magnézium tohto typu je najlacnejší shit+ prídavné látky, sladidlá, dochucovadlá 🙄 Kvalitné magnézium s účinným vstrebávaním je vo forme ororát - Magnerot, alebo chelát, bisglycinát, threonát. Určite nie citrát, oxid a laktát.
Ak máš náročné obdobie, môžeš užívať prvý týždeň Magnerot 3x denne 2 tablety, tak ako sa píše v príbalovom letáku.
Ja mám nízky tlak, dávam Magnerot pred spaním, inak by som išla ešte nižšie. Ak si aj unavená, možno ti chýba železo. Mne chýbalo. A teda ešte ja k tomu v tomto období aj vitamín B12. Keď potrebuješ energiu, daj si hroznový cukor, tá sladidlová šumienka je o ničom.
Šumivé pomáha. Ja iné napríklad nechcem, mám Magnerot už po záruke, prestala som ho brať. Ja mám šumivé 375mg a užívam 2 x denne. 700 mg denne odporučil neurológ, aj keď na krabičke je 1x denne.
@marianela2 lenže 375mg horčíka neznamená, že ho aj dostaneš tam kam potrebuješ- medzibunkové štruktúry. Záleží od formy a kvality vstrebateľnosti. A tie šumáky max 4% vstrebateľnosti, ak vôbec.
@marianela2 presne ako píše
@jamimo ,sumaky sú fakt úplne zbytočné
ja som skúsila toto, sype sa rovno do úst a neznižuje mi tlak
@marianela2 ahoj ktore beries
Nech každý užíva také Mg, ktoré sa mu osvedčilo. Na mňa pôsobia len šumivé.😉 Tiež som si kvôli teórii vstrebatelnosti kúpila Magnerot, ale je to pre mňa ako užiť cukrík. Bez účinku.
Veď Magnerot je super voľba oproti tejto sumienke ...naco potrebuješ ešte šumivé?