, TAK JESŤ
Veľa chýb v stravovaní robíme nevhodnými kombináciami. „Telo nedokáže dobre stráviť bravčové mäso so zemiakmi alebo s ryžou či s bielym pečivom. Mali by sme dodržiavať aj zákonitosti prírody a v jednotlivých ročných obdobiach konzumovať jedlá, ktoré sú pre ne príznačné. Kedysi sa napríklad bravčové mäso jedlo iba v zime, v lete sa jedávali kyslé polievky, strukoviny, ovocie, zelenina.“

Milada Dobrotková radí kaloricky najvýdatnejšie jedlo dňa zjesť na obed. „Od štvrtej ráno do dvanástej napoludnie je telo v režime čistenia, nemali by sme ho hneď na raňajky zaťažiť vajcami s klobáskou. Ráno stačí niečo ľahké, ovocie, vločky, obilninová kaša.“

Po odkyslení tela nastupuje druhá fáza. Okrem ovocia a zeleniny k nej patria aj instantné nápoje, polievky a tyčinky s rozličnými príchuťami. „Mixujú sa s vodou a organizmus v nich dostane všetky potrebné živiny, teda bielkoviny, tuky a cukry vo forme, ktorá sa neukladá. Tu viditeľne cíti, že chudne, hlavne vnútorné tuky sa rozpúšťajú.“ Po desiatich až štrnástich dňoch sa potom opakuje stravovanie z prvej fázy, pričom fázy sa môžu kombinovať.

„Človek sa vráti k prirodzenej strave, žiadne konzervy, bagety. Klientov učíme – ak jete, netelefonujte, nerozprávajte, nerobte pri počítači a nevybavujte ďalších sto vecí. Hlúposťou dneška sú takzvané pracovné obedy. Keď jem, tak jem, nie len niečo hlcem. Jedlo sa musí dobre požuť! A znova jesť sa učia veru aj mnohí päťdesiatnici,“ prízvukuje pani Dobrotková.

JEDZTE VEĽA
Ovocia – najvhodnejšie je také, čo dozrieva v našej zemepisnej šírke. Jedávajte ho zrelé, čerstvé, nie po jedle. Kombinácia veľmi sladkého a veľmi kyslého nie je najlepšia.
Zeleniny – všetky druhy, surovú aj tepelne upravenú.
Obilnín – sú zdrojom energie.

JEDZTE S MIEROU
Strukoviny – sú v nich bielkoviny a sú základným stavebným kameňom tela.
Orechy – obsahujú minerály a stopové prvky.
Mlieko a mliečne výrobky, mäso, ryby – sú zdrojmi živočíšnych bielkovín, nie je v nich vláknina, nahraďte ich rastlinnými potravinami.

PITE VEĽA
Vody, nesladených čajov.

JEDZTE MÁLO
Tukov – masla, slaniny, údenín, ale aj čokolády, lístkového cesta, vyprážaných lupienkov.
Cukrov – sú silne kyselinotvorné, oslabujú imunitu, nahraďte ich sušeným a čerstvým ovocím, obilninami.

DENNE ZJEDZTE
80 percent zásadotvorných a 20 percent kyselinotvorných potravín.

VHODNÉ KOMBINÁCIE
✓ Ovocie samostatne, do prázdneho žalúdka, prípadne s obilnými kašami
✓ Živočíšne bielkoviny – mäso, mliečne výrobky, vajcia – so zeleninou
✓ Sacharidy – chlieb, cestoviny, ryža, pohánka, pšeno, kukurica, zemiaky – so zeleninou
✓ Strukoviny len so zeleninou a s bylinkami
✓Orechy s ovocím, zeleninou, s medom

Kyselinotvorné potraviny
mäso a výrobky z neho, pasterizované mlieko a výrobky z neho, vajcia, maslo, masť, obilniny, šošovica, hrach, ružičkový kel, špargľa, vlašské orechy, zaváraniny a konzervované potraviny, cukor, soľ, ocot, kakao, čokoláda, pasterizované ovocné džúsy, aromatizované, prifarbované nápoje a potraviny.

