Sme dve, minimalne 😁

Zalezi aj kolko cvicis... niekedy aj mesiac cakas na vysledok ☺ a merala si sa? To je dolezitejsie ako kila.

Zalezi aj co jes, nielen co nejes

Skus nejaký detox, nemusí byť hneď kupovaný, na nete je dosť aj co si sama spravíš zo zeleniny napríklad. Ja som tak pila uhorkovo - citronovo - zazvorovu vodu, a celkom ma to naštartovalo

Nastav sa jest kazde tri hodiny..zacni o 9 rano predtym pohar vlaznej vody..potom o 12tej,15tej,18tej a 21vej..takto sa ti nezastavi metabolizmus a spalujes aj v noci..na 1 kg vahy vypit denne 0,04 L vody..ziadne sladene..obmedzit cukor a pecivo..ovocie skor rano vecer zelenina..ja takto za mesiac dole 12 kg ☺

@zazrak1991 môžem sa spýtať aký pomer dať toho citrónu, uhorky a zázvoru?a ešte koľko vody? Ďakujem

voda s citronom zacat na lačno a za cely den vypiť 1.5L. nepit sladké nápoje! masl. sušienky, horku čokoladu a ovocie len doobedu. ziadne pochutiny ako chipsy a pod . viac ryze,menej cestovin viac ryb,chude mäso prilohy viac zeleninove a hlavne co najmenej soliť jedla a nepouzivat muku na zahustovanie.miesto cukru med ani hnedy cukor nie. ,nejesť vecer syr a ine tukove vyrobky.ked tak kottage zelenina platky 95%šunky,ja pouzivam ryzove chlebiky a nato cokolvek..jem ich aj miesto chipsov vecer zeleny čaj, striedat s inymi bilynkovymi .treba jest vlazske orechy z mierou a ine semienka, sušene brusnice na zobkanie . hlavne male davky jedla a castejsie .a stale pred jedlom pohar vody ,cim mensi tanier tym lepšie..zaludok si postupne zvykne stiahne sa. drzim prsty.

Niekedy su sacharidy lepsie ako tuky, skus to vymenit a obmedz tuky.

Ja som toto nasla. Idem vyskúšať a uvidíme😁😀😊
https://casprezeny.azet.sk/clanok/85955/revoluc...

@misurka7 ja som si to robila od oka, do litrového džbánu, možno taky 8 cm kúsok šalátovej uhorky nakrájanej, kustik strúhaného zázvoru a citrónu tak aby to aj malo chuť, ale inak pomáha aj ta citrónová voda na lacno, pije sa vlazna

@zazrak1991 a aj si jedla tu uhorky s citrónom a zázvorom ? Alebo len čisto ta voda ?

Voda s citronom akurat nici zubnu sklovinu 🙊

@antonia08karabin jem zeleninu masko,ovocko iba doobeda....pijem iba cistu vodu a nesladeny byl.caj

@lusilala ja to nechapem mam 59kg cize nie som "slon" ale nie a nie sa pohnut dole😂 Vodu s citronom skusim inak dodrziavam vsetko co pises💋💋💋

@zmrznuta nie citron s vodou 😁ale vodu s citronom

@lusilala mne asi iba gutalax pomoze hahahhah🙈

@79bublinka niekedy by sa aj mne zišiel heheh 😂

@katarinastrickova1 nie nejedla som to

@lusilala musi sa to uz zacat hybat😂😂😂😂