Ako správne dávkovať magnézium pri tŕpnutí prstov na rukách?

Dobrý deň,

už dlhšie mám problém s kŕčami v nohách (stehno a chodidlo) v noci + trŕpnutie prstov na rukách a dlaní. Kedysi som už podobný problém mala. Vtedy mi pomohli vyššie dávky mg, no už si nepamätám v akom množstve som ho užívala. Aktuálne mám dosť stresujúce obdobie, čomu všetko pripisujem.

Dnes som si kúpila Mg od Galvexu 500 mg.

Aké jehodné dávkovanie, keď nejde o prevenciu, ale snahu o odstránenie už vzniknutého problému?

Je ešte niečo iné, čo mi viete poradiť?

Ďakujem