Snažíme sa Chcem otehotnieť Menštruačný cyklus

Menštruačný kalendár

Menštruačný kalendár je skvelá pomôcka pre ženy vo všetkých životných situáciách. Či už si strážite svoje dni čisto len pre poriadok alebo ho sledujete podrobnejšie kvôli problémom, ktoré vám cyklus prináša, určite viete, že vďaka moderným technológiám je dnes vedenie kalendára hračka.

VIDEO: Čo by ste mali vedieť o menštruačnom cykle

Rozhovor s gynekologičkou a vedúcou lekárkou ISCARE MUDr. Lenkou Rybánskou

V rozhovore s gynekologičkou MUDr. Lenkou Rybánskou:

00:00 Úvod.
00:43 Čo presne je menštruačný cyklus?
01:49 Plodnosť vrámci menštruačného cyklu
02:26 Ako dlho je žena plodná?
03:18 Je možné otehotnieť aj počas menštruácie?
03:43 Pravidelný a nepravidelný cyklus
04:37 Dĺžka menštruačného cyklu
04:56 Oneskorenie alebo vynechanie menštruácie
06:09 Častá menštruácia a krátky cyklus
07:35 Dĺžka menštruačného cyklu
09:16 Výtok počas menštruácie
10:04 Menštruačné bolesti a zmeny nálad
11:40 Vyvolanie a oddialenie menštruácie
12:55 Menštruačný cyklus a chuť na sex
13:54 Menštruácia počas tehotenstva?
15:11 Nástup menštruácie po pôrode
16:02 Rady a odporúčania na záver

Nevynechajte ďalšie zaujímavé video rozhovory s odborníkmi na YouTube kanáli Modrého koníka:

🎞️ Vyvolanie menštruácie
🎞️ Čo je ovulácia a ako ju spoznať?
🎞️ Alchemilka- ženská bylinka
🎞️ O ženskej plodnodsti
🎞️ Ako otehonieť.
🎞️ Čo by ste mali vedieť o bazálnej teplote
🎞️ Vynechanie menštruácie je jeden z najčastejších príznakov tehotenstva

Moderné aplikácie umožňujú podrobné sledovanie menštruačného cyklu vrátane desiatok symptómov, kvality sexuálneho života a predpovede plodných i neplodných dní

Zatiaľ čo naše mamičky si zvyčajne vystačili s tým, že si do kalendára robili hviezdičky, my máme dnes k dispozícii celý rad vychytávok, ktoré nám sledovanie cyklu uľahčujú. Menštruačný kalendár nemusí slúžiť len na to, aby ste dopredu vedeli, kedy vaše dni očakávať. Zapisovať si môžete aj veľa symptómov, ktoré cyklus sprevádza, pocity či bolesť, ale tiež ovuláciu či frekvenciu pohlavného styku. Skvelým pomocníkom sú potom aplikácie, ktoré si môžete stiahnuť do mobilu alebo počítača. Spočítať si dátum ďalšej menštruácie, plodných dní a ovulácie môžete tiež online napríklad v tejto kalkulačke.

Mentruačný kalendár 2019 na vytlačenie

Ak vám na zaznamenávanie dôležitých úloh a poznámok najviac vyhovuje obyčajný papier a ceruzka, možno ste zapisovanie svojej menštruácie za roky tabuľkovania už dobre vychytala. Rovnako dobre poslúži generáciami preverený stolový kalendár. Na internete môžete nájsť veľa vzorov, ako menštruačný kalendár vyrobiť a mať ho doma po ruke. Stiahnuť si kalendár môžete aj online, vytlačiť a už len dopĺňať svoje dni. Rozdielnou farbou ceruzky alebo iným znakom sa potom dajú zapisovať aj rôzne symptómy a udalosti, ktoré sú pre vás každý mesiac dôležité.

Menštruačný kalendár si môžete viesť aj v klasickom papierovom diári

Aplikácie do telefónu - skvelý pomocník pri strážení menštruačného cyklu

Výbornou pomôckou na sledovanie menštruačného cyklu sú aplikácie, ktoré si môžete stiahnuť do mobilu aj do počítača.

Menštruačný kalendár ako aplikácia do telefónu je ideálny, ak nemáte veľa času a zapisovanie často vynechávate. Telefón máte obvykle po ruke, stačí len párkrát kliknúť a môžete zaznamenať.
Skvele sa hodí aj vo chvíli, keď sa vás gynekológ spýta na dátum vašej poslednej menštruácie a vy podľa indícií márne spomínate.

Aplikácia s menštruačným kalendárom urobí veľa práce za vás. Aj keď do neho zapíšete len dátum začiatku vašej menštruácie, aplikácia sa postará o mnoho ďalšieho. Najzákladnejšiou vlastnosťou menštruačného kalendára po zadaní dní, kedy máte menštruáciu, je automatický výpočet predpokladu plodných dní. U väčšiny aplikácií si ale môžete zapisovať mnoho ďalších udalostí, ktoré vás zaujímajú a ktoré chcete sledovať. Aplikácie tak bývajú skvele využiteľné ako pre ženy, ktoré berú antikoncepciu², tak naopak pre ženy, ktoré sa chránia prirodzene či sa snažia o bábätko. Zaznamenávať sa dajú aj lieky, ktoré užívate - ak sa chránite antikoncepčnými tabletkami alebo naopak užívate lieky, ktoré vám k otehotneniu majú pomôcť.

Zapisovanie pocitov aj sexuálneho styku

Do kalendára môžete zapisovať aj sexuálny styk, vrátane hodnotenia jeho kvality a frekvencie. Aj keď si zrovna neželáte otehotnieť, vedomosti o tom, ako fungujú vaše sexuálne potreby v čase, sa v prípade riešenia akýchkoľvek ťažkostí môžu hodiť.

Ženám, ktoré majú počas cyklu ťažkosti, pomôže zapisovanie pridružených pocitov a príznakov. U celej rady aplikácií je možné zapisovať desiatky symptómov, od teploty, hustoty hlienu krčka maternice až po bolesti hlavy, nevoľnosti a napätie v prsiach.

Vyhodnotenie nielen samotného cyklu, ale aj všetkých pridružených ťažkostí, je potom možné jednoduchým kliknutím - bez nutnosti vypisovania a pozorovania dát, ktoré nazbierate, vám aplikácia sama vygeneruje graf alebo tabuľku so všetkými poznámkami, ktoré ste si zapísali.

V prípade, že otehotniete, viacero kalendárov umožňuje priamy skok do kalendára, ktorý sleduje rast vášho bábätka v každom týždni tehotenstva až po dátum vášho pôrodu.

Aplikácie tak bývajú skvele využiteľné ako pre ženy, ktoré berú antikoncepciu, tak naopak pre ženy, ktoré sa chránia prirodzene či sa snažia o bábätko

Najlepšie hodnotené aplikácie pre Android a iOS:

WomanLog

táto aplikácia umožňuje sledovať okrem predpovede menštruácie tiež plodné dni a fázy Mesiaca. Zvlášť vyznačené sú plodné a neplodné dni. Zapisovať si môžete desiatky symptómov, pohlavný styk vrátane hodnotenia vášho orgazmu a zaznamenania, či bol styk chránený alebo nie. Sledovať cyklus môžete ako v bežnom režime kalendára, tak za pomoci niekoľkých tabuliek a grafov, ktoré si môžete nechať posielať na mail alebo rovno tlačiť. Nastaviť si môžete aj rôzne upozornenia, ktoré vám kalendár bude posielať.