#eset #it_news
Ak trávite v práci denne dlhé hodiny sedením za počítačom, určite už viete, že dlhodobé sedenie neprospieva vášmu zdraviu. Pre zníženie hrozieb z osem hodinového sedenia je potrebná aspoň jedna hodina mierne intenzívneho cvičenia denne. Môžete napríklad rekreačne bicyklovať (rýchlosť približne 16 km/hod) alebo ísť svižnejšou chôdzou (rýchlosť 5,6 km/hod). Nezabudnite sa počas každej hodiny sedenia aspoň na 5 minút postaviť.
O bezpečie vášho zdravia musíte dbať najmä vy sami, ale bezpečnosť svojich technológií môžete zveriť ESET. https://www.eset.com/sk/