Nevyspatosť a únava
Zdravím, chcel by som sa poradiť,dlhodobo mam problem zo spánkom. Každe ráno vstávam dolámaný zničený nevyspatý ako keby som celu noc pracoval, z toho je aj bolesť chrbta krku a hlavy. Skúšal som vymeniť matrac,vankúš, premiestniť posteľ a dal som si preveriť geopatogenné zóny. Nič zatiaľ nepomáha. Keď spávam inde v hoteli,na dovolenke tak tento problém nepociťujem. Čo by ste poradili ?
presne ako píše
@liljana
skusila by som inu izbu, hoci na skusku len matrac hodin na zem v izbe (aby sa nepremiestnovala postel zbytocne) ci to nepomoze
Melatonin na večer
Tiez z vlastnej skusenosti viem poradit vymenit izbu a pri obcasnych poruchach spanku mi uz staci len pit caj z medovky.
Melatonin som skusal,takisto preniest matrac do inych izieb takisto. Kupeny mam novy matrac aj vankus.
Este vas nieco napada ?
Uz aj to ma napadlo,ale este hladam inu pricinu 🙂
@pali_r ahoj, tak ja skusim 🙂 Nie si namesacny? Alebo nechrapes? Alebo ked si doma ci nejes nieco tazke na zaludok pripadne neskoro vecer. Nemas doma niekde plesen alebo alergiu na nieco? Zaspavas pri zapnutej telke? Mas uplnu tmu ked spis? Nemas zapnutu elektroniku blizko pri hlave, nabijas mobil. Nespis pri otvorenom okne ?
Z toho co popisujes sedia na mna tieto veci 😊
Chrapanie a alergia na roztoce ale mam vsetko antialergicke.
Inak vsetky tie veci ako elektroniku som obmedzil v spalni
Spat v inej izbe (prehodit spalne?), inak umiestnit postel v izbe, pripadne kupit aj novu postel, novy matrac, nove obliecky, paplony,...?