Zásadotvorné potraviny
sója, fazuľa, lieskovce, mandle, čerstvé nepasterizované mlieko, jogurty, acidofilné mlieko (tepelne neupravené), zelenina a ovocie čerstvé i sušené, gaštany, kokos, mak, slnečnica, naklíčené obilniny, naklíčené strukoviny, naklíčené semená, kvasnice, huby, bylinné čaje, minerálky
30. júl o 14:09 • Odpovedz • 3 • •

prosim zruste uz niekto ten mytus o nejedeni po 18.00! 🙂 je to nezmysel kocky - ak teda nechodite spinkat o 20.00 🙂 inak si pokojne mozte dat posledne jedlo dve hodiny pred spanim, ziadny problem. Dolezite je naozaj to papat min 5x denne rozumne porcie kvalitneho jedla a nedotlacat sa sladkostami a chipsami 😉 takze pokojne si dajte aj neskoru veceru - nieco lahke, ale bez stresu - nic tym nepokazite a nemusite trpiet hladom - to telicku vobec ale vobec neprospieva 😉

Nezabudnite prísť k nám do Riverpark Dance School na hodiny rôznych cvičení ako Body Forming, Circle Body Workout, Dance Box, Pilates, Port De Bras, Joga, Zumba alebo si vyberte z najširšej ponuky tanečných hodín u nás a dopomôžte svojej postave aj skvelým tréningom! Tešíme sa na Vás 🙂

Aj ja sa pridávam🙂 Až teraz som natrafila na túto skupinku aj keď premenu Kesis sledujem dlhšie a aj ona ma inšpirovala a pred mesiacom som sa rozhodla aj ja pre zmenu! Začala som ako prvé zmenou jedálnička plus 3x týždenne posilka. Prvé úspechy sú ale cieľ ešte v nedohľadne😀DD Presne aj ja dodržiavam tie zásady ako písala Kesis. Skúsim urobiť dnes koláž z fotiek a sama som zvedavá ako to dopadne 🙂

@dada97 Prosím ťa a čo ten čaj? Kde ho zoženiem? A tie minerály?

@nadenam poslala som IP

Ahojte ja mám 164 cm 55 kg ...vraj to nieje veľa..ale pribrala som a necítim sa dobre ☹ hlavne brucho mám ako v 6tom mesiaci ale neviem sa prinútiť nejest sladké ☹ s podporou by to určite šlo lepšie ale ani kamosku na cvickovanie nemám

ahojtee,na zaciatku tejto temy som pisala ze sa k vam pripajam..ale opat zas som vydrzala len par dni a vykaslala som sa na to:( ludiaa,ja mam strasne slabu volu,ja uz neviem jak sa mam prinutit,ale moj mozog ma nepocuva,ja raz ked mam na nieco chut tak neodolam,a ked par krat takto zhresim tak si poviem ze uz som to dokaslala tak uz je to jedno a zas sa nekontrolujem.. ja som od zalozenia temy nezhodila nic,stale mam tych 68kg :/

@mirka_aa aj ja som bola nadsena z tejto temy...ale zakladatelka sa na to vyprdla, nadsenie opadlo, ja som zacala behat, uplne super to bolo par dni a drb, clenok mam v prdelke, len co musim p olekaroch behat, tak ma tu triafa, ze clovej nieco zacne so sebou robit a nemoze. uaaaaaaaa

@iviatko Ivi neboj ,členok sa dá dokopy a bude hej 😉

Ahojte! citam diskusiu, inak ak chcete nejake dietne recepty, a aj zdrave, davam do pozornosti stranku www.fitrecepty.com 🙂 prestudujte, snad najdete nieco, co vas oslovi 🙂