Očista tráviaceho traktu a chudnutie s vlákninou psyllium
13. nov 2014
Ahojte,
máte skúsenosti s vlákninou psyllium ? Trápia ma časté zápchy, nerada používam preháňadlá a babské recepty ako slivky a zavárané marhule mi neúčinkujú ☹ . Snažím sa stravovať zdravo a pravidelne, zamestnanie - sedavé.
Pomalá činnosť trávenia sa prejavuje aj na mojej pleti, vyrážky ako u 15-tky 😉.
Tiež mám problém schudnúť, vážim 64 kg pri výške 164 cm. Ďakujem.
Určite treba pohyb aspoň chôdzu denne zaraď. Skús si kúpiť chia semienka a pridávaj ich do jogurtu, čaju do čoho koľvek. Stačí raz denne. Ja mám tiež sedavé zamestnanie, ale akonáhle behám 3-4x týždenne, 2x týždenne zumba, tak tento problém ustúpil.
So psyliom som neschudla, no travenie a hlavne vyprazdnovanie sanaozaj zlepsilo....