Nestresuj, ked rodis tak ti pomahaju kontrakcie, si zvlhcena plotov vou vodrou, hornony tiez doat pomahaju. Hlavne klud.

*plodovou vodou

To je uplne ineeee, neboj sa. Aj ja som s aniballom len saskovala. (ale dala som to bez jedineho stehu, vyse 4kg babo) Tam velku ulohu zohraju hormony, to tazko porovnat s cvicenim doma... Aj ked velmi odporucam! Neboj saaa. Vytlacis, vnutri nezostane

A kolkaty krat cvicis?

aaaaale co si. Ja som žiadnu takú "srandu" nepoužívala, ani som len nad tou vecou neuvažovala a mam dve deti 🙂 ani epiduralka ani nič ma absolutne nenapadli. Ja som ešte asi v dobe daaavno minulej 😅😅 drzim palce 🙂

@bia49 ďakujem za oporu snáď ako píšeš
@stellasweet no ako len 2x prvý som ešte bola hrdá že jak pekne vykĺzlo ale to bolo len 19cm no a dnes 21 cm a nič stále vnútri snažila som sa sústrediť naozaj som len spodkom snažila tlačiť ale nič,musela som ho vybrať pomaličky sama rukami ale vytlačiť sa mi nepodarilo neviem či to robím zle alebo jak mám vytláčať,no dúfam že to bude iné pretože neviem si predstaviť že by som takto nevedela tlačiť pri porode

@sonickav ďakujem no ja som za každú vec ktorá mi pomôže a uľahčí pôrod,viem že to bude tak či tak ťažké ale chcem sa keď môžem čo najlepšie pripraviť, aspoň psychicky či to naozaj pomôže alebo nie aj fyzicky to naozaj neviem

@angie_l Tak to voooobec nemaj stres. Ja som sa s tym naucila az mozno na stvrty krat, mozno neskor. Tiez som panikarila, ze na viac cm nezvladnem.... Ani dnu, ani von... Ooch. A posledne cvicenia uz boli fajn, dodalo mi to trocha "odvahy".... Ja som cvicila najma kvoli tomu, ze som sa chcela vyhnut natrhnutiu, co mi aj vyslo. To tlacenie je pri porode uuuuplne ine, ked k tomu pride.

Klud,to skusaj s malymi cislami niekedy to trva aj na 5ty 6- ty x...

@stellasweet áno aj ja hlavne nechcem aby má nastrihavali ale rada by som bola kebyže už cvičím prísť aj na to vytlačenie tak za oporu trosku som sa upokojila

@ouwecka no vyskúšam teda zajtra snáď to bude lepšie

@angie_l To nacviciiiis. Este mas casuuuu na to. Drzim palce. Hlavne sa tym nestresuj

@stellasweet tak v tom pekne dúfam lebo snažiť sa už viac ani nemôžem 😂 neflakam to a som sklamaná kebyže to nejde tak ďakujem naozaj 🙂

Ahoj. Ked budes skusat nabuduce, skus aniball vydychat, pomaly postupne. Je to lepsie ako vytlacit, predides tym moznym zraneniam hradze pocas cvicenia. Som dula. Kludne mi napis a mozme odkonzultovat aj ine pripravne cviky, cvicenia na porod. 🌸